Многие беременные сталкиваются с такой проблемой как боль в спине. Боль может проявляться в виде незначительного дискомфорта или быть достаточно сильной и продолжительной.
Используйте матрасы купленные в Barin House - barin.ua/matrasy/goroda-is-kharkov/ и боли больше не будет.
Наиболее частые причины возникновения боли в спине в процессе беременности:
- смещение центра тяжести тела за счет увеличения нагрузки на мышцы спины;
- увеличение веса тела;
- слабость мышц передней брюшной стенки;
- наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата в анамнезе (заболевание межпозвонковых связок и дисков, протрузии, грыжи, травмы до беременности, ушибы, падения, и др.) и часто защемление нервных окончаний.
Кто, что и как может помочь?
Обращаться нужно только к врачу ортопеду-травматологу и невропатологу.
Но также нужно обязательно:
- нормально рационально питаться;
- пить чистую воду;
- сдать анализ крови на витамин Д3, кальций, магний, калий;
- не сидеть и не лежать постоянно 24 на 7;
- носить максимально удобную обувь;
- избегать резких наклонов туловища вниз на выпрямленных ногах;
- занимать удобную позицию при сидении — фиксация спины, подушка под поясницу;
- сон только на жестком матрасе;
Нужно ли всем беременным принимать витамин Д и Са?
Нет, не доказано что употребление Са предупредит боль в спине. Принимать любые препараты - только по назначению врача, после анализов, если обнаружен дефицит этих элементов.
На помощь для профилактики и облегчения боли: плавание, прогулки, гимнастика, йога для беременных, если нет противопоказаний и врач это позволяет.
Помогает также растяжка и специальные упражнения, которые рекомендует ортопед-травматолог.
И также можно делать самостоятельно простые упражнения в домашних условиях:
- лежа на твердой поверхности на спине – потягиваться;
- упражнение кошечка, изгибаться;
- и, конечно, известно всем коленно-локтевое положение.
В некоторых случаях назначают обезболивающие препараты — по показаниям.
Нужно ли при боли в спине носить бандаж?
В современных рекомендациях в мире не целесообразно рутинное (для всех) ношение бандажа, по большому счету он всем не нужен и он не улучшает ситуацию, а иногда даже ухудшает. Бандаж может быть рекомендован врачом только в случае заболеваний поясничного отдела позвоночника и слабости мышц передней брюшной стенки.
Нужно немедленно к врачу через боль в пояснице в течении беременности:
- если боль не уменьшается несмотря на различные попытки его облегчить;
- усиление боли, вызывает значительный дискомфорт;
- если приходится регулярно принимать обезболивающие.
Есть состояния, когда боли в спине является симптомом других патологических состояний:
- угрозы прерывания беременности и преждевременных родов (на поздних сроках, потому что на ранних — боль локализуется только внизу живота);
- заболеваний мочевыделительной системы (пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь).
Итак, подведя итоги — если у беременной есть боли в спине, необходимо, не теряя времени, обратиться к врачу! Обязательно!
Статья носит рекламный характер.