Быстро набираю вес. Что же тогда есть?

LK
Спасибо за поддержку! )

Caxapok
МОРГАНА
L_ANNA
Ирина-Ирина-Ирина
Meilee
Девочки. Из всего сделала вывод: Мяса больше (готовить в рукаве - хотя я готовлю в фольге), рыбу обязательно, нужны крупы, картошку вон, мучное тоже.

L_ANNA
Я не совсем поняла про рецепцик с овощами - очень хочу сегодня сделать. У меня как раз есть и кабачок, и помидорки, и перчик. Но что и как с ними делать? И будет ли приготовленное блюдо есть вся моя семья?

И будет ли приготовленное блюдо есть вся моя семья?_________________

на счет этого не знаю но она получается как свежая кабачковая/баклажанная икра,я кладу все это в духовку и запекаю)я кладу на гриль минут на 10),если нет гриля можно просто в духовку,вытаскиваю бросаю в блендер,добавляю туда зелень и чесночек,солим,перчим,буквально 30 секунд проварачиваем в блендере и все.можно есть как в холодном,так и в грячем виде,ты сделай маленькую порцию попробуй и решишь,нравится тебе или нет

добавлено спустя 51 секунду:

готовить в рукаве - хотя я готовлю в фольге

тоже хорошо

у меня щас ваще проблема. когда голодная начинает желудок болеть. ношу всегда с собой чернослив и курагу. оно как-то апетит перебивает. дома вечером вместо конфет и булок стараюсь есть яблоки, виноград... перебивает апетит тоже хорошо

добавлено спустя 1 минуту:

при такой диете за эту неделю набрала поменьше, чем за предыдущие. хотя многовато. неудивительно. частые тусы

ну если у тебя раньше не было склонности к полноте тогда переживать не стоит-кушай всё что написали девочки. Я за Беременность набрала 21 кг, тоже переживала, но моя врач даже словом не обмолвилась т.к. по природе я худая и просто добирала свой вес.

тараюсь есть яблоки, виноград...

виноград очень калорийный, лучше его не кушать или есть, но очень аккуратно

А отечность есть? Сколько жидкости Вы употребляете?
Я почему спрашиваю, потому что сама за беременность набрала ок. 20 кг. (ложилась в патологию было +18, и за 4 дня кг 2 точно). У меня была отечность, началась она недели с 16 и постоянно усиливалась.

Delfia
прочитала все, вставлю и свои 5 копеек...
БУЛОЧКИ, МАСЛЕЧКО, БУТЕРБРОДИКИ - нужно пока оставить , знаю сложно, сама на них разъелась на 22 кг в первую Б.
БАНАНЫ содержат очень много глюкозы, сахара, как и виноград, тоже лучше не кушать. Картошку лучше в мундире и не на ночь. Творог-сметану менее жирные выбирать.
И еще... попробуй хотябы сутки (лучше больше) совсем не употреблять СОЛЬ, ни в супе, ни в каше, максимум в хлебе, кстати только черный или отрубной. На безсолевой диете за пару суток может уйти до 3-5кг!
Кушай винегрет, постный борщ, супик на домашней корочке, овсянку с тушеной говядиной, печень...

ksenybor
отечности нету. с почками все ок! пью нормально и в туалет часто хожу, так же как и пью а виноград мне кажется все равно не такой калорийный как булки с конфетами к примеру

Ирусия
да я тоже в принципе худая. меня честно говоря тоже волнует, чтобы быстро все это дело потом скинуть

кстати только черный или отрубной.

кстати о хлебе тоже задумываюсь поменять на черный... ем мало хлеба в принципе. но с утра бутики с батоном. надо поменять на черный хлеб

ksenybor

отечности нету. с почками все ок!

у меня тоже не было проблем с почками, но отечность была

а виноград мне кажется все равно не такой калорийный как булки с конфетами к примеру

он такой же калорийный, но более полезный, т.к. содержит глюкозу

Из свежих овощей только помидоры и перец, и всё равно не часто. Кабачок могу пожарить. Капусту в суп кладу. Я даже не знаю, как и что еще кушать.

запекаю в духовки9бысто очень)баклажан/кабачек,перчик,помидорку,все в блендер вжик вжик и гарнир готов и полезно и вкусно и не калорийно

Это получается баклажанная/кабачковая икра. Я так мужу делаю - он любит с булкой/хлебом это есть, но не , как гарнир.
Только я туда ещё добавляла морковь и лук + раст. масло. Тогда уже получается очень калорийно наверное.
И тушила я это всё 1 - 1,5 часа перед тем, как в блендер влить.

Калорий мало в твоём блюде именно из-за отсутствия масла?

Калорий мало в твоём блюде именно из-за отсутствия масла?

масло я добавляю ложку чайную на порцию,в уже готовее блюдо и не тушу а именно запекаю,получается абсолютно другой вкус и витаминов в печеных овощах больше сохраняется и в блендере буквально один вжик,она как бы кусочками получается

у меня тоже не было проблем с почками, но отечность была

пока вроде за собой такого не замечаю. надеюсь и дальше не будет ТТТ

он такой же калорийный, но более полезный, т.к. содержит глюкозу

да думаю полезнее булок однозначно

у меня щас ваще проблема. когда голодная начинает желудок болеть.

а меня тошнить начинает