Депрессия – коварный враг

Депрессия

У человечества есть один невидимый, но весьма коварный враг, с которым трудно бороться — депрессия. Порой она появляется из неоткуда, метит в самую душу, камнем ложится на сердце и не отпускает до тех пор, пока человек не примет какие-то кардинальные меры.

Хуже всего того, что иногда человек может страдать от депрессии довольно долгое время и не понимать при этом, что именно с ним происходит. Наиболее распространенные признаки депрессии при этом — плаксивость, подавленность, нежелание жить, раздражительность и т. д. списываются на жизненные обстоятельства и интерпретируются как естественная реакция на них. Но это не так. И только спустя какое-то время (иногда и несколько лет!) человек вдруг понимает, что его состояние несколько странное, не соответствует норме.

Доказано, что женщины страдают от депрессии в несколько раз чаще, чем мужчины. В первую очередь это объясняется тем, что у женщин нестабильный эмоциональный фон, гормоны любят «пошалить». Менструация, беременность, кормление грудью — все это способно вывести женщину из равновесия и стать причиной депрессии.

Мифы и правда о гигиене при беременности

Как лечить депрессию?

Депрессия

Первое, чему стоит научиться каждому из нас — правильно распознавать депрессию. Ведь чем дольше ее игнорировать, тем сильнее она атакует, поражает тело и душу. Поэтому важно уметь распознавать первые ее признаки и быстро от них избавляться. Как это сделать?

Сразу оговоримся, что метод лечения депрессии для каждого человека подбираются индивидуально. Ведь кому-то достаточно съесть целую шоколадку или сходить с друзьями в кино и его настроение в корне изменится, а кому-то потребуется квалифицированная помощь, медицинское вмешательство, прием антидепрессантов и т. д. Чаще всего это касается тех, у кого затяжная депрессия, длящаяся много лет или даже десятилетий.

Справиться с депрессией самостоятельно возможно, но очень сложно. Ведь для этого нужно самое главное — захотеть от нее избавиться, а, как правило, люди подверженные депрессии настолько подавлены, что не хотят себе помогать. Поэтому для пущей эффективности не помешает помощь друга, родных или даже случайного прохожего. Известны случаи, когда люди, случайно столкнувшиеся в поезде, могли раскрыть свою душу и выговориться, что давало им силы, поднимало настроение, избавляло от депрессии.

Рыбий жир поднимает настроение беременных и кормящих женщин

Иногда для того, чтобы «выговориться» достаточно и виртуального общения. Психологи утверждают, что виртуальные друзья, ведение дневника или блога на форумах всемирной паутины помогает людям быть смелее, открытее, видеть себя как бы со стороны. Никаких имен, фамилий, званий и должностей — есть только ник и желание выговориться.

Особо тяжкой считается депрессия, при которой человек хочет свести счеты с жизнью. Иногда для этого и видимых причин, кроме эмоционального запущенного состояния нет никаких. В таком случае без медицинского вмешательства не обойтись.

Сильно усугубляет протекание депрессии одиночество, отвержение и отсутствие общения. Поэтому старайтесь не находиться слишком долго в гордом одиночестве, окружайте себя людьми, находитесь в постоянном поиске друзей, партнеров или своей второй половинки. Это куда лучше, чем изолировать себя от общества и загонять в глухой угол.