Усиление мужского оргазма. Практические рекомендации

 Усиление мужского оргазма

Содержание:

Следует отметить, что в статье приведен лишь один аспект данного вопроса, на самом деле существует множество теорий, методик и практик, которые можно изучать и применять для себя. Автор же предлагает в статье одну, которая действительно принесла свой результат лично ему и большому количеству мужчин по всему миру.

Обещанное в заголовке усиление оргазма — понятие субъективное. Кто-то ощутит его после первой недели, кто-то после месяца практик, кто-то и вовсе может не заметить. Однако, нельзя отрицать пользу предложенной в данной статье методики для каждого мужчины.

В чем суть вопроса?

О чем же пойдет речь в данной статье? Всё очень просто, я расскажу вам о тренировке устилающих мышц малого таза и о том, как и почему это положительно действует на силу оргазма и на здоровье такого важного органа как простата.

Кегель? Это же для женщин!

Всем известно, что Арнольд Кегель — американский гинеколог, родившийся в позапрошлом веке, разработал и внедрил в практику профилактический комплекс упражнений для тренировки мышц малого таза для женщин. Однако мало кому известно, что эти же упражнения, с небольшой поправкой, могут принести огромную пользу для сильной половины человечества.

Как это работает?

Прокачаем всё, что можно! И даже то, что нельзя.

Строение органов малого таза мужчин и женщин отличается весьма существенно, с этим не поспоришь. И если у женщин главный орган половой системы — это матка и яичники, то у мужчин — предстательная железа (простата).

Как известно, внутренние органы располагаются упорядоченно, а не свалены кучей вперемежку. За их правильное расположение на своих местах отвечают соединительная и мышечная ткани. И если первая тренировке не поддается, то вторую можно и нужно поддерживать в тонусе и наращивать её силу и выносливость.

Все внутренние мышцы важны, но мы будем вести речь о тренировке лобково-копчиковой мышцы (далее — ЛКМ).

Лобково-копчиковая мышца расположена так, что её напряжение и расслабление напрямую воздействует на предстательную железу. А это воздействие очень важно и заставляет орган работать, улучшает кровообращение в нем.

Давайте уже приступим к упражнениям!

Сам автор прочитал несколько теоретических познавательных статей, которые были весьма полезны, но скучны, и не давали практического материала. Не желаю утомлять читателя, поэтому переходим к практике.

ЛКМ

Как найти ЛКМ?

Для начала научимся останавливать мочеиспускание. Во время мочеиспускания попробуйте остановить естественный ток мочи без помощи рук. При этом напрягается определенная мышца внутри, это и есть ЛКМ. В первые несколько раз может появляться неприятное или даже болезненное ощущение, но не нужно этого бояться. Продолжайте тренировать ЛКМ каждый раз во время мочеиспускания. Если же болезненные проявления не пройдут в течение недели — обратитесь к урологу.

Продолжаем поиск

Во время эрекции попробуйте не раскачиваясь телом и тазом сделать так, чтобы ваш половой член начал подниматься подтягиваясь к животу. Такие упражнения воздействуют непосредственно на ЛКМ, это она заставляет член наливаться кровью во время эрекции. Ведь эта мышца управляет оттоком крови из него.

Нашли ЛКМ, чувствуем её работу, что дальше?

ЛКМ

Теперь приступаем к регулярному «воркауту».

Тренировки первое время нужно проводить в спокойной обстановке, вам необходимо чувствовать, что прорабатывается именно ЛКМ.

Сидя на стуле перед монитором компьютера, удобно расположившись в кресле или диване перед телевизором, лёжа утром или вечером в постели, стоя в пробке — тренируйте лобково-копчиковую мышцу, напрягая её с большой силой. Прорабатывать ЛКМ лучше всего статическими нагрузками, но для достижения наилучшего результата нужно чередовать предложенные ниже методы.

  • Первый метод: напрягите мышцу максимально и задержите её в таком состоянии на 10 секунд. Затем расслабьте на это же время. Повторяйте это упражнение в течение всей тренировки.
  • Второй метод «прокачки» ЛКМ не сильно отличается от первого. В данном случае качайте мышцу как бицепс! Резко напрягайте её и медленно расслабляйте. Продолжительность напряжения должен составлять не менее 10 секунд, период расслабления может составлять 10 или 20 секунд.
  • Третий метод заключается в «ступенчатом» напряжении и расслаблении мышцы. Совершайте резкое или плавное напряжение ЛКМ, достигая максимального напряжения и расслабления.

Это всё. Но каждый волен варьировать упражнения и методы по-своему, вреда от этого не будет точно.

Важно: не забываем про дыхание!

дыхание

Всем спортсменам известно, как важно для роста мышц правильное дыхание. Достаточное насыщение крови кислородом происходит только при глубоком размеренном дыхании. При этом глубина выдоха имеет даже большую важность, чем глубина вдоха. То есть, освобождая лёгкие от отработанного воздуха нужно постараться избавиться от скопившегося в них углекислого газа наиболее максимально.

Делается это просто — произведя обычный выдох, следует с напряжением резко сократить диафрагму, вы ощутите, как происходит дополнительный выдох, так можно легко избавиться от углекислого газа в легких. Делать это можно не на каждый выдох, а на каждый третий или четвертый.

Насколько важно усердие в тренировках?

Тренировка мышц малого таза, в частности лобково-копчиковой мышцы, принесёт ожидаемый результат только при условии регулярности выполнения упражнений.

Нет смысла перетруждаться в рамках одного подхода или одной тренировки, делайте упражнения без фанатизма, особенно на ранних порах. Достаточно выполнять по 4-5 подходов и тренироваться 3-4 раза в день. Общая продолжительность тренировки может составлять при этом 5 минут или чуть больше.

Вместо заключения

массаж простаты

Ученые, врачи и различные исследователи проблемы мужского полового бессилия придумали много всего интересного и полезного, что призвано улучшить потенцию и усилить оргазм, но основная их миссия — это продлить полноценную продолжительную половую жизнь для мужчин. Многие методы являются дорогостоящими, а какие-то неприятными и болезненными. Например, массаж простаты пальцем через анальное отверстие. Многие урологи этим зарабатывают неплохие деньги. Справиться с нарушением эректильнуй функцит перед половым актом поможет препарат vimax

Предложенные упражнения схожи по действию с массажем простаты, но и благотворно влияют на всю мочеполовую систему. Эта несложная «зарядка» не только усиливает оргазм, но и может служить профилактикой сезонного (весенне-осеннего) обострения простатита.

Тренировка ЛКМ может пригодиться при использовании множества практик и методов в сексе. И об этом речь пойдет в других статьях.