То, что современные молодые будущие мамочки стали относится к своему положению более серьезно и ответственно не может не радовать. Правильное питание, строгое ограничение в количестве и качестве еды, тщательны выбор продуктов питания и т. д. — все это похвально. Однако, врачи гинекологи стали констатировать в последнее время тот факт, что беременные женщины стали впадать в крайности, что естественно, не очень хорошо сказывается на их самочувствии и здоровье. Но самое главное, очень строгий контроль над потребностями своего организма, лишение его маленьких радостей — таких как, например, кусочек пиццы, бутерброд из икры или любимый тортик — неизменно приводит к плохому настроению, унынию, апатии и даже депрессии. А ведь во время беременности это абсолютно недопустимые эмоции и состояния!
Как же держать свой организм в тонусе, самочувствие в порядке, а настроение на высоте?
Оказывается, все очень просто. Питаться нужно действительно правильно. Избегайте жирной и сладкой пищи, не ешьте соленого и острого, отдавайте предпочтение хорошо приготовленной еде или сырым овощам и фруктам.
К выбору продуктов питания относитесь очень тщательно: покупайте только свежие продукты, внимательно изучайте их состав и срок годности.
Принимайте все назначенные врачом витамины, также можно дополнительно покупать различные пищевые добавки, комплексы микроэлементов, например, в компании арго питер.
Однако, при всем при этом не стоит загонять себя в глухой угол и впадать в крайности: если вам вдруг очень сильно захотелось шоколадную конфетку, соленого огурчика или другого «запретного плода» — съешьте их. Поверьте, маленький кусочек не сможет нанести урон организму, а вот радости добавит много. Единственное условие — это должен быть действительно один кусочек и радовать себя надо нечасто. Можно взять за правило делать себе такого рода подарки раз в неделю, например, на выходных, или же при случае.
Точно также не стоит паниковать, если вы случайно забыли съесть витаминку или сделать зарядку — дайте себе слово завтра продолжить начатое и спокойно отправляйтесь спать без каких-либо угрызений совести.