Я стану стройной! (Яна****)

Так... С чего бы начать.. Моему самому любимому мальчику на свете уже почти 5 месяцев! После родов скинула все кг, которые набрала.. Но вот как-то решила я, что мне можно есть все в немереных количествах и оно все уйдет с помощью ГВ


Вес прыгает, но вот то, что я увидела сегодня на весах, меня повергло в ШОК! 63 кг! Это при том, что еще неделю-две назад я весила 60,6 Принято решение бороться с ЖИРОМ и непомерный аппетитом!

С спорт-залом пока не получится Я не только кормлю, сижу с ребенком (МОИМ САМЫМ ЛЮБИМЫМ МАЛЬЧИКОМ НА СВЕТЕ ), а и работаю.. Так что времени мало, но ограничить себя в еде это не помешает!


К весне хочу быть 59кг


Ну что ж! Поехали!

Завтрак (еще до моего решения ХУДЕТЬ):

Кофе+молочко
Жаренная картошечка
Кусочичек ватрушки + 2 шоколадные конфеты
Жесть

Отредактировано Конопелька

Пол дня на диете. а же придумала себе отмазки Ну типа на ГВ надо питаться полноценно

Яна, жир сам никуда не уйдет, если топтать столько сладкого!

На пути к уменьшению КГ было сделано следующее:
прогулка с ребенком быстрым шагом 2 часа
Обед: супчик с фрикадельками и бутерброд с вареной колбаской

Хочу есть Это первый вечер за последний месяц без конфетки-печенья-тортика-булочки на ночь
С нетерпением жду утра

Ну . может, хоть -200 гр будет

Чуть не забыла:
Ужин: винегрет
Поздний ужин: чай+кусочичек сыра

Все! У меня депрессия!

Это ТОЛЬКО Я могу сесть на диету и утром весить на 300 гр больше, чем вчера!

Сказать, что я расстроилась- ничего не сказать!

Уже куча оправданий придумана: грудь налита до отвала, мокрые не высушенные волосы и лишний СОЛЕНЫЙ кусок сыра на ночь с чаем!
Завтрак: КОФЕ+бутерброд и с горя 1 шоколадная конфета!

1 день
вес 63,3

добавлено спустя 59 минут:

такого бреда со мной еще не было!

Сейчас на весах 62,9

Это после завтрака и похода в туалет Малыша так и не кормила еще!

ну мне это больше нравится, конечно!

Задача с 1 неизвестным!
В левом углу комнаты весы показывают 61,9, в правом- 62,5 Сколько я вешу?
Ну возьмем максимум, чтоб завтра не расстраиваться или наоборот очень обрадоваться
2й день ВЕС 62,5

Ну тоже неплохо


Что я ела?


Обед в 12.00: 1(!!!) бедрышишечко (оно было просто мега-маленькое ) куриное , овсянка и чаек

2й обед в 15.00: суп с фрикадельками


Ужин: а его не было! Были маленькие перекусы колбаской и сырком!


Ну и стакан кефира на ночь!

Все не так плохо уже! Можно сказать, я втягиваюсь

Вчера, гуляя с ребенком, я столько раз себя словила на мысли, что можно бы было пойти выпить кофейку с конфеткой, НО я себя держала в руках

Сегодняшний завтрак: кофе+сырники

Борьба с жиром продолжается! Дай Бог, чтоб так и дальше было !

Мои весы сегодня опять сошли с ума! И в левом углу у меня 61,00, а в правом и на всей оставшейся территории квартиры-61,5


Я вот подумала: раз я так быстро и легко сбросила 1,5 кг. то значит они были ооочень лишними и сами хотели поскорее уйти

Обед: борщик, отбивная, куриная ножка, печеная картошечка 0,5 штуки

Ужина как такового не было. Был кусочек рыбки ну и стандартный кусочек сыра с чаем на ночь


Сегодняшний завтрак: кофе+молоко, кусочек рыбки, шок конфета (2 шт ) и пара бубуликов.


Для себя я решила, что сладкое буду позволять только до 12.00, потом НИ-НИ

Вот так вот..
Итак, 3й день. Вес: 61,5

Все плохо!
Вес стоит на месте! 61,5 и хоть ты застрелись!
Вчера был 61,4, а сегодня через опять 61,5! У меня. как всегда миллиард отмазок:
- 2 стакана воды на ночь,
- 1 стакан кефира так же на ночь
- полная грудь
- плов в обед
все

Так, надо с этим что-то решать Например, отказаться от соли Вообще

Так и попробую сделать.. завтра напишу о рез-тах.

Вчерашнее меню:
Завтрак: кофе+молоко, бутик
Обед: куриный бульончик, плов, 2 соленых помидора
Ужин: куриное крыло и бутик.

ужин был в 17.00.. после этого ни куска во рту.. и такое западло на весах


Напишу свои параметры: Рост: 168, Т: 69 (надо 64 максимум), Б: 98 (надо 94), грудь не мерила

Ровно через час после последнец записи я ела селедку! Этот одна от соли отказывалась!


У нас на выходных были гости, потому "пришлось" есть.. я бы сказала ЖРАТЬ! Я,как могла, сдерживалась, но получалось плохо.


Потому на весы сегодня заставила себя стать, чтоб вообще охоту от еды отбило! и на те! СЮРПРАЙЗ! На весах все те же 61,5-61,6
все равно это меня не освобождает от ответственности (с)


купила фиников и инжира, теперь это мой десерт вместо печенек! Оч неплохо! Мне нравится!

Крче, ЯНА ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ И ЗАКРОЙ РОТ! А ТО 59 КГ НЕ ВИДАТЬ ,КАК СОБСТВЕННЫХ УШЕЙ!

Какой прекрасный день! какой прекрасный пень! какой прекрасный Я и песенка моЯ!

Вес 60,9

Ай я да я!

Так держать!

И это все благодаря тому, что не ела и не пила на ночь!

Сегодня, как и вчера вес застыл на отметке 60,4

Рецепт похудения оказывается очень прост: надо меньше есть сладкого на ночь. И все! Так я ни в чем сильно себя не ущемляю, просто не бегу к коробке конфет или печенья при первой же возможности!


Еще всего-то каких-то 1,5 кг и я буду счастлива!

Что вчера ела..

Завтрак:
Кофе+молоко
Буттерброд
2 конфетки+1 печенье

Обед:
Холодец, бутерброд, чай и 1 конфетка+ пару ложек малинового варенья.

Ужин: не помню ))) Чем-то просто перекусила! Ну и чай естественно!

Вот как-то так

Ну когда же я увижу заветные 59 кг? Ну хотя бы 59,9

Сегодня утром вес мой 60,3! Тоже неплохо. но если бы я не наелась на ночь, то было бы лучше!

как-то много стала себе позволять.. Возобновились мои походы за кофейком с конфеткой во время прогулки с ребенком

Яна, осталось совсем немного! Терпи! Не жри! (это я сама с собой ))) настраиваюсь )

Я чет совсем страх потеряла

На весах все те же 60,3 Такое ощущение, что они просто меньше не показывают! Или это я позабала о том, что на диете!?


Сегодня съела много вкусного и на ночь, тк приходили гости и мы отмечали наш первый зубик))))


С завтрашнего дня опять рот на замок


Не отмазка, но факт: молочка стало меньше

НЕУЖЕЛИ ЭТО НЕ СОН И Я ЭТО УВИДЕЛА СВОИМИ ГЛАЗАМИ?!!!!!
59,8

Я так рада, так рада. не помню в каком возрасте у меня такой вес в последний раз был!

Хоть бы не набрать!

Ела:
завтрак: бутерброд+2 конфетки
перекус орехами
Обед: суп гречневый, овсянка и мясо тушеное
перекус банан
Ужина не было.. так легкое: кусок колбасы и сырка+ пол стакана кефира.

Недолго музыка играла (с)

Вес утром 60,1

Мля.. Ну что ж такое!?

Завтрак:
кофе+бутик+2 конфетки
Обед: гречневый суп+овсянка с телятиной+1 конфетка
Полудник: 1 барни
Ужин: перекусы опять. полноценного ужина не было! Правда, перекусы блинчиком с грибами

Ладно, завтра посмотрим

59,9

Завтрак: кофе+бутик
обед был аж в 16.00 : суп+картошека+тушеное мясо
ужина не было.. как всегда, легкие перекусы. ну. правда, от чая с парой печенек я так и не отказалась


Как-то не могу я опять себя в руки взять по-жесткому. Конфетки ем.. Но не в таких кол-вах, как раньше, но ем.. Печенье тоже С таким успехом оставшиеся 900 гр я еще долго сгонять буду.

Но есть и положительный момент: на выходных, когда была в примерочной магазина и рассматривала себя при том свете, мне было не так противно смотреть на себя, как раньше. Это несомненно +.


Но и смотреть на свои свадебные фото, на которых я 55, я тоже спокойно не могу. Хочу быть такой же тощенькой

С тренировками так я ничего не начала Гуляю с малым быстрым шагом 2-3 часа- вот и вся моя тренировка


Яночка, осталось совсем немного. Всего каких-то 900 гр! Держи себя в руках.

ПРЫВЭТ

А вот и я Снова


С последней записи изменилось много чего.. вес был уже и 59,7 и 60,9


60,9 сегодня.. я не сильно расстроена, т.к. вчера отдавала себе отчет, что соленое мясо и сыр запитый чаем в объеме 0,7 литра (не шучу, я такими лошадиными дозами пью чай ) даром не пройдут


Ну и выходные прошли под знаменем "ПРАЗДНИК ЖИВОТА" Ну не такой, канешна, праздник, чтоб сегодня мне такую цифру показать, но все же имеем то, что имеем (С)

Планы таковы:
после 18,00 не есть.. ну ладно, есть но мало.. а лучше все же не есть

сладкое до 12,00 .. лучше без него, но эт оооочень сложно



Занимаюсь спортом со своим маленьким тяжеловесом.. Он у меня выполняет функцию тренажера.. сам визжит от счастья,а я ноги/руки/пресс качаю

Ну что ж.. Так и мечтаю о 59 кг. Потому поздно сдаваться, тем более стыдно

60,2 что и требовалось доказать Вон та вот ужасная цифра было просто досадным недоразумением

и все-равно, могло бы быть сегодня и меньше, если бы я не слопала пол кило конфет (утрирую, но съела много )


я вот покопалась там где-то внутри себя и поняла почему у меня так туго с последним кг.. Меня, по ходу, устраивает то, как я выгляжу сейчас , потому и даю себе расслабиться! Устраивать то устраивает, но не на 100%! Так что надо взяться за голову.. Ну хотя бы столько сладкого не есть.. Не важно до 12 или после.. Просто не есть и тогда я увижу свои заветные 59 кг!

ну что ж... я снова в теме

решила, что командный дух должен помочь скинуть несчастные 4-5 кг, потому как сама уже начинаю сдавать позиции.


Сейчас активно хожу в спорт-зал/бассейн и сауну. Занимаюсь по 3-4 раза в неделю, но вес, блин, стоит на месте ну если быть честной, то 1 кг я все-таки скинула, но это не те результаты, которых я ждала спустя месяц активных занятий.


Про еду: ем немного. Можно сказать даже мало. после 18,00 СТАРАЮСЬ не кушать, а все неполезное до 12,00 Неполезного оооочень мало- это у меня 1-2 конфетки.

Итак, вес 61,6
ОБ 97
ОТ 68
О ноги- 53

Хочу:
вес 57
ОБ-94 максимум
ОТ 64 максимум
О ночи 50 максимум

Вот такая программа МИНИМУМ

с 16.00 ничего не ем, пью только воду. Во 21.00 о еде даже не думала, но вот сейчас... когда из кухни доносятся такиееее ароматы, желудочный сок просто меня пожирает ))))

Интересно, увижу ли я завтра на весах приятную циферку?

что я сегодня кушала:
завтрак 1 буттерброд +кофе
обед полстакана кефира, пара бутиков на ооооочень тонком черном хлебе и литр чая..


Буду придерживаться системы -60. она для меня идеальна.

утром было 61,2 это вселяет надежду


всю ночь снился форум с нашими похуделками


вставлю то, что писала в нашей болтухе. потому что лень перепечатывать

таак вернулась я со спорт-зала отчитываюсь о еде:
1 завтрак я уже писала, но повторюсь: мясо по-франц, кофе без сахару, конфетка
в 11.00 кофе+1 шт твикса
2. обед в 15.30 куриная ножка, овощи , запеченные в духовке. чай с лимоном
3. ужина не было, НО! приходила подружка в гости и принесла ЧЕРНЫЙ шоколад съела 4 кусочка НО у меня есть оправдание.. я в спорт-зал собиралась идти по-любасу

добавлено спустя 4 минуты:

хочу с вами поделиться спортивными секретами похудения.
Значит пообщалась я с тренером по поводу того, что хочу уменьшить живот, попу и ноги. Он сказал, что то, чем я сейчас занимаюсь до ж..пы. В тот момент я занималась на тренажерах. Самым эффективным для ВИЗУАЛЬНОГО похудения силовые упражнения не подходят, они накачают мышцы, а жир не уйдет. Для этого надо интенсивные нагрузки: бегать, ПРЫГАТЬ, выпады .. крче аэробика и бег. Но! Бег не менее 30 минут!!!! только после 30 минут начинает уходить ЖИР, а до этого вода


Еще как-то подслушала советы диетолога одному ооочень толстому дяде: так вот первое правило это то, что завтрак-обед-ужин должен быть ВСЕГДА в одно и то же время! Обед должен быть самым сбалансированным с овощами и фруктами, а ужин борщ/суп/отварные овощи. Вот

добавлено спустя 1 минуту:

добавлено спустя 4 минуты:

хочу с вами поделиться спортивными секретами похудения.
Значит пообщалась я с тренером по поводу того, что хочу уменьшить живот, попу и ноги. Он сказал, что то, чем я сейчас занимаюсь до ж..пы. В тот момент я занималась на тренажерах. Самым эффективным для ВИЗУАЛЬНОГО похудения силовые упражнения не подходят, они накачают мышцы, а жир не уйдет. Для этого надо интенсивные нагрузки: бегать, ПРЫГАТЬ, выпады .. крче аэробика и бег. Но! Бег не менее 30 минут!!!! только после 30 минут начинает уходить ЖИР, а до этого вода Rolling Eyes


Еще как-то подслушала советы диетолога одному ооочень толстому дяде: так вот первое правило это то, что завтрак-обед-ужин должен быть ВСЕГДА в одно и то же время! Обед должен быть самым сбалансированным с овощами и фруктами, а ужин борщ/суп/отварные овощи. Вот

утром на весах было 60,6
но, если честно, как-то не оч верится.. Надеюсь, это правда и завтра весы покажут не меньше, а лучше бы меньше


ела:
завтрак:
8.00 кофе+яичница с овощами
11.00 кофе+ твикс
14.00 йогурт со злаками
16.00 мясо по-франц + овощ. салат
17.38 мааааленький кусочичек черного шоколада


потом пошла на тренировку и усиленно все сбрасывала. Кстати, сегодня фитнес-тренер нас гоняла как сидоровых коз, думала умру. Потом еще бег 20 минут. В бассейн не пошла, горло болит... Но по итогу занятия потеряла 1 кг! (взвешиваюсь до и после тренировки). прекрасно понимаю. что то ушла вода, потому что на мне сухого места не осталось вообще, все было мокрое, вплоть до трусов и лифа Крче, завтра будет видно


всем легких похуделок

мой вес 60,2!!!!
Итого минус 1,400 !!!!!


добавлено спустя 1 минуту:

ОБ 96
От 68

про еду

а у меня сегодня день расслабона друзья приезжали. пили вино, но белое и сухое! Ела я только мясо с овощами и мааааленький кусочек торта до 18.00 явно завтра отразится на весах. но в спорт-зале обещаю согнать весь сегодняшний позор

думала не делать даже запись сегодня, но решила таки отчитаться.. настроения нет. малыш изнывал весь вечер.


значит, утром на меня в зеркале смотрел какой-то японец. И только спустя несколько сек я поняла, что это Я! Сто лет не было у меня мешков под глазами спасибо вину. ну и , ясен пень, что я ожидала на весах увидеть прибаку.. водааа застряла у меня в организме
крче, +300 гр!

на завтрак был кофе+кусочичек вчерашнего тортика и 3 эклера..


была в спорт зале на 3х тренировках. На первых двух с меня сошло сто потов. Все приговаривала, что так мне и надо, а на третей-пилатесе замерзла Пошла в сауну- погрелась.


Дома муж приготовил обед! Сварил итальянские макароны из твердых сортов и сам сделал соус. Пришлось есть! Обидеть не хотела, он старался ооочень! Съела раза в 2 меньше, чем обычно, хотя хотелось до ужаса Это было в 16.00.. после того ни крошки во рту. Сижу голодная В 18.00 муж в прямом смысле слова бегал за мной с ложкой и такими аппетитными макарошками на ней, но я устояла (остатки роскоши не давали ему покоя, лежа в сковороде, и он не хотел сам наедаться, потому умолял помочь.. Но пришлось таки самому )


Сижу сейчас пью 3ю кружку чаю.. завтра отчитаюсь

крче, как-то руки опускаются

сегодня 60,5

вся опухшая, как с бодуна, а потом полдня в туалет писять бегаю! Это третий день подряд уже.
Откуда отеки? че делать то?
Не пить вообще после 18.00?

Ем мало и в основном в 16.00 последний раз. Нагрузки каждый день практически , а вес не радует.

перечитала систему -60.. я делала кучу ошибок. начинаю все по-новой.

жрать хочу

60,00
сегодня день хреновый с самого его начала. Весы меня просто ввели в ступор! Я на этой неделе в спорт-зале была 5 раз! С меня сто потов сошло! Я на беговой дорожке, бегая 45 минут, даже связки повредила от усердия, а мне весы показывают на 200 гр меньше?!
Не жру нихрена. Уже даже и не хочется. Видать организм привык к малому кол-ву еды.
Отеки наконец-то начали сходить. И это после недели борьбы с ними.
Соли не ем
сладкое забыла какой его вкус.. черный шоколад пару долек МАКСИМУМ! и то во время завтрака в 7,30.
Я в зеркале вижу как изменилось мое тело! оно стало намного подтянутее и красивше (сори за скромность), но блин на весах!
одна надежда на след неделю.

М закончатся и , надеюсь, все наладится.
если нет, то буду выходить из гонки. Не хочу подводить девочек, которые скидывают по 1,5 кг своими паршивыми отвесами

добавлено спустя 29 минут:

ну и запись. . говорю ж, день хреновый

в весах села батарейка
так что живу в неведенье
надеюсь, завтра в спорт-зале они меня порадуют

Еда суббота:
7,30 пару бутеров и кофе
12.00 яичница скуриным филе и овощами
и все


воскресенье:
завтрак: 11.30 кофе+тортик + кусочек сырной палочки перед тренировкой и еще после того, что на весах не увидела ни грамма уменьшения, позволила
обед: 15.30 карпик+салат
и все


сегодня:
завтрак: 7.30 сырники+кофе
11.00 конфетка+ кофе
обед : 15.30 мясо+болгарский перец и 2 кусочечка хачапури (5Х5 )

вот жеж интересно мне какой у меня вес сейчас.. прям умираю. надо не забыть батарейки купить
завтрак в 7.30:
половинка мяса по-французски
2 жареных яйца
3 кусочка черного шоколада
чай

на улице в 10.00 кофе + 4 диетических печеньки с названием ФИТНЕСС

59,7

обед в 14.30: мясо+салат из огурца и помидора + 1 ложка оливкового масла
ужин в 18.00 1 грейпфрут, больше не успела ничего, но в 19.30 3 глотка йогурта со злаками сделала

о весе пока ни слова какой-то бред с весами
сегодня ела:
завтрак : кофе+яичница с ветчиной и огурцом
2й затрак кофе+сырок детский
обед в 12.30 йогурт
обед в 15.30 салат с оливковым маслом+мясо
и все! Блин, я просто не успела поесть а сейчас после тренировок уже поздно!
Что странно, я больше думаю о еде, чем хочу есть


была на 2х тренировках+ 200м в бассейне и в сауне.
к субботе готовлюсь