ПионЭрки (команда молодости нашей, ч.2)

Красотки-пионерки, всем физкультпривет и наилучшие пожелания в нашей новой теме!
Здесь происходит обмен уникальным худеющим опытом, вырабатывается стоический характер и сила воли, да и вообще, тут общаются прекрасные и веселые девушки, которые активно движутся к совершенству!



Наш флешмоб длится уже довольно долго, и будет продолжаться до тех пор, пока мы не похудеем!

НАШИ ПРАВИЛА:
(дублирую правила, придуманные Фишей, которая, надеюсь, простит меня за наглый плагиат творческое заимствование)

1. Отчет. Традиционно, по пятницам/субботам (кому какой день более удобен).
- результат по весу, ОТ, ОБ высылаем в личку мне.
- также, отписываемся в теме по форме отчета прошлого флешмоба.

2. Форма отчета:
1) Текущий вес, ОТ, ОБ
2) На этой неделе для своего похудения я сделала:
3) На этой неделе для своего похудения я не сделала:
4) Но конечно же, на следующей неделе я сделаю больше, а именно:
5) Мой роман со спортом (физ нагрузками): стадия, сложности взаимоотношений, достигнуты полнейшая любовь и гармония - в общем, все что вы можете сказать на эту тему.


ПионЭрки:
Lulya
Лесси
Алена*
Margo80
KARINKA
tatusya
Ириска-14


Мы будем рады, если желающие, худеющие, читающие нас присоединятся к нашей команде.

Также, мы ждем и настоятельно хотим видеть в теме лучших из лучших пионерок прошлой, так сказать, смены, которые уже достигли прекрасных результатов и будут поддерживать нас дружественным словом, полезным советом и нежным тапком!

Новая отчетная табличка пионЭрок

всех с 1 сентября!!!!

на линейку становись!!!!

я пионер-всем пример.
вес мой 63,5 кг.
объемы не мерила.
так что можно сказать, что я не набрала ничего лишнего.
вес болтается туда-сюда +/- 0,5-1 кг.
активно включаю спорт и дробное питание.
давайте уже собирать волю в кулак и вперед к новым свершениям!!!

жир-это зло! жир-это не про нас!

Я с вами!!!

Вес 61
ОТ 78
ОЖ 96
ОБ 103

1. Уменьшаю порции.
2. Конфетам нет.
3. После 18.00 рот на замок.
4. Хула-хуп 20 мин в день.
5. Йога 1 раз в неделю.

Всех с праздничком!

Мне стыдно, но я за два месяца набрала до фига, а именно 3 кг.
Вес ужасный, пойти бы, да застрелиться, но лучше буду худеть.
Спорт я восстановила с августа, с сентября планирую усилить все что можно.
Ну и подсчет калорий - это уже с завтрашнего дня, потому что сегодня вечером гуляем в честь первоклассника.

Мы пока без табличек?

Мне стыдно, но я за два месяца набрала до фига, а именно 3 кг.

дружище

Margo80
И я тож ровно 3 кг

Мы пока без табличек?

Предлагаю пока без. Анютку дождемся и боевой дух поднимем глядишь.

И я тож ровно 3 кг

а я боюсь, что я больше(((

я пионер-всем пример.

вот кто молодец то!!!!! Умочка!!!!

Ну и подсчет калорий - это уже с завтрашнего дня, потому что сегодня вечером гуляем в честь первоклассника.

Настя, все таки первоклассник у тебя??? Я думала вы не пошли.

А мы гуляли в честь второклассника, а еще у меня подруга родила и тоже гуляли. Но вчера я запекла большой кусок мяса и вечером у меня будет очень правильный ужин.

А мы гуляли в честь второклассника

вечером гуляем в честь первоклассника

А мы вчера натрескались пироженок в честь четвероклассницы.
Думала, сегодня наконец-то взяться за правильный образ жизни, а фик там! На работе сотрудница приехала с Турции, теперь наш стол завален сладостями + ДР у сотрудника = 2 торта и пицца всё на том же заваленном сладостями столе Вот и как тут ????......

добавлено спустя 1 минуту:

Время 15.30.
Решила сегодня больше не есть

добавлено спустя 1 минуту:

tatusya

tatusya писал(а):
я пионер-всем пример.

вот кто молодец то!!!!! Умочка!!!!

Таня здесь нам всем пример для подражания!

Доброе утро!

Настя, все таки первоклассник у тебя??? Я думала вы не пошли.

Ага, отвела сегодня на первый урок. Страшно - жуть.

Время 15.30.
Решила сегодня больше не есть

Смелое решение. Но это, все таки, очень тяжело. У нас теперь целый день жарко, есть вроде бы и не хочется, а вот после семи, когда жара чуть спадает, просыпается зверский аппетит.

Таня здесь нам всем пример для подражания!

Это точно! Таня умница!

Анютку дождемся и боевой дух поднимем глядишь.

Аня будет после девятого, вроде бы.

Ну что, начнем? У кого какие боевые планы? Я сегодня попытаюсь в перерыве между забегом в школу и работой попасть на тренировку.

Настя, с первоклашкой! так трогательно это )))

а у меня стресс - машина заглохла. сижу в кафе, жду эвакуатор. Пока заказала кофе и суп грибной, но не факт, что не будет продолжения.

Давайте сделаем табличку на 11 сентября? пока сами приводим цифры в порядок, а там начнём отчитываться

Всем привет!

Вот и как тут ????......

Засада.
Лесси
Приветик!Рада тебя видеть!Спасибо кстати за поздравление!

Таня здесь нам всем пример для подражания!

Да да))

Ну что, начнем?

Я с вами тоже.За лето набрала лишнего!

У кого какие боевые планы?

Я с сегодняшнего дня на Дюкане снова.Но мне не очень много надо,но всё-равно с вами тут потусуюсь,если вы не против.

Настя с первоклашкой тебя!

Настя, с первоклашкой! так трогательно это

Настя с первоклашкой тебя!

Спасибо, девочки!

сижу в кафе, жду эвакуатор.

Пусть машинку побыстрее приведут в чувство!

Давайте сделаем табличку на 11 сентября?

Ага, давайте так.

Пусть машинку побыстрее приведут в чувство!

спасибо! Вроде сегодня, бюджету швах... а вчера еще и пирожное было плюсом к супу. От стресса.

Приветик!Рада тебя видеть!

и Я! и Я!

Доброго дня вам, пионЭрочки!

вы меня тут захвалили
а я, между тем, совсем от лап отбилась. ем всякий мусор.
одно хорошо - занимаюсь усердно в спортзале.
решила поменять концепцию тренировок. сократила кардио и количество повторений в подходах, значительно увеличила вес. попробую набрать немного мышечной массы. а потом, может через пару недель, слегка подсушусь. полюбопытствую - будут ли изменения.
с понедельника начну писать здесь, что ела за день и что буду есть на следующий.
а табличку, как хотите. меня отчеты и напрягают и в то же время стимулируют. пока не пойму, что больше)))).

ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед и только все вместе!!!!!!!!

с понедельника начну писать здесь, что ела за день и что буду есть на следующий.

я тоже, а то весы уже спрятала далеко-далеко. Зеркало ругается на меня плохими словами.

Зеркало ругается на меня плохими словами.

Ах оно какое!
Я уже взвесилась,теперь худею.

Блин, я в шоке..
55 кг... глянула на табличку и всплакнула....лето, лето... ты так прекрасно...

Привет! А можно к вам?

Привет! А можно к вам? улыбаюсь

конечно можно

Nataliya
Присоединяйся конечно!Вместе веселее!

KARINKA
Натусе4ка
Спасибо!
Надо свои замеры сюда писать, или в ЛС? И в конце недели результаты за неделю? Правильно поняла?

Сюда пиши.Да в конце недели.

На сегодняшний день вес - 62.7, ОТ - 71, ОБ - 92. Желаемый вес 55.

вес - 62.7, ОТ - 71, ОБ - 92.

Мечта моя. А рост?

lilah-carmela
ты что? Это много для меня, у меня живот ужасный. )) Рост 170.

Это много для меня

Бёдра МОДЕЛЬНЫЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Куда еще. У меня 94-95, так что 92 таки мечта.

lilah-carmela
И живот почти как бедра. та что мне есть еще над чем работать. Надо убирать живот и делать талию. Хочу талию 60 см. )))

еда на сегодня:
завтрак: йогурт с отрубями, чай с булочкой.
обед: вареная курица+помидоры
ужин: протеиновый коктейль
перекусов сегодня нет, не закупила своего любимого творога.

еда неважнецкая. завтра буду исправляться.

Я тоже с едой.
Если мешает кому-то, говорите.

Завтрак: 2 латте с обезжиренным молоком и два сухарика с куриной ветчиной.
Обед: эх... спагетти с белыми грибами. Просто гррибы насобирала и такие красивые. Но спагетти были цельнозерновые и никаких сливок.
Еще было несколько кусочков дыни и нектарин. Плохо.
И еще два кофе с кусочком шоколада.

Завтра постараюсь лучше. И главное сегодня больше не есть.

я сегодня план по еде выполнила.
молодец я!
еще сходила позанималась. и настроение поднялось и бодрость появилась.
заменила обычные скручивания на пресс упражнением "планка". в самом начале своего пути я могла стоять всего 30-40 секунд. сегодня я довела свой результат до 3,5минут (планка прямая на локтях-1 минута, планка на боковые мышцыс каждой стороны по 1 минуте и планка на вытунутях руках - 30 сек (для меня самая тяжелая))
но я вам хочу сказать, что никакие скручивания и прочие упражнения для пресса не сравнятся с планкой! пресс просто как камень после этого!






еда на завтра:

завтрак: бутер с грудинкой, чай с булочкой.
перекус: мой стандартный-творог обезжиренный с овсяными отрубями.
обед: куриная грудка в медово-лимонном соусе+салат из свежих овощей (помидорки,огруцы,перец)
рассказываю, как готовила мясо, может, кому пригодится, ибо от вареной куриной груди уже просто тошнит!!!!:
куриные грудки порезать на небльшие кусочки, посолить, приправить травками для итальянской кухни и чесноком (2 зубчика).
потом добавить цедру, сок одного лимона и 1 ст.ложку меда.
всем этим намазать курицу, чуть капнуть на противень масла и отправить все это добро в духовку. у меня на 200 градусов готовилась минут 25-ть. запах умопомрачительный и на вкус вполне себе вкусно.
ужин: что-то белковое, пока не знаю что.
вечер: чай с курагой (3-4 шт)

Сил моих больше нет смотреть на весы.
Расту как на дрожжах
С завтрашнего дня сажусь на японку.
Не хотела я особых диет, но без неё никуда
Объемы за неделю уменьшились на 2 см, но вес... ничего не понимаю...

Первый день (09.09.2015)
Завтрак: кофе без сахара и молока.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.