Что бы мне такого съесть, чтобы похудеть (Ledi-Dozhdya)

Добро Пожаловать в мой дневник похудения!!!

Ну все, теперь назад дороги нет!
Я просто обязана похудеть.

Начну с того, что на диетах никогда не сидела.
И никогда не худела. Силы воли у меня нет.
Да и раньше не было проблемы лишнего веса.
Теперь эта проблема есть и её нужно решать.
При чем очень срочно. До лета нужно быть в форме.
Надеюсь, на вашу поддержку. Самой мне не справиться.


Поправляться я начала ещё до беременности. Раньше всегда весила 45-48кг. Ела все, что хотела. Сладкого, печеного много. Но на вес никак не влияло. Но потом вдруг начала поправляться. Дошла до 65кг. С этим весом и заБ. За Б. набрала 9кг. Через две недели после родов уже снова весила 65. Похудела до 63. И вот сейчас набрала снова. Собственно встав на весы сегодня я поняла, что так не может больше продолжаться. Я просто обязана быть красивой женой и мамой. Мужчины мои должны гордиться мной.

Итак, что мы имеем.
Рост 160см.
Вес 68кг.
ОБ/ОТ 101/88
Планируемый вес 50кг

В идеале нужно сбросить 18кг да уж, немало.

А это собственно я худая.

День первый!!!

Сегодня ограничила себя в еде, как могла.
Весь день чувство голода меня не покидает, но стараюсь держаться.
Напишу, что я сегодня ела.

Завтрак кофе и котлетка с хлебом
Обед гречка (маленькая порция 3ст. ложки)
Полдник хлопья с молоком
Ужин чай и два маленьких кусочка рулетика с корицей не удержалась.
Перекус апельсин
Гречку терптеь не могу, еле запихнула в себя. Но не придумала, что ещё можно такого поесть.
Старалась пить воды побольше. Вообще её не пью обычно. Вот вливала в себя через силу.
Утром качала пресс, немного всего 10 раз, но они мне так сложно дались.
На данный момент для меня самое сложное не есть вечером. Потому что обычно жор нападает именно после 6-7ми вечера.
Обычно и начинала пить чаи со сладким и печеным. Оттуда и проблемы с весом.
А ещё мне сложно пить пустой чай. Моя привычка с детства. Нужно пить чай с чем-то. Чем мне заменить сладости с чаем? Ума не приложу.

Ещё сегодня начну крутить хула-хуп. С трудом я это представляю. Так как через неделю его использования забросила. Больно и не получается крутить. Но я буду стараться.

Пошла крутить обруч

День второй!!!

Отчет.
Вес 67кг.
ОБ/ОТ 100/85

-1кг. Это радует)))
Но вот то, что ОБ и ОТ стало меньше, как то странно. Думаю, что неправильно померяла. Сейчас раз 5 перемеряла, одно и то же.
Только вот не могу найти где у меня талия. Поэтому получается то больше, то меньше.

Завтрак чай, 5 печенек маленьких и 1 батончик мюслей.

День третий!!!

В общем сорвалась я.
Была в гостях. Ела там тортик. ну не выдержала)))

А вечером не могла сына уложить. Нервы не выдерживали уже. 2 часа безрезультатно. Ни в какую спать не хочет.
Психанула, отправила его играться, а сама наелась спаггети болоньезе и чай с печеньками. зато теперь сразу подобрела. Время первый час.

А утром на весах было уже 66,5. Завтра наверное снова 68 будет.

Пойду снова укладывать ребенка, хотя спать он по-моему не соберается.

В общем перечислю, что сегодня ела.

Все по порядку.
Одну булочку(черная, с семечками). Одну половинку с маргарином и сыром, другую с вареньем клубничным. Кофе.
Чай с молоком, пару печенюшек.
Макароны с грибами, кетчюп.
Чуть позже ещё кефир выпью. На это все.

Пока что меня очень радуют мои результаты.
И похудела я особо ничего не делая, просто вечером кушаю фрукты и пью кефир.
Ну и вообще ем печеное только до 12-ти дня.
Особо не напрягаюсь.
Собиралась с понедельника начать заниматься физически.
Но вчера проснулась с больным горлом. Теперь нужно лечиться. Только бы снова не набрать кг. Очень уж не хочется вернуться туда, откуда начала.

Ох и денек сегодня был.
Маленький мой капризный очень весь день. Да и самой мне мне плохо, горло болит, башка трещит. Ничего не охота. Сделала пиццу на обед по-быстрому. Съела маленький кусочек.
А сейчас после того, как кое как уложила сыночка. Горло дерет все. Настроения нету. Пицца на кухне смотрит на меня и говорит "съешь меня". Я пошла делать себе чай с лимоном и не устояла. Съела два огромных куска. И таааак похорошело. Прям настроение на все 100 поднялось. Как же мало для счастья надо. Муж пошутил, сказал, что завтра весы 70кг мне покажут.

Отчет!
Вес 64,5
ОБ/ОТ 98/81
Объемы заметно меньше стали, особенно талия. Я наконец-то её увидела, что она у меня все-таки немного есть

Странно, почему линеечка считает 4кг. Если 3,5 ушло.
Ну ладно)))

Заболела я капитально так, и нарушала конечно же свою диету.
Особенно по вечерам. Так как вечером пила кефир. А он холодный, его естественно нельзя было, с больным горлом то.
Поэтому пила чаек и иногда с печенькой.
Ну вот, сегодня могу сказать, что я почти здорова. Сопли и кашель наблюдаются ещё, но уже совсем чуточку.
Снова вечером кефир и больше ничего.
Завтра начинаю крутить хула-хуп.
А с понедельника заниматься по программе P90X Extreme Home Fitness. Вот такие вот планы.

Всем привет!!!

Прошу прощения, что так редко к вам заглядываю, но я все ещё худею. Не думайте, что сдалась ))))

Пришла поныть о том, что никакой у меня силы воли нет. Прям вообще!!!
Начала сегодня такую диету.
Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный втермосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного ибез сахара, естественно. Шиповник- обязательно.

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

Сегодня первый день.
Съела 8 яиц. Вот не голодная, но на все готова накинуться просто. Весь день ещё ничего, а когда пришел муж с работы. Начал тут себе пир устраивать, то вообще тяжко стало. Сижу и почти реву уже... ну почему я такая слабая? Съела маленький кусочек мяса, которое я терпеть не могу... и блин, я захотела ещё. Это жесть какая-то. Я так завишу от еды оказывается...
Хочу сейчас манную кашу, маффинсы, тосты с шококремом. Жесть,да?
Съеда одно яйцо, пью чай. Не голодная, но тяжело мне. Уже придумала кучу отмазок себе, почему мне необязательно вообще это делать.
Кароче слабачка я.

Всем привет, я вернулась

Пока напишу свои параметры, об остальном завтра. Спать сильно хочется.

Вес 67кг
Рост 160

ОГ - 97
ОТ - 82
ОЖ - 97 (это я меряю бока свои, под пупком)
ОБ - 100
ОЛ - 62 (это место ляшек, в самом вверху. )

Итак, сильно большие у меня живот, попа и ляхи.
Срочно пора уменьшить их.

Итак, вес мой на данный момент 67,200. А не просто 67

Я начала заниматься по программе "Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней"
Занимаюсь второй день)))

Хожу раз в неделю в бассейн. Плаваю часик)

Ну и не кушаю после 18-19.

На этом пока все.

У меня сегодня привес +200
Учитывая, что я вчера ела всего 2 раза и немного. После 19-ти вообще ничего, кроме воды и чая не попадало в рот.
Встаю на весы с уверенностью, что там -100 точно будет. А тут такой расклад.
Срочно надо в бассейн(оч хочется). Ходила туда три раза уже(раз в неделю).
Езжу туда на велике. Не знаю я, доеду ли вообще. Очень все болит, после тренировок. Сегодня будет третий день занятий. Пока даже не представляю как я хоть разок подпрыгну. Не говоря уже об отжиманиях.
Но я буду стараться)

И ещё, вчера забыла написать.
Есть у меня тренажерчик.
Как только крепатура перестанет болеть, буду заниматься ещё и на тренажере для начала 15 мин. в день.

Сижу жду с нетерпением начала тренировки))
Поела полчаса назад. А нужно что б хотя бы часик прошел после еды

А ещё осенила меня мысль.... когда потеплеет, весной. Будем с сыночком кататься на велике.
Раньше ему нравилось, надеюсь, что и весной будет нравиться.... 10км в день думаю, что нормально.
Все, теперь скорее хочу весну

Пару фоток.
Покажу, какая я сейчас

Сегодня утром весы порадовали 66,9(-500)

Получается кушать 2 раза в день. Ну и вечером если очень охота кушать, пью полстакана кефира.

Тренировка - сегодня будет 4 день.

Девочки, привет!!!
А я сегодня не занималась , но у меня уважительная причина была)) ГОСТИ))))
С утра убиралась/готовила. Не до тренировок было. Еле успела до прихода гостей, ничего не успевала. Пока в одной комнате приберусь, соберу игрухи. Ребенок уже в другой накидает. Пока там убираю, он уже накидал в той, где я убрала и спать днем не захотел ни в какую.
Но приготовила я специально низкоколлорийное. Фаршированный перец и голубцы.
Был у меня завтрак(1 булочка с колбаской) ну и ужин в 6 вечера один перчик, чуть пюре и шампусик.
Пирог делала творожный - НЕ ЕЛА!!!!

И скажу даже то, что меня ужасно удивило. Я даже и не особо хотела. Нет, конечно мне хотелось. Но я с легкостью себе сказала нет!

Муж был в шоке. Я же за всякие тортики жизнь готова отдать

А ещё мы играли в x-box, я там так напрыгалась, что с меня аж лилось.

Такие вот дела.

Вес мой такой же 66,9.
Я даже не расстроена, что нет минуса. Для меня главное, что плюса нет
В общем встала я в 5 утра и бегом на кухню есть ватрушку.
Съела маленький кусочек, запила яблочным соком. Пожелала мужу хорошо отработать, он как раз собирался на работу. Легла и понимаю, что как-то и особо кайфа я не получила. А к тому же в желудке все комом встало и капец. Еле уснула.
Завтрак у меня тоже состоял из кусочка ватрушки и кофе с молоком и коричневым сахаром(всегда с кофе и латте делаю с этим сахарком). Чай я пью без сахара. Давно себя оттучила от этой привычки. Когда ещё только поправляться начала.

На сегодня планы позаниматься позаниматься по системе "30 дней".
Сходить в бассейн.

День 5-ый!!!

Решила, что нужно отмечать здесь дни своих тренировок, что бы не путаться.
Ведь там через 10 дней тренировок переход на второй уровень. А отсчитывать в календареке не охота. Лучше буду здесь отмечать, для этого же и нужен мне дневничок похудения.

Итак, заниматься было легче. Вначале конечно тяжеловато. Но потом нормуль.

С бассейном облом. У подруги М. приперлись)))

Вместо бассейна попробую вечерком позаниматься на тренажере.
У меня вот такой.


Ещё я начала принимать ОК. Уже вторый цикл. Очень надеюсь, они никак не отразятся на моем весе.
Хотя бывает, что из-за них худеют.... вот тут я б не отказалась.

Как-то совсем все грустно
Есть желание пойти и нажраться, извините за грубость.

В общем днем было все хорошо.
Потом я пообедала. Ждала пока пройдет 1,5 часа и собиралась заняться тренировкой.
Потом решила для начала прибраться и сделать разминку с пылесосом. Пока я пылесосила резко желудок встал комом и начало меня тошнить. Два раза чуть не вырвало. Кое-как я закончила уборку. И понимаю, что если я начну прыгать - меня точно вырвет. Тренировку отложила на завтра.
Настроение из-за этого упало да и чувствую себя плохо.
На данный момент хочу очень сильно кушать. И странное состояние... вроде и кушать охота очень, но в тот же момент жутко тошнит.
Состояние жуткой депрессии, аж плакать хочется.

Девы, дайте мне волшебного пинка, что бы я не сдавалась.

добавлено спустя 1 минуту:

Подумываю сесть на систему -60.
Может, тогда у меня будет получше все. Потому что ела я всю неделю только два раза, может пожэтому и не выдержал мой желудок.

Воскресенье отчетный день!!!
Сегодня ровно неделя, как я взялась за себя.
Результаты меня очееееень порадовали!

Вес 66,6(-600)

ОГ - 97
ОТ - 80 (-2)
ОЖ - 96(-1) (это я меряю бока свои, под пупком)
ОБ - 98 (-2)
ОЛ - 62 (это место ляшек, в самом вверху. )

Итак, решилась я таки попробовать систему -60.
Сначала будет сложно, но надеюсь, что я привыкну.

И к тому же, срочно пора менять мне свой режим.
А то сплю до 11

В общем завтра начну пробовать. И ужин будет уже по системе, по крайней мере я постараюсь.

добавлено спустя 1 минуту:

День 6-ой!!!

Я отзанималась, ура-ура!

Попробую писать, что я кушаю.
Девочки, если неправильно будет, то поправляйте меня, пожалуйста.
Пытаюсь питаться по системе -60.

Завтрак.
Криспы 3 шт. сливочный сыр 8% жирности и клубничное варенье.
Латте с одной ложечкой коричневого сахара.

Обед.
Гречка с морковкой и луком. (лук и морковь чуть пассровала на масле рама.)
И куриное филе.
Три помидорки черри и кусочек свежего огурчика.
Черный чай.

Ужин
Кефир и яблоко.

День 7-ой пройден!!!

Ещё три занятия и перейду на второй уровень.

День 8 пройден.

Начался день мой хорошо!!! Даже отлично - с блинчиков.
На завтра ещё себе две штучки оставила.

Весы показали -300.

Очеееень радует.
В общей сумме пока -900 с начала моих занятий и правильного питания)))
Скорее бы весы показали 59,9. Я таааак буду рада увидеть впереди цифру 5, не 6. Крику на весь дом наверное будет.
А пока что, я только представляю, как это будет))

Питание мое сегодня не очень.

Ждала подругу, что б вместе пойти гулять с малыми. Вчера ещё договаривались.
Так она пока выспалась, пока собралась уже было 3 часа. Время дневного сна сыночкиного и моего обеда.
Я думала они раньше соберутся и не покушала. А когда собиралась пойти покушать, она написала, что они выходят уже

В итоге домой пришли в 5 часов. Пока покормила сыночка, сама поела в 17.30.

Какой там ещё ужин

Но потом съела пол яблока, в 19.30

Ребенок остался без дневного сна. Я без тренировки и настроение как-то было не очень. Решила, что не буду заниматься.
Уложила ляльку и собиралась уже сама идти спать.
Но захотелось мне поныть в темке "Делаем красивое тело с Джиллиан Майклс". А там девочки, вместо того что б пожалеть, отправили меня заниматься. И для мотивации Brigitte вставила фото офигенно красивой женской фигуры. Что я просто бегом побежала заниматься.
Отзанималась, заварила чайку клубничного. Кушать не хочется совсем, настроение просто супер. Ощущение у всего тела просто супер приятное)))

Обед был мой как и вчера, только порция побольше.
Гречка с морковкой и луком. (лук и морковь чуть пассровала)
И куриное филе.
Три помидорки черри и кусочек свежего огурчика.
Черный чай.

Итак, мои результаты за 10 тренировок!!!

Вес 66 (-2,200)

ОГ - 97
ПД - 85 (под грудью.)
ОТ - 78 (-4)
ОЖ - 93 (-4)
ОБ - 97 (-3)
ОЛ - 62

По-моему очень даже неплохо

Учитывая то, что на выходные я не занималась и кушала не по системе.

Сделала первую тренировку 2-го уровня.

Я думала, что во время занятий первого уровня сильно потею. А сейчас с меня просто льется В один момент даже захотелось выключить и начать делать первый уровень. Сложно очень.

На всех +300

Урааа!
Сегодня с утра меня весы порадовали прекрасным отвесиком.
65,800 (-500).

В общей сложности я похудела на 2,4кг. Очень и очень рада)))

Что-то тренировки Джиллиан Майклс стали меня напрягать. Наверное перейду на свой тренажерчик. Попробую просто. Он ведь тоже очень эффективен.

Сейчас моя цель дойти до 60кг. Потом 55 и ПОТОМ 50))) Это будет финиш))
К лету хотелось бы хотя б 58.

Завтрак - каша овсяная на молоке с бананом.
Обед - "системный" рис с грибами.
Ужин - творог+кефир.

После 6-ти я не ем вообще. Стало уже легче держаться.
Правда вчера ужин я пропустила - желудок очень разболелся.
В 10 муж пришел с работы. Покушал и меня заставлял. Говорит, ну съешь хотя бы салатик. Я ему нарезала яблоко+апельсин. Уговаривал меня, я отказалась. Потом взял оставил тарелочку с фруктами и ушел. А я накинулась на них словно бешенная. кое-как остановилась.Но потом думала все, снова будет привес.
Утром боялась на весы вставать