Диастаз (расхождение мышц живота)

Кисочка
Нужно в бандаже и начинать со специальных упражнений. Скручивания первое время вообще делать нельзя!
Я вот уже подкачала, но пупок у меня всё равно выпирает(

А как же можно качать пресс не скручиваясь? И ещё меня мучает вопрос - а что будет с моим животом со следующей беременностью?

Кисочка
Меня тоже вопрос волнует со второй беременностью(((
А по поводу упражнение вот здесь прочитай http://www.missfit.ru/fitness/diastaza/Я скручивания делать начала когда у меня где см 1.5 стало и всё в бандаже...

девочки, помогите диагностировать это расхождение Оно должно быть вертикальным или горизонтальным, ну то есть мышцы прямые, как расположены вертикально или горизонтально?

У меня проем в мышцах, аж вся рука ребром входит в вертикальный просвет, это оно ? А поперек вроде ничего такого нет.