Для того, чтобы преодолеть свой страх перед родами необходимо взглянуть своим фобиям в лицо. Чего именно вы боитесь? Боли? Неизвестности? Смерти? Определите свой страх, дайте ему полное название.
Чтобы справиться со страхом боли, постарайтесь понять, что такое боль и для чего она дана. Боль в родах — это нормально. Не естественно, когда ее нет. Для того, чтобы осознать причину боли, изучите физиологический процесс родов. Почитайте соответствующую литературу, посмотрите видео родов женщины. Кстати, видео очень наглядно рассказывает о том, что ждет беременную, морально готовит ее к болезненным ощущениям, снимает напряжение и панику.
Если будущую маму на сносях пугает неизвестность — тогда лучше подстраховаться и заранее обговорить все детали с врачом, который будет принимать роды. Можно даже напроситься в роддом на экскурсию, заранее выбрать себе палату, познакомиться с медперсоналом. В общем, исключите все непредвиденные сюрпризы, если от этого вам на душе станет спокойнее и легче.
Гораздо труднее справится со страхом смерти. Этот страх появляется в нас еще с детства и порой он очень мощный, гораздо сильнее нас. Но это не значит, что с ним не надо работать, ему стоит потакать. Бороться с этим страхом можно также по-разному: с помощью молитвы, медитаций, положительных аффирмаций. А еще нужна вера — сильная и непоколебимая. Старайтесь думать только о хорошем, рисуйте в голове только радужные картинки, наполняйте их счастливыми эмоциями и переживаниями.
Бывает и такое, что все страхи беременной исходят от того, что у нее нет поддержки. Не бойтесь об этом просить родных или близких, откровенно с ними поговорите, попросите помощи. Иногда они и не догадываются, что это единственное, что вам сейчас необходимо.