Как облегчить боль в шее?

Девочки, подскажите, пожалуйста, как облегчить боль в шее?
Я целый день работаю за компьютером . Сижу в позе креветки.
Работаю давно, но боль появилась только где-то осенью 2007 года. Правда перед этим я сильно потянула шею Иногда все нормально, но очень часто ближе к обеду начинает очень сильно болеть шея, а при повотах головы хрустят позвонки
Стало тяжело спать на подушке, утром просыпаюсь с такой же болью.
Вообще без подушки спать не могу
Мази и крема дают кратковременный эффект.
Может лучше на массаж сходить?
А вообще есть массаж только шеи (не воротниковой зоны)?

я думаю только массаж может спасти - но у специалиста - потому что не шутейное дело, может ещё отложение солей имеет место?

vikysja
Да вот и я к этому скланяюсь.
Насчет отложения солей я не знаю
А ты не знаешь, есть массаж именно шеи?

Alanka
а может ортопедическая (или как ее там) подушка поможет? У меня тоже шея побаливает, эта подушка просто спасает. Или если нет подушки, я просто подкладываю что-то под шею, чтобы она зафиксирована была, когда лежу.
Мне помогает.
А массаж именно шеи есть у меня приятельница на него ходила.

Sofil
Спасибочки!
У меня подушка не ортопедическая, но очень удобная.
Но наверно стоит ее поменять