Как похудеть после родов? Этот вопрос задает себе каждая женщина, после того, как спадет эйфория от первого взгляда на своего малыша, первого прикладывания к груди и т. д. Но большинство из них, к сожалению, так и остаются на стадии отчаяния, не хотят перешагнуть через себя и начать что-то делать, предпочитают обрастать комплексами и втягивать себя в болото депрессии.
Но те, кто решился вернуть свою прежнюю фигуру, несомненно, преуспевают! И чем настойчивее и ответственнее они подходят к этому процессу, тем больше успех и тем очевиднее результаты. А сбросить вес после родов действительно легко. Поскольку после родов режим питания новоиспеченной мамы в корне меняется (из-за кормления грудью, отдельных аллергических реакций малыша на те или иные продукты), то избавиться от лишних килограммов не составляет особого труда. Женщине даже не нужно садиться на строгую диету, малыш ей в этом поможет! Кушайте несладкие каши, пейте много жидкости, ешьте запеченные овощи, молочную продукцию и вскоре вы заметите, что стали не только питаться здоровой пищей, но и вес куда-то девается со скоростью звука.
Многие молодые мамочки в погоне за фигурой сразу же после рождения ребенка начинают себя истязать физическими нагрузками. Это неправильно! Первые два месяца нельзя заниматься спортом, так как матка все еще сокращается, приходит в норму, да и весь организм пытается отдохнуть и набраться сил. Поэтому в это время ограничьтесь правильным питанием, а физические нагрузки добавите потом. Если спустя два месяца после родов доктор подтвердил ваше прекрасное самочувствие (как правило, именно в этот период женщине назначается обследование у гинеколога), то можно добавить и немного спорта.
Практика показывает, что отлично убирают лишний вес велотренажеры, беговые дорожки. Но ходить в спортзал или на фитнес у большинства женщин не получается, не с кем оставить ребенка, да и сложно организовать все так, чтобы ребенок в то время пока мама занимается, был сыт или спал. Поэтому единственный выход из данной ситуации — приобрести себе личный тренажер. Купить его можно, например, здесь http://www.sport-track.ru/. Основное преимущество таких занятий — можно заниматься, когда вам удобно и ровно столько, сколько позволяет малыш или обстоятельства.
Во время занятий необходимо следить за своим самочувствием и не перенапрягаться. При кровотечении, головокружении, слабости и других тревожных симптомах следует немедленно отказаться от тренировок и обратиться к врачу.