Быстрое восстановление после родов

восстановление после родов

Беременность — это особый период в жизни женщины. Это момент когда весь ее организм полностью перестраивается, работает только на благо ребенка, испытывая при этом колоссальные нагрузки. Поэтому неудивительно, что роды, даже если они проходят благополучно и легко, это всегда большой стресс для новоиспеченной матери.

Что происходит после родов?

Сразу же после родов роженица нуждается только в одном — полноценном отдыхе. Она чувствует себя уставшей, ей хочется поспать и привести себя в порядок. Но сегодня в роддомах принято малыша помещать в одну палату с мамой, возлагая на нее все заботы о крохе. Конечно же, это здорово, это большое счастье. Но здесь ест одно «но»: отдохнуть так как следует не получится. Поэтому позовите себе на помощь кого-то из близких — мужа, маму, сестру (благо, это сейчас разрешается), чтобы они присмотрели за ребенком, пока ваш организм будет восстанавливаться.

Но пока вы спите, ваш организм не дремлет. В нем начинаются множество процессов, целью которых является «вернуть все как было до беременности»: сокращение матки до прежних размеров, возвращение внутренних органов на прежние места, очищение родовых путей от крови (послеродовые выделения), меняется весь гормональный фон и т. д. . Кстати, все время лежать после родов — тоже плохо. Чтобы избежать застоев в крови и стимулировать сокращения матки необходимо двигаться.

Как забеременеть, если не получается

женщина после родов

  • Кроме того, в организме идет процесс настройки лактации. В первые три дня после родов молока может еще и не быть, но питаться при этом уже следует правильно, чтобы исключить аллергические реакции и вздутие животика у младенца.
  • Если женщине наложили швы на матку или промежность — за ними нужен уход. Иногда самостоятельно их смазывать тяжело, попросите помощи у мужа, предварительно получив одобрение и консультацию врача по уходу за швами.
  • После выписки из роддома женщину ждет еще одно испытание — привыкание к новому человечку, новому ритму дня. Важно, чтобы в этот период кто-то всегда был рядом, помог с домашними делами, уходом за малышом. Иногда привыкание занимает около двух месяцев, поэтому не стоит недооценивать или переоценивать свои силы, не делайте поспешных выводов — все еще может поменяться как в лучшую, так и в худшую сторону.

Конечно же, женщину очень беспокоит ее фигура после родов. Особенно, когда она набрала лишний вес, и ее живот превратился в «вздувшийся шарик». Не отчаивайтесь, все это временное явление, постепенно форма живота придет в норму сама по себе. А вот с лишним весом придется побороться. Помните, что диета во время кормления грудью строго противопоказана. Поэтому начните вести здоровый образ жизни, питаться исключительно полезной едой и все лишнее уйдет.

Молочница, ее причины и методы лечения

Физические нагрузки после родов

физическая нагрузка после родов

После консультации врача спустя два месяца после родов можно подключить небольшие физические нагрузки. Но здесь важно полагаться не на срок после родов, а на самочувствие женщины.

Для борьбы с лишним весом не помешает обратить внимание и на наличие токсинов в организме. Как правило, после родов их собирается много и от них следует избавляться. Кто-то предпочитает для этого чистку кишечника и организма в целом, а кто-то покупает китайские пластыри, способствующие очищению.

В суматохе дней и забот не забывайте уделять внимание и себе: сходите в парикмахерскую, спа салон, больше проводите времени с мужем и т. д. Делайте все, чтобы чувствовать себя полноценной и счастливой женщиной, а не «загнанной лошадью». Это очень важное условие для профилактики послеродовой депрессии и поддержания гормонального фона в норме.

Hopira