Цветущая, в красивом свободном сарафане или мягком свитере, с мимишным пузиком и сочным яблоком в руке, а главное, беззаботная — такой ты представляешь себя в «интересном положении». Действительно, такой тебя и увидит мир, ведь все хлопоты о самочувствии и здоровье возьмут на себя умные приложения в твоем телефоне.
Здорово едим, здорово худеем
Не секрет, что беременной женщине важно хорошо питаться. Нет, не слушай бабушек, и ни в коем случае не старайся есть «за двоих». Если будущая мамочка сыта и довольна, то и пузожитель не останется голодным. А вот лишний вес после родов, бывает, уходит очень проблематично.
Твоя задача — кормить малыша только самыми лучшими продуктами. Их полезность легко вычислить с помощью приложения «Состав продуктов». Умная программка подскажет количество питательных веществ и микроэлементов в телятине или банане, поможет спланировать приемы пищи, добавит недостающих элементов в рацион.
Приложение «Е-добавки» проследит, чтобы на твоей тарелке не оказалось нездоровых продуктов. А «Счетчик калорий» позволить быстро вернуться в форму после родов.
Пополняем водные запасы
Для будущей мамы и малыша очень важно объем потребления воды. Постарайся пить не меньше 1,5–2 л жидкости в день, потребляй ее маленькими глотками и всегда носи с собой бутылочку с водой. Особенно актуальна эта привычка во второй половине беременности, когда тебя все чаще будет мучить жажда.
С приложениями WaterLogged, Drinking Water, Water Your Body ты не забудешь пополнять запасы жидкости в организме. Твой телефон проконтролирует количество и качество выпитого. А крайне забывчивым будущим мамам пригодятся приложения с напоминалками.
Показательно, что программка не зачтет выпитые миллилитры кофе или чая. И все же заставит искать воду. Например, с приложением для поиска бесплатной воды OasisPlaces.
Анализы в норме
Чтобы начать контролировать состояние здоровья и быть в курсе изменений в организме, беременность — самое время. Когда еще ты будешь так внимательна к своему здоровью?
С приложением Vitagramma ты получишь полный перечень различных видов анализов в своем телефоне. Особое внимание в них уделено описанию причин изменения нормальных показателей, влияние на эти изменения беременности или приема лекарств. Конечно, для полной клинической картины нужна консультация врача. Но как приятно идти к нему уже подготовленной!
Всегда держать руку на пульсе — в прямом смысле, — помогут программки «Артериальное давление» и Blood Pressure. Они позволят собирать и анализировать данные о кровяном давлении, весе и сокращениях сердца. Напоминания с приятным звуковым сигналом помогут не забыть измерить давление или принять таблетку, если есть необходимость.
Ольга Остапенко