Вы когда-то были полны страсти, а теперь от былого остались одни лишь воспоминания. Причин угасания женского либидо очень много и большинство из них кроется в нашем нежелании что-либо изменить в своей жизни. Между тем, существует масса способов, которые сделают вашу интимную жизнь более интересной. В нашей статье о том, как вернуть сексуальное желание.
Что такое женское либидо и как оно влияет на жизнь
Уровень сексуального желания у женщин меняется с годами. Часто его подъемы и спады связаны с началом или окончанием отношений, а также со значительными переменами в жизни, такими как беременность, менопауза или болезнь. Некоторые лекарственные средства, используемые для лечения расстройств настроения, также могут вызывать снижение сексуального влечения у женщин. Какие гормоны влияют на женское либидо? Важную роль в формировании влечения у женщин играет гормон пролактин. Если его концентрация выше нормы, то либидо снижается. Некоторые эндокринные болезни тоже оказывают отрицательное действие на желание женщины.
Если вас беспокоит низкое или сниженное сексуальное влечение, можно предпринять шаги для его увеличения. Изменение образа жизни и сексуальные техники могут положительно повлиять на сексуальное желание. Хороших результатов добиваются с помощью возбуждающих средств.
Симптомы низкого сексуального влечения у женщин включают:
- Отсутствие или значительное снижение интереса к любым видам сексуальной активности, включая мастурбацию.
- Отсутствие или редкость сексуальных фантазий или мыслей.
- Чувство беспокойства из-за отсутствия сексуальной активности или фантазий.
Как поднять женское либидо дома: простые советы
Прежде всего, научитесь жить спокойно. Высокий уровень тревожности является распространенной причиной снижения либидо как у мужчин, так и у женщин. Тревожность может быть связана как со стрессами в повседневной жизни, так и с конкретными сексуальными переживаниями.
Люди, которые имеют напряженный рабочий график, обязанности по уходу за близкими или другие жизненные стрессы, могут чувствовать усталость, что приводит к снижению сексуального желания.
Чтобы справиться с тревожностью и улучшить психическое здоровье, можно предпринять несколько шагов:
- Соблюдение гигиены сна.
- Выделяйте время на любимое хобби.
- Регулярные занятия спортом.
- Сбалансированное питание.
- Работа над отношениями.
Многие люди сталкиваются с периодами снижения сексуального желания и частоты сексуальных контактов на определенных этапах отношений. Это может произойти после длительных отношений с партнером или при наличии проблем в интимных отношениях.
Фокус на улучшении отношений может повысить сексуальное влечение у обоих партнеров. Сюда можно включить:
- Планирование романтических свиданий.
- Совместные увлечения.
- Открытое общение.
Сексуальные переживания могут усилить желание заниматься сексом и, следовательно, повысить женское либидо. Во многих случаях улучшить сексуальные переживания можно, уделяя больше времени прелюдии: прикосновениям, поцелуям, практикам с секс-игрушками и оральному сексу.
Для женщин прелюдия может быть особенно важна. Не забывайте, что только 18% женщин испытывают оргазм исключительно от проникновения, в то время как 33,6% отмечают, что стимуляция клитора обязательна для достижения оргазма.
Не забывайте про сон. Исследования, проведенные среди женщин, показали, что чем больше они спали ночью, тем выше было их сексуальное желание на следующий день. Женщины с более продолжительным средним временем сна сообщали о большей степени возбуждения, чем те, у кого было меньше времени на сон.
Сбалансированный рацион питания может положительно влиять на сексуальное влечение, улучшая циркуляцию крови и состояние сердечно-сосудистой системы. Питание, богатое овощами, с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка, может помочь предотвратить нарушения, влияющие на сексуальное влечение.
Улучшить сексуальное влечение как с физической, так и с психологической точки зрения поможет поддержание умеренного веса. Способствуют этому здоровое питание и регулярные физические упражнения, что позволит повысить общий тонус организма.
Препараты для повышения женского либидо
Хотя существует не так много исследований, посвященных эффективности травяных средств для улучшения сексуальной функции, практика показывает, что они могут быть действительно полезными.
Например, помогают улучшить сексуальную функцию следующие травяные средства:
- Мак.
- Трибулус.
- Гинкго билоба.
- Женьшень.
Витамины для повышения женского либидо не оказывают прямого возбуждающего действия на организм женщины, но они известны своим тонизирующим действием, улучшают обменные процессы, тем самым нормализуя все функции организма. Такое же действие оказывают на организм и БАДы для женского либидо.
В интим-шопах представлена особая категория секс-товаров, которая предназначена для непосредственного воздействия на либидо. Это возбуждающие средства для женщин (их ассортимент широко представлен здесь – https://talla.ua/vozbuzhdayushhie-preparaty-dlya-zhenshhin/), действие которых основано на способности усиливать кровообращение в органах малого таза, а также локальные средства, которые воздействуют непосредственно на эрогенные зоны. Как правило, это средства на основе природных компонентов, имеющие минимум противопоказаний.
Витамины для женского либидо, БАДы, возбудители, игрушки – все это важно. Но путь к переменам в интимной жизни должен лежать через борьбу с негативными взглядами на секс, низкой самооценкой и вторичными причинами сниженного либидо, такими как депрессия и тревога. В любом случае этот путь под силу каждому, а сделать его проще помогут наши советы.