Уже ни для кого не секрет, что женщины — это вовсе не слабая, а прекрасная половина человечества. Но мужчины даже не догадываются, чего нам стоит поддерживать, холить и лелеять нашу красоту, а порой и идти на чудовищные жертвы… Ведь жизнь то и дело подсовывает нам все новые и новые испытания, да и время к нам беспощадно, постоянно норовит «наградить» новыми морщинками, растяжками и т. д. Стрессы, проблемы, болезни тоже не добавляют нам красоты…
Особенно сильно меняется наша фигура, тело во время беременности. Как правило, заметно округлившийся животик влечет за собой и «расплывшиеся» формы, а также массу других проблем — лишний вес, растяжки, целлюлит, дряблость мышц и т. д. Потом мы активно с этим всем боремся, пытаемся вернуть былую форму и тонус всеми мыслимыми и немыслимыми способами. У кого-то получается, а у кого-то нет. Иногда эта борьба напоминает драку с ветряными мельницами, так как при желании, всех этих проблем и забот можно было бы и избежать. Как? Читайте и запоминайте.
Хотите сохранить свою идеальную фигуру после рождения ребенка? Тогда беременейте «правильно». Это означает, в первую очередь, подготовку к зачатию, тщательное планирование. Что это дает? Во время планирования есть шанс вылечить все сопутствующие заболевания, сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, натренировать тело. Год — это достаточное время для того, чтобы собраться с мыслями и привести себя и свое здоровье в идеальный порядок.
Далее, во время беременности нужно вести себя не как «клуша» или «наседка», а как человек, заботящийся о себе и малыше: много времени проводите на свежем воздухе, посещайте курсы для беременных, обязательно делайте зарядку, продолжайте тренировку всех мышц. То есть — больше движения, меньше лени и безделья.
Питание — играет очень важную и ответственную роль во время беременности. Забудьте о том, что нужно есть за двоих, что во время беременности можно и нужно себя баловать и ни в чем себе не отказывать и т. д. Все это плохо кончается для… вашей фигуры. Начните питаться часто, но по чуть -чуть. И самое главное — перейдите на здоровую, полезную пищу и тогда никакие лишние калории вам не страшны. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте только воду или свежее выжатые соки. Каши, злаки должны заменить вам все сладости и мучное. Поверьте, малышу такая еда очень понравится, вы начнете чувствовать себя намного лучше, будете стройнеть на глазах.
Растяжки, целлюлит будут вам нестрашны, если принять некоторые меры предосторожности. Запаситесь специальными кремами от растяжек и пользуйтесь ими в целях профилактики каждый день. Антицеллюлитный массаж перед сном поможет снять напряжение, предотвратит появление ненавистной «апельсиновой корки». Но не секрет, что основная причина целлюлита — неправильное питание. Об этом мы уже говорили выше, исключите из своего рациона жирную пищу, больше двигайтесь, посещайте спортзал и ваша кожа и тело останутся такими же безупречными, как и были до беременности.
Как видите, свою фигуру и роскошное тело гораздо легче держать в форме постоянно, чем потом бороться за возвращение былых форм.