Пока что остановимся на тех моментах, которые пригодятся всем без исключения. Начнем с… того, как легче перенести схватки. Ведь переносить схватки приходится всем. И далеко не все это делают правильно. Вот некоторые нехитрые хитрости, которые советовала мне во время родов моя духовная акушерка. Из собственного опыта могу сделать вывод — ее советы пришлись как нельзя кстати и здорово облегчили мне жизнь. И так:
Удобная поза
Удобная поза — очень важно. Да, у каждого она своя, но найти ее надо. Хотя, большинство женщин все же предпочитают позу стоя на коленях, так живот максимально расслабляется.
Лежать и сидеть на кровати/стуле — нельзя
В первом случае схватки будут более длительными, а во втором — вы закроете малышу проход, или же будете сидеть прямо на его головке.
Больше двигайся
Чтобы усилить родовую деятельность нужно больше двигаться.
Боль и массаж
Боль становится гораздо терпимее, если на пике схватки делать массаж поясницы. Идеальный вариант — муж. Лучше всего это делать так: костяшками пальцев надавливать на область поясницы, зону крестца.
Самое важное — дыхание
И самое важное — дыхание. То, что дышать нужно глубоко и часто — помнят все. Но не во время схваток. Поэтому хорошо бы поэтому поводу натаскать мужа или того, кто будет во время родов рядом, чтобы он постоянно вам об этом напоминал. Для себя я придумала вот что: чтобы во время схватки дышать правильно я максимально концентрировалась на том, как сделать так, чтобы боль стала меньше. Вот один секретик: носом делаете глубокий вдох, а потом ртом выдыхаете воздух так, как это делают лошадки — ппррр… Звук должен быть громким, а не еле слышным. Губы при этом максимально расслабляются, а это значит, что и напряжение «там» тоже спадает. Это РЕАЛЬНО уменьшает боль. Кстати, после родов это дыхание можно использовать при болезненных сокращениях матки во время кормления малыша. Тоже здорово помогает.
Медитация
Медитация тоже штука полезная. Конечно, во время сильных схваток особо не помедитируешь, но повторять про себя позитивные установки нужно, что-то типа: внизу живота у меня бутон, который распускается в прекрасный цветок и т. д.
Стимулируем родовую деятельность или еще советы тем, у кого отошли воды, а родовая деятельность не началась.
- Мытье полов руками,(а не шваброй), ползая на коленках очень стимулирует родовую деятельность.
- Движение вниз-вверх по лестнице тоже полезно.
- Контрастный душ усиливает кровообращение, а значит и родовую деятельность.
- Горячий чай тоже помогает.
- Легкая зарядка: наклоны влево-право, вниз, легкое потягивание вверх.
- Разговоры с малышом: просите его выходить на свет, успокойте, расскажите как хотите его поскорее увидеть и обнять.
- Помните, что после того, как воды отошли у вас есть 15 часов, чтобы родить. Если спустя 2 часа родовая деятельность все еще не началась — нужно собираться в роддом.
- Тревогу стоит бить если воды были коричневого или зеленого цвета. А так же если сразу после отхождения вод началось кровотечение.
СКАЧАТЬ
Скачать вордовский файл можно по ссылке http://ovulation.org.ua/pict/rodi_shpargalka.doc
Материал будет дополнятся
Ирина Г.
Пожалуйста, при перепечатке материала оставляйте активную ссылку на сайт http://ovulation.org.ua
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом