Ожидание прибавления в семействе — время всегда волнительное и ответственное. Хорошо, если окружающая обстановка наполнена гармонией и любовью, рядом близкие люди, всегда готовые поддержать и успокоить, но ведь бывает и по-другому. Как бы там ни было, позаботиться о благополучии своего еще не рожденного ребенка, прежде всего, приходиться матери. Разумеется, это абсолютно нормально и естественно! Если женщина осознанно относится к своему «интересному положению», внимательно следит за своим здоровьем, эмоциональным состоянием, проблем, как правило, не возникает. Однако каждой из будущих мам будет полезно принять к сведению несколько несложных рекомендаций.
Одно из обязательных условий благополучной беременности — благоприятное эмоциональное состояние. Не стоит нервничать, научитесь владеть своими эмоциями. Спокойное, радостное состояние помогут ребенку почувствовать себя любимым и желанным уже на ранних сроках беременности. Медитируйте, зажигайте свечу, балуйте себя как только это возможно! Также давно научные исследования показали положительно влияние классической музыки на развитие плода. Пусть это будет не просто музыка известных композиторов, но именно та музыка, которая нравится вам, которая создает гармоничное состояние.
Однако постоянно отдыхать, лежа на кровати, не имеет смысла. Во время беременности необходима определенная доля нагрузки. Разумеется, не чрезмерная! Только то, что вам не трудно, не доставляет дискомфорта, плавные движения… В наше время существует много всевозможных программ для беременных женщин: особые упражнения йоги, гимнастики, однако не рекомендуется экспериментировать без консультации с врачом. Также есть специальные центры, где специалисты учат женщин специальным упражнениям, которые потом очень пригодятся во время родов.
Что касается еды, существует большое заблуждение по поводу того, что беременная женщина должна, якобы, есть за двоих. Ничего подобного! Организм матери даст ребенку всё необходимое, а пища, которую получаете вы — для вас, т. е. ешьте столько, сколько требует ваш организм, сколько хотите вы сами. И помните, что раскармливать ребенка не рекомендуется, это чревато осложнениями при родах.
В общем, из всех существующих в настоящее время рекомендаций можно извлечь следующую суть: гармония во всём. Правильное питание, медитации, прогулки на свежем воздухе, мелодичная музыка… А на востоке существует поверье: если беременная женщина будет часто смотреть на горы, ее ребенок будет идеально красив. Дело в том, что Природа (в частности — горы) является высшими проявлением Гармонии. Если у вас есть возможность уехать подальше от городской суеты, к морю, в горы или хотя бы в ближайшую деревню — сделайте это!
Заботясь о себе, вы одариваете любовью и своего малыша, который, родившись, будет рад ответить вам взаимностью.