Большая половина беременных женщин страдает от запоров — осложненного опорожнения кишечника. Основная причина запора во время беременности — застой крови в малом тазу из-за сдавливания кишечника увеличившейся маткой. Природа позаботилась о том, чтобы в нашем организме вырабатывались специальные вещества, отвечающие за сокращение кишечника. Но во время беременности, чувствительность к ним сильно снижается, иначе это могло бы спровоцировать сокращение матки, что привело бы к выкидышу или преждевременным родам.
Иногда причиной запоров может стать и стресс, неустойчивая психика, которые появляются, как правило, вследствие изменения гормонального фона.
Почему так важно бороться с запорами?
Во-первых, запоры сами по себе вызывают неприятные ощущения в организме, чувство тяжести, боли в животе, вздутие и т. д. Во-вторых, длительные запоры могут привести к более серьезным последствиям: общей интоксикации организма, анальным трещинам, геморрою. В случае возникновения болезненных ощущений в анальном отверстии, кровяных выделений в крови и т. д. Необходимо незамедлительно обратиться к проктологу, пройти обследование и курс лечения.
Лечение запоров
Для того, чтобы избавиться от запоров раз и навсегда, беременной женщине необходимо кардинально изменить свою диету. Ее рацион питания должен содержать как можно больше клетчатки, которая не переваривается, а раздувается в кишечнике, провоцируя опорожнение каловых масс. Необходимо есть много свежих огурцов и помидоров, хлеб грубого помола, морковку, свеклу, кабачки и кисломолочные продукты.
Следует отказаться от еды всухомятку, а также от черники, манной каши, слизистых супов и каш, выпечки и белого хлеба.
Очень полезно употреблять в пищу киви, банан, а также чернослив. Кстати, чернослив лучше заваривать и пить в качестве настоя, так его полезные качества проявляются сильнее.
Во время беременности следует отказаться от черного чая (особенно крепкого), кофе и шоколада.
В особо серьезных случаях необходимо пить успокаивающие настои из мяты, ромашки, мелиссы, но только после консультации с врачом и установленной им дозировки. Также можно принимать активированный уголь при вздутии живота, болях в кишечнике, дискомфорте.
Прекрасно помогают усилить перистальтику кишечника физические упражнения для малого таза. Физические упражнения, как и ходьба, способствуют улучшению кровообращения, убирают застои, снижают неприятные ощущения.
Нельзя бороться с запорами с помощью электрических импульсов и всякого рода стимуляций анального отверстия, так как это может привести к сокращению матки и преждевременным родам.