Худею! (yevgenia)

Ну-с, начнём.

Проблема лишнего веса преследует меня ещё со школы. В раннем детстве я была худой, а вот лет в 13-14 начало разносить
Нет, я не была жутко толстой, но после той худышки, которой была раньше, мне это не нравилось.

Не знаю, сколько я весила дальше, у меня не было весов, всегда ориентировалась по внешнему виду.
Весы купила, когда забеременела
Получается, что до беременности я весила около 77 кг. Рост 173.
За первые 13 недель похудела до 71-72
Рожать шла с весом 87 кг!
Сразу после родов 77
Ещё через месяц 73.
И этот вес какой-то заколдованный... возвращаюсь к нему всё время

Теперь я точно решила, что мне это надоело, я хочу быть стройной. Первоначальная цель - 65 кг, а лучше 63. А там посмотрю.

Что планирую делать.
Вначале - на японскую диету на две недели. Потом - что-то вроде миримановой. Ограничим сладкое, не жрать после 6.
Очень хотелось бы физ.нагрузки, но пока никак не могу выкроить для этого время

Итак, старт: 74 кг.

Итак, японская диета.
В инете есть несколько её вариантов. В одних явные опечатки, в других вроде нет...
Решила составить себе "сборную солянку" из них, так чтобы подходило именно мне.

День 1, 8

Завтрак: кофе
Обед: два яйца вкрутую, салат, томатный сок(или помидор)
Ужин: рыба

День 2, 9

Завтрак: кофе и сухарик
Обед: рыба и салат
Ужин: отварная говядина 200 гр, стакан кефира

День 3, 10

Завтрак: кофе
Обед: варёная морковка, сырое яйцо, 15 грамм твёрдого сыра
Ужин: яблоки

День 4, 11

Завтрак: кофе
Обед: жареный кабачок, яблоки
Ужин: два яйца, говядина, салат

День 5, 12

Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: рыба
Ужин: яблоки

День 6, 13

Завтрак: кофе
Обед: 500 гр отварной курицы
Ужин: два яйца, салат из сырой моркови

День 7

Завтрак: чай
Обед: говядина, яблоки
Ужин: яйца и салат, либо рыба

Салат - это сырая капуста с растительным маслом.
Вместо яблок могут быть другие фрукты, только не бананы и не виноград.
Рыба - отварная или жареная. Я делаю в пароварке.
Кофе исключительно натуральный.
Чай лучше зелёный.

Категорически нельзя: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Ну что, японская диета не подводит )
Вначале, конечно, уходит вода, поэтому отвесы большие, потом уменьшатся... главное - пусть медленно, но уверенно)

Сегодня 73.1

72.8

71.5

Нехилый отвесик )
Жаль только, что пока это уходит вода, а не реальный жир..

71.0

70.5

70,0
Неужели завтра увижу 6?

так...
вчера не отписалась, сегодня за два дня:

69.7
69.4

69.1

68.8

68,7

68.9
Откуда привес - хз...

68,4

Всё... конец японки... я выдержала! )))
Теперь главное удержать этот результат... и не только удержать, а ещё и продолжить двигаться в этом направлении.

Исчезала я на несколько дней... да не просто так, а на гульки.
Перед поездкой весы показали 68,2
Вернувшись, я удивилась... потому что могло быть и хуже
Но всё равно... вес пока не пишу, у меня есть время до субботы, чтобы что-то с этим сделать.

Забросила я дневник совсем )
Зато сделала линейку ) Она меня радует - 10 кг как-никак
Но если вначале я ставила для себя цель 65, потом 63, то сейчас понимаю, что на этом не хочу останавливаться... как минимум 60

Все худеющие боятся НГ ночи, вернее, становиться после неё на весы.
Ну а я отличилась: 31 утром мой вес был 63.5, а 1 числа - 62.5
Да-да, я не ошиблась - именно -1 кг!
Не спрашивайте, как так удалось - приятного на самом деле мало...

Конечно, потом я слегка "догнала". На данный момент вес 63 ровно.

Нашла сегодня в шкафу, случайно, купленную ещё весной кофточку. Купила в расчёте "ну, похудею чуток" (да, знаю, что так покупать глупо...)
Но свершилось чудо! И с тех пор я похудела минимум на 10 кг!
Померила её сегодня - ах! Нигде ничего не нависает, не торчит... сама себе нравлюсь в зеркале
И вообще, мама дорогая, как же это приятно - нравиться себе в зеркале!
И видеть на весах не 77 (бывало и такое в моей жизни), а 63! И чувствовать в себе силы двигаться дальше!
Я сделала это! И сделаю ещё больше!

Хех, вес в 63 кг оказался для меня снова "заколдованным" )
Хотя, конечно, радует, что с января месяца (когда я писала здесь последний раз ) он не стал больше.
Но и меньше не становится( Качаюсь как на качелях туда-сюда... то уже видела 60,7... а то снова 63
Так что, в очередной раз беру себя в руки! А то скоро лето, пляжный сезон... и очень хочется быть красивой, стройной и подтянутой.

И... если честно, чисто психологически... если мой вес будет начинаться с цифры "5" - мне это будет намноооого приятнее.

Кроме того, буду бороться с ещё одной проблемой - животом... После родов остался животик... который никак не уходит общим похудением
Посоветовалась я со знающим человеком, и он подсказал мне, как этот самый живот убирать. И вовсе даже не качанием пресса, а совсем другими упражнениями!

Воот... а ещё параллельно хочу попробовать побороться хоть немного с растяжками на животе.
Я понимаю, что растяжки - это практически безнадёжно... разве что лазер. Но почему бы не попробовать что-нибудь? Хуже-то точно не будет.

А для стимула ещё напишу свои параметры: ДО и ПОСЛЕ похудения )))
Итак, ОГ/ОТ/ОНЖ/ОБ:
ДО - 77 кг, 105/87/103/102 (О ужас!!!)
ПОСЛЕ - 62 кг, 96/73/88/92
9 см в груди, 14 см в талии, 15 см в животе и 10 см в попе!

Если я смогла сделать ТАКОЕ, то что мне там какие-то несколько килограмм, правда?

Откопала дневник.
Стыдно. Стыдно. СТЫДНО!

Так, что случилось с моей фигурой с апреля...
Нееет, ничего катастрофичного

Летом я разожралась (по-другому это не назвать ) до 67 кг. Но потом взяла себя в руки и... достаточно быстро и жёстко похудела до 62.
И вот эти 62, плюс-минус, туда-сюда колбасятся всю осень.
Но так как сегодня утром я увидела совершенно какие-то неприятные 64,8... то дневник был откопан, начинаем!
Цель: хочу первую цифру 5!
Что делаем: убираем сахар из чая и кофе, убираем еду после 6, убираем перекусы всяким мучным и сладким (такое только на завтрак иногда).
Ужины иногда заменяем фруктами.

И постараюсь не пропадать и не забрасывать дневник. Отчётность должна быть отчётной

64,0 (то ли 63,7, чёт весы засомневались в показаниях )
Конечно, первые дни уходит вода...

63,0

Ем большую вкусную булку с вишней.
Ну а что, 12 ещё нет

63,2
Чудеса закончились, начались реалии
С пути никуда не сворачиваем )

Выходные были насыщенные, прям по закону подлости...
63,8

63,3

62,8

62,4

61.8

Но сегодня пятница... а это значит, что впереди 2 дня разврата, который начинается уже сегодня вечером.
Повторяем как мантру: скоро новый год, корова... скоро новый год, корова....

62,3
Нормально, надеюсь, за эту неделю всё сгоню, и перегоню ))

61,9

62,4

Вообще непонятно с чего!