Необходима ли акваподготовка для беременных?

Беременность — это стресс для организма

Будучи беременной, организм испытывает стресс, активизируя все системы для его выживания. Для будущей мамы и ребенка роды являются неким стрессом, который полезен для обоих, так как позволяет подготовиться к важному событию в жизни. Но существует допустимый предел стрессового воздействия. Чтобы помочь организму преодолеть этот период как можно спокойней, подготовиться психологически и физически, а затем быстро восстановиться после родов, в этом случае идеально подходят занятия на воде.

Какая ценность акваподготовки? И какое влияние происходит на организм?

Всем известно, что водные занятие позитивно воздействуют на человеческий организм и тело в целом. Но каким образом такой род занятий влияет на беременную женщину?

Во-первых, это прежде всего физическая подготовка. Акваэробика укрепляет и способствует развитию мышц, которые участвуют в родах, а именно: мышцы малого таза, тазового дна, живота.

Также влияет на опорно-двигательную систему, уменьшает нагрузку на позвоночник, чувствуется легкость и нет напряженности в области спины. В последние месяцы беременности позвоночнику тяжело справляться со своей работой, поэтому существует опасность появления межпозвоночной грыжи. Аквагимнастика справляется и с этой проблемой.

Оценки для новорождённого: что значит 7 баллов?

Во-вторых, что не мало важно, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Наблюдается укрепление сердечных мышц, повышение мощности сердца, циркуляция крови — такое влияние оказывает вода на организм человека.

В занятиях любого рода уделяется большое внимание дыханию. Аквагимнастика не исключение. Ведь очень важно приобрести навыки правильного дыхания во время родов. Это не только поможет сбалансировать и привести в тонус дыхательные мышцы, увеличить объем легких, а перенести малышу нехватку воздуха при задержках дыхания.

Меры профилактики

В третьих, занятия в воде решают много профилактических задач. А именно профилактика растяжек, ведь после родов большинство женщин сталкиваются с этой проблемой. Кожа выглядит некрасивой и увядшей. Занятия в бассейне справятся с этим, ведь делают кожу эластичной и упругой.

Также профилактика нервной системы. Ведь в воде тело чувствует расслабленность и легкость, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения, стабилизируется состояние нервной деятельности. Поддержка баланса равновесия тела плодотворно влияет на психику, формирует положительные эмоции.

Многоводие при беременности

Что касается выделительной системы, то акваэробика снижает отечность. Большинство женщин сталкиваются с варикозной болезнью, а одним из симптомов и является отечность. Водные занятия выполняют функцию профилактики варикозного расширения вен.

Занятия в бассейне это лучший способ укрепить иммунную систему, закалить организм, повысить волевые качества, приобрести прекрасную форму и наконец получить море положительных эмоций.

Возможность родов в воде

Нельзя не упомянуть о протекании родов в воде. Ведь женщина может не только использовать водную среду в качестве подготовки, а и как место рождения ребенка. Каждая будущая мама сама решает, насколько легко и спокойно будет протекать её беременность и роды.

В статье использовались материалы сайта https://aurafit.com.ua/basseyn