Необходима ли акваподготовка для беременных?

Беременность — это стресс для организма

Будучи беременной, организм испытывает стресс, активизируя все системы для его выживания. Для будущей мамы и ребенка роды являются неким стрессом, который полезен для обоих, так как позволяет подготовиться к важному событию в жизни. Но существует допустимый предел стрессового воздействия. Чтобы помочь организму преодолеть этот период как можно спокойней, подготовиться психологически и физически, а затем быстро восстановиться после родов, в этом случае идеально подходят занятия на воде.

Какая ценность акваподготовки? И какое влияние происходит на организм?

Всем известно, что водные занятие позитивно воздействуют на человеческий организм и тело в целом. Но каким образом такой род занятий влияет на беременную женщину?

Во-первых, это прежде всего физическая подготовка. Акваэробика укрепляет и способствует развитию мышц, которые участвуют в родах, а именно: мышцы малого таза, тазового дна, живота.

Также влияет на опорно-двигательную систему, уменьшает нагрузку на позвоночник, чувствуется легкость и нет напряженности в области спины. В последние месяцы беременности позвоночнику тяжело справляться со своей работой, поэтому существует опасность появления межпозвоночной грыжи. Аквагимнастика справляется и с этой проблемой.

Можно ли беременной спать на животе?

Во-вторых, что не мало важно, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Наблюдается укрепление сердечных мышц, повышение мощности сердца, циркуляция крови — такое влияние оказывает вода на организм человека.

В занятиях любого рода уделяется большое внимание дыханию. Аквагимнастика не исключение. Ведь очень важно приобрести навыки правильного дыхания во время родов. Это не только поможет сбалансировать и привести в тонус дыхательные мышцы, увеличить объем легких, а перенести малышу нехватку воздуха при задержках дыхания.

Меры профилактики

В третьих, занятия в воде решают много профилактических задач. А именно профилактика растяжек, ведь после родов большинство женщин сталкиваются с этой проблемой. Кожа выглядит некрасивой и увядшей. Занятия в бассейне справятся с этим, ведь делают кожу эластичной и упругой.

Также профилактика нервной системы. Ведь в воде тело чувствует расслабленность и легкость, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения, стабилизируется состояние нервной деятельности. Поддержка баланса равновесия тела плодотворно влияет на психику, формирует положительные эмоции.

Как забеременеть, если не получается

Что касается выделительной системы, то акваэробика снижает отечность. Большинство женщин сталкиваются с варикозной болезнью, а одним из симптомов и является отечность. Водные занятия выполняют функцию профилактики варикозного расширения вен.

Занятия в бассейне это лучший способ укрепить иммунную систему, закалить организм, повысить волевые качества, приобрести прекрасную форму и наконец получить море положительных эмоций.

Возможность родов в воде

Нельзя не упомянуть о протекании родов в воде. Ведь женщина может не только использовать водную среду в качестве подготовки, а и как место рождения ребенка. Каждая будущая мама сама решает, насколько легко и спокойно будет протекать её беременность и роды.

В статье использовались материалы сайта https://aurafit.com.ua/basseyn