С наступлением жары многие начинают задумываться о кондиционерах, прохладе и тенечке. Особенно опасен перегрев беременным женщинам, так как у них возможны скачки артериального давления, проблемы с сердцем и т. д. Будущим мамам нужно избегать прямых солнечных лучей, особенно в разгар палящего солнца с 12 до 16 часов дня.
Но сама по себе жара (духота) способна причинить женщине немало вреда. На помощь может прийти кондиционер, только при условии его правильной эксплуатации. Так, например, беременной женщине нельзя сидеть рядом с кондиционером. Идеальный вариант — кондиционер работает пока женщины нет в комнате, потом выключается, затем опять включается, когда она выходит. Далее, следите за тем, чтобы фильтры менялись регулярно и своевременно, иначе кондиционер может превратиться в рассадник бактерий и микробов.
Если вы решились на кондиционер, то май — самое время для его приобретения и установки. Изучите все кондиционеры цены, рыночные предложения, выберите оптимальный для себя вариант и не медлите с его покупкой, иначе жара может настигнуть вас врасплох.
Если же так случилось, что кондиционер вам противопоказан или по каким-то причинам недоступен, то спасайтесь подручными средствами. Отлично тонизирует и охлаждает прохладный душ, частое умывание лица холодной водой. Можно набрать в тазик холодной воды и окунуть в них ноги, пока отдыхаете или работаете за компьютером.
В жаркую погоду необходимо следить за своим питьем, так как обезвоживание организма недопустимо. Правда, слишком много жидкости также может привести к проблемам другого рода — отекам, нагрузке на почки и т. д. Придерживайтесь золотой середины. Чтобы утолить жажду, пейте обычную воду или зеленый чай без сахара. Избегайте сладких напитков, особенно газировок и сиропов.
Если вам необходимо выйти в город, а на улице жара, то запаситесь влажными салфетками, платками, бутылкой с питьевой водой. Одежда при этом должна быть максимально комфортной и «дышащей». Не одевайте ничего черного, этот цвет притягивает тепло. Обязательно оденьте какой-то головной убор, так как голову нужно беречь от перегрева. Не выходите из дома без мобильного телефона, не берите с собой ничего лишнего. Многие берут с собой маленький веер, и правильно делают.