Как показывают последние исследования, проведенные журналом JMIR Mental Health, видеоигры прекрасно позволяют снять стресс, хоть это и звучит странно. По данным ученых, 8 из 10 игроков утверждают, что их жизнь стала приятнее и радостнее благодаря видеоиграм. Причем не так важно, заходите ли вы в любимую онлайн-игру чтобы пострелять, проводите вечер в любимом приложении на смартфоне, возводя новые цивилизации или выбираете лучшие казино онлайн для ставок, — смысл в том, чтобы программа доставляла вам удовольствие. Влияние видеоигр было особенно ощутимо в период пандемии, когда люди вынужденно сидели дома без возможности выходить в реальный мир: заменой для большинства стало виртуальное пространство.
Если вы хотите победить стресс и хоть ненадолго оторваться от насущных проблем, выбирайте видеоигры, а статья поможет разобраться, как именно.
Как игры помогают бороться со стрессом
Как показывают исследования, видеоигры позволяют отлично снимать стресс. Причем даже те, где у игрока мало времени и его помещают в еще более сложные ситуации. Почему они так работают? Все дело в наших гормонах. Игры, даже стрелялки, позволяют людям получать дофамин, гормон радости, который позволяет бороться с тревожностью не только в игре, но и в реальной жизни. Люди, которые постоянно заходят в игру, со временем обретают стрессоустойчивость, которая так нужна в современном мире.
Удивительно, но победа или проигрыш не оказывают решающего воздействия на улучшение самочувствия. В случае успешного достижения цели игрок чувствует подъем, который заряжает его и повышает настроение. Однако, если пользователю не удалось выполнить задание, он не погружается в стресс еще глубже, но начинает бороться с неприятными эмоциями и учится лучше с ними справляться. Навыки самоконтроля очень важны в борьбе с уже существующими волнениями, они позволяют легче реагировать на будущие неприятности.
Заходя в игру, люди получают возможность оторваться от реальности и своих проблем, а значит отдыхают. Результаты тестов поразили ученых: видеоигры лучше борются со стрессом, чем программы для медитации, ведь, в отличие от последних, позволяют не просто уйти от проблем на время, но подзарядиться силами не получая апатию, которую навевает медитация.
Выбирая игры в качестве средства от стресса, важно помнить, что все хорошо только в меру. Час-два за экраном действительно позволяют расслабиться, но слишком продолжительные сеансы все-таки пагубно влияют на организм. Конечно, положительные эффекты тоже остаются, но начинают сказываться и негативные моменты, например, малоподвижность.
Какие косвенные преимущества дают видеоигры для борьбы со стрессом
Кроме того, что развлекательные программы помогают победить стресс, они хороши еще по нескольким причинам, которые, в конченом итоге, позволяют значительно повысить качество жизни. Вот какими преимуществами пользуются игроки:
-
Многие онлайн-игры являются командными. Сегодня людям, особенно мамам в декрете, сильно не хватает общения, а видеоигры позволяют это исправить. Причем не важно, если общение происходит только на уровне выполнения задания, ведь главное — оставаться в социуме.
-
Видеоигры позволяют вырабатывать быстроту реакции, ведь часто в них приходится решать сложные задачи и делать выбор в считанные минуты. Отработав скорость, игроки начинают применять эти навыки и в жизни, что способствует уменьшению стресса в дальнейшем даже в условиях сложных ситуаций.
-
Сегодня программы создаются настоящими профессионалами, поэтому качество картинки поражает. Можно окунуться в красочный виртуальный мир с головой и наслаждаться не только избавлением от стресса, но и эстетической составляющей, а также музыкальным сопровождением.
Какие игры лучше справляются со стрессом
На самом деле не важно, какие игры использовать для борьбы с тревожностью, главное, чтобы они приносили удовольствие самому пользователю, ведь все дело именно в приятном времяпрепровождении. Тем не менее ниже приведены самые популярные жанры, которые позволяют скоротать время с максимальной пользой:
-
Казуальные. Обычно это спокойные игры, в которые можно заходить по мере появления времени и проводить за экраном столько, сколько того пожелает сам игрок.
-
Коллективные игры. Они оказывают благотворное влияние на игрока за счет того, что пользователь играет в команде и чувствует поддержку друзей, которые готовы приходить на помощь, ведь от этого зависит благосостояние всей команды.
-
Развивающие игры. Это отличное решение для тех, кто не любит тратить время на другие варианты игр. Такие программы позволяют не просто выполнять задания или убивать всех монстров вокруг, но получать дополнительные знания, например изучать новый язык или развивать память.
Заключение
Итак, видеоигры и правда могут стать отличным средством от стресса, будь то сложности на работе, неурядицы в личной жизни или трудности воспитания. Используйте все методы избавления от тревожности и хотя бы на время отвлекайтесь от проблем, ведь это так необходимо, особенно во время беременности и декрета. Если соблюдать меру, то можно получить от видеоигр множество других преимуществ, которые помогают справляться с жизненными проблемами.