Основная проблема, с которой предстоит иметь дело будущей маме, и которая жутко портит ощущение радости от материнства — лишний вес. Наверняка вам знакома ситуация, когда вроде и пищей не злоупотребляешь, и пьешь умеренно, а напольные весы предательски показывают прибавку веса. И каждый поход в женскую консультацию превращается в пытку, так как там неминуемо ругают за каждый лишний грамм…
Поэтому неудивительно, что для большинства будущих мам беременность превращается в борьбу с лишним весом. И будьте уверены, что те, кто настроен решительно и серьезно задался вопросом как похудеть во время беременности добиваются-таки успеха, и не только не набирают ничего лишнего, но даже умудряются после родов весить меньше, чем до них! Как им это удается? Конечно же, у каждой женщины свой секрет и свои методы. Кто-то устраивает себе разгрузочные дни, кто- то крепко стиснув зубы, не заходит даже на кухню после 6 вечера, но есть и такие, которые выбирают «правильное» похудение. Что это означает? Под этим термином имеется в виду сбрасывание лишнего веса естественным путем, без причинения какого-либо вреда себе или ребенку. Как правило, такое похудение строится на употреблении только здоровой, качественной, низкокалорийной пищи. После этой фразы у многих интерес и энтузиазм пропадает, так как такое похудение представляется крайне сложным и нереальным. Но опыт многих мам показывает, что это не так. Оказывается перед собой надо поставить только одну задачу: есть только то, что полезно ребенку. Захотелось вам, к примеру, шоколадки. Вспомнили свою цель, проанализировали и тут же ее отменили и заменили на что-то другое: яблоко, банан, апельсин и т. д. Исключите мясо, жареные блюда, перейдите на каши, злаки, тушеные овощи и фрукты и вы вскоре обнаружите, что лишние килограммы не только больше не мозолят глаза на экране весов, вызывая уныние и депрессию, но и с удивлением обнаружите, что вес тает буквально на глазах!
Кроме того, такое питание не вызывает чувства голода, не держит женщину в напряжении. Да и «побочные эффекты» весьма радуют: исчезают запоры, стул становится регулярным, нет ощущения тяжести в желудке и изжоги и т. д.
Соблюдая же эти простые правила и во время лактации можно не только успешно продолжить стройнеть, но и избавить малыша от аллергий, коликов и других «детских радостей».