Как подготовиться к родам

Природа очень мудра, поэтому, как правило, беременная женщина заблаговременно чувствует приближение родов. Симптомы предстоящих родов могут начать проявляться за несколько недель до родов, но бывают случаи, что они дают о себе знать за день-два до родов.

Наиболее распространенные предвестники родов:

  • Боль и потягивание внизу живота
  • Опускание живота
  • «Ноющая» поясница
  • Расстройство кишечника
  • Частичное или полное отслоение «пробки»
  • Отхождение вод
  • Схватки Брекстона-Хикса

Иногда в день родов женщина вдруг начинает чувствовать зверский аппетит, а иногда — его отсутствие. И то и другое можно отнести к симптомам начала родовой деятельности. Бывает и такое, что у женщины очень остро проявляет себя интуиция, будущая мама еще ничего не ощущает, но уже точно знает дату рождения своего малыша. Как подготовиться к родам? Чтобы роды не застали беременную женщину на сносях врасплох, к ним необходимо очень тщательно подготовиться. Суть подготовки заключается не в собирании пакетов в роддом и ожидании того, что природа все сделает за вас, а в моральной и физической подготовке и тренировке своего организма к предстоящему событию. Так, например, диета перед родами поможет организму избавиться от всего лишнего, почистить кровь и сосуды, вывести из организма соли и шлаки.

Ежедневная зарядка задаст тонус мышцам, сделает их более выносливыми. Тренировка правильного дыхания поможет в ответственный момент дышать «на автопилоте», то есть вы ничего не забудете и не перепутаете. Начинать готовить свой организм лучше всего за несколько месяцев до родов. Помимо диеты, зарядки и освоения техники дыхания необходимо уделить внимание своей груди и промежности. Грудь нужно мазать кремами от растяжек, а мышцы промежности смазывать специальными маслами или мазями. Это поможет добиться большей эластичности мышц, предотвратит разрывы. Непосредственно перед самими родами следует сделать клизму и побрить промежность. Насчет этих двух требований, правда, в последнее время точится много споров, врачи даже оставляют выбор за беременной. Но те, кто уже хоть раз рожал, знают — «сюрпризы» всегда возможны, поэтому лучше подстраховаться и избежать их.