Беременность может преподнести много сюрпризов, одним из которых будет варикозное расширение вен. И что самое обидное — до беременности женщина может иногда даже не подозревать, что у нее есть проблемы с ногами… Поэтому и подстраховаться не всегда получается. Но как бы там ни было, облегчить свое состояние и спасти свои ножки, продлив им красоту, можно!
Как бороться с варикозом во время беременности?
- Носите компенсационные чулки. Их купить не составляет никакого труда, продаются они везде, существуют разные размеры. Выберите себе подходящий размер и плотность и постарайтесь носить их круглосуточно, снимать только на ночь. Да, будет жарко, да, будет легкий дискомфорт, но только так вы сможете обезопасить свои ноги и предотвратить развитие варикозного расширения вен. Рожать, кстати, тоже надо будет только в этих чулках. Более того, в целях профилактики их следует носить в течение нескольких месяцев и после родов, до тех пор, пока вес не придет в норму, организм не восстановится.
- Носить только обувь на плоской подошве, без каблуков. Зайдите на сайт http://www.megashoes.com.ua/shoes/women/flats/ выберите себе босоножки или балетки и наслаждайтесь легкой ходьбой. Помните также и о том, что любой, даже самый маленький каблук во время беременности — это риск падения! Поэтому лучше поберечь себя и малыша, носить удобную и практичную обувь.
- Избегайте горячих ванн, перегревания на солнце. Высокая температура может привести к вздутию вен, а это вам совершенно ни к чему!
- Хотя бы несколько раз в день постарайтесь полежать, подняв ноги вверх. Лучше это делать на боку, так как на спине беременным лежать не рекомендуется.
- Обязательно делайте зарядку для беременных, занимайтесь йогой и т. д. Это поможет держать себя в форме, улучит кровообращение.
- Как можно больше гуляйте на свежем воздухе. Ходьба и насыщение крови кислородом — хорошая профилактика от варикоза.
- Не перетруждайтесь! Целый день проводить на ногах беременной нельзя! Поэтому отдыхайте каждые полчаса, присаживайтесь на 5–10 минут.
- Нельзя сидеть в позе нога на ногу! Это приводит к застою крови, расширению вен.
- Не ешьте вредную пищу, пейте как можно больше воды!