6 способов оживить сексуальную жизнь в браке

как разнообразить сексуальную жизнь?

Разнообразить сексуальную жизнь, сделать ее более интересной, задача не обязательно сложная. Можно попробовать следовать простым советам, чтобы создать больше тепла между партнерами.

Если люди состоят в браке уже нескольких лет, есть большая вероятность попасть в рутину (решать, кто выносит мусор, кто забирает детей из школы). И хотя погружение в домашний очаг может быть хорошим знаком супружеской жизни, когда дело доходит до интимной составляющей, лучше всего стремиться к разнообразию.

Пикантность в сексуальной жизни может улучшить отношения с партнером и привести к множеству преимуществ для самочувствия. «Секс — это аэробная деятельность, а это означает, что он может улучшить работу сердца», — говорит Рейчел Игл, клинический психолог и сексолог в университете Флориды. «Один энергичный половой акт сжигает 180 калорий, который эквивалентен примерно 20 минутам легкого бега».

Вести себя игриво со своей второй половинкой также может улучшить настроение. Секс, способствует освобождению эндорфинов, химических веществ «хорошего настроения» в мозгу. Кроме того, гормоны, высвобождаемые во время оргазма, могут снизить уровень депрессии и тревоги и повысить иммунитет. Регулярное общение с супругом может улучшить сон, повысить долговечность и усилить защитную функцию мозга.

Как избавиться от супруга

Как можно оживить свою сексуальную жизнь?

Необходимо начать с этих простых стратегий.

  1. Попробовать что-то новое. Со временем большинство пар принимают довольно предсказуемый сексуальный сценарий. Чтобы изменить ситуацию, нужно попробовать что-то новое. Можно начать с чего-то простого, типа смена позиции, или закрыть глаза партнеру, чтобы увеличить сенсорную чувствительность. Можно познакомиться с сексуальными игрушками, сыграть роль, сменить обстановку и многое другое.
  2. Целоваться, как подростки. В начале отношений пары наслаждаются глубоким, сексуальным поцелуем, и каждое касание возбуждает. Но по мере того, как отношения созревают, это любовное поведение может уйти на второй план в повседневных делах. Нужно направлять своего внутреннего подростка, целоваться, обниматься и прижиматься к своему супругу, как тогда, когда впервые встретились. Это поможет сохранить сексуальность в браке.
  3. Составить график романтических мероприятий. «Выделяя время, чтобы провести его со своим партнером, это одно из самых значительных вещей, которые супруги могут сделать друг для друга», — говорит Сьюзан Кей, доктор философии, сексуальный терапевт.
  4. Делиться своими фантазиями. «Возможности фантазий недооценены парами», — говорит Роджер Либби, доктор философии, профессор и выдающийся лектор Института углубленного изучения сексуальности в Сан-Франциско. «Но важно использовать свое воображение и делиться своими самыми эротическими желаниями с вашим партнером». Если человек чувствует себя неловко и стесняется свои фантазий, то нужно создать необходимый настрой — зажечь свечи, включить романтическую музыку, создать расслабляющую атмосферу. Как только оба партнера почувствуют себя спокойнее, можно открыть свои самые важные фантазии.
  5. Смотреть сексуальные видео-записи. «Я рекомендую парам смотреть и обсуждать различные ролики в интернете. Данная практика является огромной составляющей сексуального образования», — говорит доктор Либби. Видео показывают, как можно использовать сексуальные позиции и разные способы занятия сексом в реальной жизни. Можно узнать много нового о положениях в Камасутре, о сексуальной анатомии, эротическом массаже и четырех основах прелюдии (оральный секс, эротический разговор, чувственный контакт и поцелуи).

    эротический массаж

    Интимная жизнь и беременность

  6. Посещение секс-терапевта. Если ничего из вышеперечисленного не помогло, то следует подумать о встрече с сертифицированным специалистом в данной области. Терапия не всегда предназначена для обсуждения конкретных сексуальных проблем. Она может так же быть направлена на решение вопросов в образовании и сексуальном развитии.

Чтобы интимная жизнь в браке доставляла только яркие эмоции, нужно обязательно добавлять пикантные нотки в отношения с супругом. Каждый любящий человек стремится к тому, чтобы разнообразить секс с партнером и сделать так, чтобы занятия любовью стали источником вдохновения и приносили удовольствие.