Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Вот и решила привести свое тело в порядок, а то после рождения
сыночка полный бардак))) Прежде чем приступить к похудению, создам для себя соответствующий психологический настрой, потому как именно мотивация играет огромнейшую роль в этом нелегком деле.
Мои размеры, даже стыдно писать
Вес 102
Рост 172
ОГ 117
ОТ 111
ОБ 123
Главная задача - это сохранить ГВ. Коечто нашла в просторах инета
Грудное вскармливание и похудение
Грудное вскармливание не растапливает волшебным образом лишние килограммы, но оно может помочь. Для выработки молока ежедневно требуется около 800 ккал. Запасы жира, набранные во время беременности, дают около 300 ккал в день на производство молока, остальное количество килокалорий должно обеспечить ваше питание. В период кормления, большинству женщин нужно в среднем 2700 ккал в день. При занятиях фитнесом, возможно, вам будет хотеться, есть меньше. Однако врачи предупреждают, что потребление менее 1800 ккал в день и потеря больше 4 кг в месяц может снизить лактацию, и у вас будет недостаточно сил для кормления и заботы о малыше.
Рацион кормящей
Постарайтесь ежедневно:
• пить молоко, кефир, простоквашу (не менее 0,5 л);
• есть творог или изделия из него (50 – 100 г);
• есть мясо (около 200 г);
• овощи (600-800 г);
• яйца, масло (50 г);
• фрукты (не менее 300-500 г);
• хлеб (400-500 г);
• растительное масло (20-30 г).
Или:
• ежедневно съедать 2-3 порции молочных продуктов (включая йогурты, молоко, сыры, творог);
• 3-5 порций овощей;
• 2-3 порции мяса, рыбы, курицы, яиц, орехов;
• 2-4 порции фруктов (например, фруктовых салатов);
• 6-11 порций риса, других круп, хлеба.
Последний раз редактировалось: Вика:) (07.02.2014 11:27), всего редактировалось 4 раз(а)
Забыла написать к какому весу стремлюсь.
Итак, до свадьбы стабильно я весила 62 кг, в канун свадьбы я похудела до 58 кг (чему была несказанно рада). Этот вес держался до беременности, а после первых родов я весила 95 кг, как только перестала кормить грудью за пару месяцев похудела до 80 кг. После того, как веса начали показывать 80 мой вес вошел в стопор и никак я немогла перейти за этот рубеж. И вот наступила долгожданная беременность сынулькой (о которой я узнала будучи на 3 месяце), после которой мой вес стал 105 кг. за эти почти 5,5 месяца мне удалось сбросит только 3 кг. Но это меня неустраивает, т.к. на носу юбиллеи вначали дочки, а потом мой. Я знаю, что за столь короткое время я не смогу сбросить весь свой лишний вес, но я должна сбросить хоть чуть-чуть. А прийти к своему желаемому весу я должна к следующему лету.
Установка на год:
P.S. простите, за весь каламбур, который я пишу
На сегодня мой вес составляет 98. Итого за 1,5 месяца -4 маловата будет.
Вот такая я сейчас
Вот такая я сейчас
добавлено спустя 33 минуты:
Нашла фото со свадьбы где я 60 кг.
Ну разве не красотка)))
Завтрак:
1 стакан воды + 1 яблоко
Вчерашний рацион:
-второй завтрак: творог 100 г
-обед: доела за сыночком овощное пюре.
-полудник: яблоко+2 грушки
-ужин: кабачки тушеные+1ст. кефира
и на протяжении дня пила чай без сахара и простую воду
Сегодня сынок очень плохо спал ночью, сейчас сижу выжатая, как лимон.
-второй завтрак: творог 100 г
-обед: доела за сыночком овощное пюре.
-полудник: яблоко+2 грушки
-ужин: кабачки тушеные+1ст. кефира
и на протяжении дня пила чай без сахара и простую воду
Сегодня сынок очень плохо спал ночью, сейчас сижу выжатая, как лимон.
Упражнения для пресса
Иметь красивый и подтянутый живот – мечта каждой женщины, впрочем, это касается также многих мужчин. Итак, сегодня, как Вы уже догадались, мы расскажем вам про упражнения для пресса, которые помогут сделать Ваш живот красивым и подтянутым. Но сначала немного теории.
Во-первых, упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром. Кроме того, во время их выполнения важно правильно дышать. Выдох должен сопровождать кульминацию наиболее напряженного состояния мышц.
Во-вторых, Вы должны знать, какой именно пресс вы хотите заполучить. Если у вас желание просто лишиться лишнего жира и сделать живот подтянутым и прямым (это, скорее всего, касается женщин), то упражнения на пресс нужно делать быстро и с многократным повторениям. Если же желаете иметь упругий и действительно твердый пресс, чтобы мышцы живота было видно невооруженным глазом, то упражнения надо делать медленно, с максимальной нагрузкой, но не более 10 раз каждое. Причем по несколько подходов.
Кстати, если Вы хотите иметь красивый подтянутый живот, то упражнения на пресс придется делать каждый день, но на них у Вас не уйдет более чем 10 минут.
Упражнения на пресс, подтягиваем живот
Сначала я опишу методы получения плоского живота.
Итак, упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет Вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот.
Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
Упражнения для пресса номер два. Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, Вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.
Упражнение для пресса номер три. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. То есть, в замок за головой. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения.
Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести более менее активный образ жизни.
Упражнения на пресс, создаем рельеф
Ну что ж теперь поговорим о методике упражнений на пресс для людей, которые хотят иметь красивый рельефный пресс, который напоминают кубики. МирСоветов сразу хотел бы заострить внимание на том, что добиться появления заветных кубиков удастся не каждому, во многом это зависит от анатомических особенностей. Некоторые люди годами занимаются, а результат от качания пресса остается для них незаметным. Все дело в том, что у многих мышцы живота скрыты под прослойкой жира. И чтобы они стали выделяться, помимо упражнений на пресс необходимо включать в свою программу занятий и кардиотренировки (бег, езда на велосипеде и прочее).
Сами упражнения для обретения пресса в виде кубиков требуют более времени для выполнения (пол часа и больше), так как выполняются медленно. Но их не нужно повторять каждый день, достаточно три раза в неделю.
Упражнения для пресса номер один. Идеально, если у вас поблизости есть брусья или турник, ведь их наличие существенно повысить эффективность ваших упражнений. Но если, ни первого или второго нет – не беда, можно смело обойтись и без этих снарядов.
Выполнять упражнения для пресса номер один надо лежа на полу, под ягодицы следует подставить ладошки, теперь медленно поднимайте ноги вверх, до вертикального положения. Выполняя данное упражнение, Вы существенно укрепляете свой нижний пресс. Помните, что его накачать очень тяжело, потому что изначально мышцы в этой области живота практически отсутствуют. Крайне не рекомендуется при выполнении упражнения резко бросать ноги на пол. Повторяйте это упражнение 8-10 раз. Делайте по три подхода за одно занятие.
На брусьях и турнике выполнение аналогичное.
Упражнение для пресса номер два. Исходное положение, лежа, руки в замке за головой. Теперь нужно одновременно сгибать колени и поднимать спину, таким образом, вы должны локтями доставать до своих коленей. Во время прикосновения локтей к коленям старайтесь максимально напружить мышцы живота, делая при этом выдох. Таким образом, основная нагрузка придается верхним и средним мышцам живота. Также делайте это самое упражнение, но для боковых мышц, то есть, доставайте правым локтем до левого колена и наоборот. Повторять упражнение надо 10 раз, по три подхода.
Упражнение для пресса номер три делается почти так же, как и аналогичное для плоского живота. Только с той разницей, что на подъем делается медленный выдох. Повторять его надо по 10 раз, но все те же три подхода.
Ну и последнее четвертое упражнение, скорее даже не упражнение, а проверка для мышц. Выполняется оно следующим образом – вися на турнике, надо поднять ноги, до горизонтального положения и удерживать их силой пресса как можно дольше.
В перерывах между упражнениями на пресс обязательно восстанавливайте дыхания. Дайте мышцам отдохнуть. Попробуйте сделать несколько медленных выдохов, почувствуйте, как сжимается ваш пресс. Если выполнять данные упражнения на пресс для Вас окажется слишком тяжело, то МирСоветов рекомендует попробовать делать их меньшее количество раз, можете делать своеобразную лестничку. То есть, сначала делаете упражнения один раз, потом два и так далее, останавливаясь, как только чувствуете легкое жжение в мышцах живота. Это даст возможность вашим мышцам постепенно привыкнуть к нагрузке, и уже через неделю-две Вы сможете делать упражнения столько, сколько нужно. Ну что ж, такие довольно простые упражнения на пресс помогут вам обрести сильный и красивый пресс, которого вы точно не будете стыдиться. Они вполне подходят для того, чтобы качать пресс в домашних условиях, и не составят никаких проблем даже для новичков. Главное – это упорно работать, не пропуская ни одного занятия. Помните поговорку: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».
у меня вес стоит на месте, это конечно лучше чем идет в плюс, но мне не нра.
Поэтому на сегодня у меня план такой:
1. позавтракала до 12
2. до 18 есть только яблоки и пить чай (при приступе голода)
3. вечером кефир
4. качание преса
5. долгая прогулка с сынулей
Поэтому на сегодня у меня план такой:
1. позавтракала до 12
2. до 18 есть только яблоки и пить чай (при приступе голода)
3. вечером кефир
4. качание преса
5. долгая прогулка с сынулей
Боярышник+шиповник= способствуют похудению и многому-многому другому 
Боярышник для похудения
Очень выгодно худеть с боярышником. Употребляя плоды боярышника, вы проведете профилактику атеросклероза, серьезного заболевания, которое является причиной ишемической болезни сердца, смертность от этой болезни значительно увеличилась. А также уменьшите свой вес, подлечите нервы, укрепите сердце, улучшите цвет лица. Другими словами вы будете чувствовать себя просто замечательно, и все благодаря тому, что боярышник улучшает обмен жиров в организме. Препараты из плодов и цветков боярышника рационально используют животные жиры, которые поступают с пищей, снижают холестерин в крови. В народной медицине на Руси плоды боярышника употреблялись в свежем виде, в виде муки, которую готовили из размолотых и высушенных плодов. Из такой муки получался сладковатый хлеб.
Правила приема боярышника
Настой из плодов боярышника
Возьмем 1 столовую ложку высушенных плодов зальем стаканом кипящей воды, настаиваем не менее 2 часов в теплом месте на плите, в духовке, затем процеживаем. Принимаем по 1 или 2 столовые ложки 3 или 4 раза в день до еды, при головокружениях, бессоннице, повышенной возбудимости, климаксе, при гипертонической болезни.
Чай для похудения
Эффективным средством для похудения являются травяные чаи. В аптеках большой выбор чаев, но можно и дома приготовить чай для похудения, это делается достаточно просто.
Смешаем в одинаковых частях плоды шиповника и боярышника. Возьмем 1 столовую ложку смеси зальем 2 стаканами кипящей воды, кипятим на медленном огне 10 минут, настаиваем не менее 4 часов, процеживаем и пьем по полстакана перед едой 2 или 3 раза в день.
Состав боярышника
Замечательные лечебные свойства боярышника обусловлены тем, что в нем содержится большое количество биологически активных веществ.
Флавоноиды – предотвращают преждевременное старение организма, повышают сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют стенки сосудов.
Органические кислоты – тормозят развитие гнилостных процессов в толстом кишечнике, активизируют перистальтике кишечника, стимулируют отделение желудочного сока, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Экспериментальным путем установлено, что органические кислоты в боярышнике усиливают кровообращение головного мозга и в сосудах сердца.
Пектины обладают интересной особенностью, взаимодействуя с водой, они набухают и поглощают из кишечника патогенные микроорганизмы, шлаки, токсины, ненужные организму вещества, холестерин, и удаляют их из организма. Пектины очищают организм и защищают его от интоксикации.
Витамин C – защищает от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, регулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему.
Витамин K – нужен для процесса свертывания крови, играет большую роль в восстановлении и формировании костной ткани.
Витамин E – является мощным антиоксидантом. Он укрепляет иммунную систему, замедляет процесс старения, снижает риск заболеваний рака и сердечнососудистых систем, нейтрализует токсины.
Дубильные вещества, которые борются с бактериями, поселяются на слизистых оболочках и на поврежденных участках кожи.
Боярышники являются прекрасными медоносами. Мед, собранный с их цветков, славится своими целебными свойствами и прекрасным ароматом.
Боярышник для похудения
Очень выгодно худеть с боярышником. Употребляя плоды боярышника, вы проведете профилактику атеросклероза, серьезного заболевания, которое является причиной ишемической болезни сердца, смертность от этой болезни значительно увеличилась. А также уменьшите свой вес, подлечите нервы, укрепите сердце, улучшите цвет лица. Другими словами вы будете чувствовать себя просто замечательно, и все благодаря тому, что боярышник улучшает обмен жиров в организме. Препараты из плодов и цветков боярышника рационально используют животные жиры, которые поступают с пищей, снижают холестерин в крови. В народной медицине на Руси плоды боярышника употреблялись в свежем виде, в виде муки, которую готовили из размолотых и высушенных плодов. Из такой муки получался сладковатый хлеб.
Правила приема боярышника
Настой из плодов боярышника
Возьмем 1 столовую ложку высушенных плодов зальем стаканом кипящей воды, настаиваем не менее 2 часов в теплом месте на плите, в духовке, затем процеживаем. Принимаем по 1 или 2 столовые ложки 3 или 4 раза в день до еды, при головокружениях, бессоннице, повышенной возбудимости, климаксе, при гипертонической болезни.
Чай для похудения
Эффективным средством для похудения являются травяные чаи. В аптеках большой выбор чаев, но можно и дома приготовить чай для похудения, это делается достаточно просто.
Смешаем в одинаковых частях плоды шиповника и боярышника. Возьмем 1 столовую ложку смеси зальем 2 стаканами кипящей воды, кипятим на медленном огне 10 минут, настаиваем не менее 4 часов, процеживаем и пьем по полстакана перед едой 2 или 3 раза в день.
Состав боярышника
Замечательные лечебные свойства боярышника обусловлены тем, что в нем содержится большое количество биологически активных веществ.
Флавоноиды – предотвращают преждевременное старение организма, повышают сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют стенки сосудов.
Органические кислоты – тормозят развитие гнилостных процессов в толстом кишечнике, активизируют перистальтике кишечника, стимулируют отделение желудочного сока, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Экспериментальным путем установлено, что органические кислоты в боярышнике усиливают кровообращение головного мозга и в сосудах сердца.
Пектины обладают интересной особенностью, взаимодействуя с водой, они набухают и поглощают из кишечника патогенные микроорганизмы, шлаки, токсины, ненужные организму вещества, холестерин, и удаляют их из организма. Пектины очищают организм и защищают его от интоксикации.
Витамин C – защищает от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, регулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему.
Витамин K – нужен для процесса свертывания крови, играет большую роль в восстановлении и формировании костной ткани.
Витамин E – является мощным антиоксидантом. Он укрепляет иммунную систему, замедляет процесс старения, снижает риск заболеваний рака и сердечнососудистых систем, нейтрализует токсины.
Дубильные вещества, которые борются с бактериями, поселяются на слизистых оболочках и на поврежденных участках кожи.
Боярышники являются прекрасными медоносами. Мед, собранный с их цветков, славится своими целебными свойствами и прекрасным ароматом.
Привет мой пыльный дневничок!
В темку заглядываю постоянно и читаю все дневы, а к своему руки никак не дойдут) Благодаря прекрасной форумчанке и ее розыгрышу я сегодня для себя решила, что пора расставаться с жиром, который скрывает мое прекрасное тело)))
Ну и плюс муж поставил условие, что мы поедем на море если я скину минимум 20 кг. Времени у меня до 1 августа)))
К Новогодней ночи 2012 я скинула до 93 кг, за год я вернула свои 100 и мне очень стыдно
С этой цифрой и стартую)
В темку заглядываю постоянно и читаю все дневы, а к своему руки никак не дойдут) Благодаря прекрасной форумчанке и ее розыгрышу я сегодня для себя решила, что пора расставаться с жиром, который скрывает мое прекрасное тело)))
Ну и плюс муж поставил условие, что мы поедем на море если я скину минимум 20 кг. Времени у меня до 1 августа)))
К Новогодней ночи 2012 я скинула до 93 кг, за год я вернула свои 100
и мне очень стыдно
С этой цифрой и стартую)
Всем привет!
Подведу итог недели. В субботу 19 меня муж поставил на весы, чтобы узнать с каким весом стартую. Итак 19.01 мой вес составил 101 кг . Вчера было контрольное взвешивание и мой вес уже 99 кг, что не может не радовать. Правда для моего веса это маловато за неделю, ну и минус 2 кг это тоже результат.
Следующий отчет через неделю.
Всех читаю каждый день, а писать что-то не получаеться. Всем желаю хороших отвесов)))
Подведу итог недели. В субботу 19 меня муж поставил на весы, чтобы узнать с каким весом стартую. Итак 19.01 мой вес составил 101 кг
. Вчера было контрольное взвешивание и мой вес уже 99 кг, что не может не радовать. Правда для моего веса это маловато за неделю, ну и минус 2 кг это тоже результат.
Следующий отчет через неделю.
Всех читаю каждый день, а писать что-то не получаеться. Всем желаю хороших отвесов)))
Наконец-то мои руки дошли до дневника, хотя всех читаю каждый день, а вот писать все никак.
Итак я уже месяц как на диете, которую муж назвал "Меньше надо жрать!". Результат на вчерашний вечер 95 кг. Итого -6 кг. Вроде и неплохо, но и не хорошо.
Ставлю себе цель к дню рождения сынули весить минимум 90. На мой взгляд, если свою лень спрятать в коробку и выкинуть у меня это получиться)))
Итак я уже месяц как на диете, которую муж назвал "Меньше надо жрать!". Результат на вчерашний вечер 95 кг. Итого -6 кг. Вроде и неплохо, но и не хорошо.
Ставлю себе цель к дню рождения сынули весить минимум 90. На мой взгляд, если свою лень спрятать в коробку и выкинуть у меня это получиться)))
Нашла поучительную статью
Спойлер:
Вернулась блудная дочь ваша, ну и с привесом в кг. Итого на данный момент мой вес 96 кг
И все из-за того, то моя сила воли покинула меня 
. Сынуля болел + лезли одновременно 4 зуба, в итоге сыночек ничего не кушал и очень похудел, зато я решила, что если буду за него есть ему станет от этого лучше Потом его день рождение + 8 Марта, ну и Масляница (четыре дня подряд жарила блины)
Сегодня разум вернулся ко мне и я села на диету 6 лепестков.
Итак, сегодня первый день:
вес 96
ОГ 114
ОТ 103
ОБ 120
1 день – Рыбная монодиета
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
Завтрак
7:00 кофе (ну не могу без кофе проснуться)
Пошла запекать себе рыбку на второй завтрак.
09:30 кружка воды
10:00 запеченная скумбрия
10:40 зеленый чай
10:00 запеченная скумбрия
10:40 зеленый чай
Обед
13:30 кусок запеченной скумбрии
14:00 зеленый чай (как раз сейчас пью)
13:30 кусок запеченной скумбрии
14:00 зеленый чай (как раз сейчас пью)
Вчера был первый день диеты. Самое сложное для меня было это есть просто рыбу без какого-нибудь овоща или малюсенького кусочка хлеба.
В осном все отлично. За целый день сьела 2 запеченые скумбрии.
2 день - Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
Завтрак
07:00 кофе
09:00 салат с пекинки+огурчик+помидорка+соль+1 ч.л. кукурузки
А может кукурузу и нельзя?! А я уже слопала
Ладно пойду пить зеленый чай
После двух дней на диете я сегодня стала на весы и у меня был шок
Итак, мой вес на сегодня составляет 93 просто весы обычные)))
Стимул появился такой, что у меня просто нет слов. Одним словом я счастлива
3 день – Куриная монодиета
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
Завтрак
07:00 кофе
09:00 куриное филе отварное
09:20 зеленый чай
Обед и ужин такой же как и завтрак, только без кофе, а и ужин не позже 18:00. Ну и со всеми своими попью в 20:00 чаек.
07:00 кофе
09:00 куриное филе отварное
09:20 зеленый чай
Обед и ужин такой же как и завтрак, только без кофе, а и ужин не позже 18:00. Ну и со всеми своими попью в 20:00 чаек.
Спойлер:
Диета глазами желудка (юмор)
Спойлер:
На сегодня сварила себе 1,5 филешки и я их не сьела
Мне ничего нелезет, а сладкое хочу так, что мне уже мерещиться везде шоколадки, тортики и ХАЛВА!!! И всему виной 1ДЦ
Реально хочеться все бросить и что-то вкусненькое слопать, но я СИЛЬНАЯ я все вытерплю и буду стройной, чтобы моя семья мной гордилась)))
Извините за каламбур, но написала и легче стало. Сейчас попью чаек и все будет ок)))
Мне ничего нелезет, а сладкое хочу так, что мне уже мерещиться везде шоколадки, тортики и ХАЛВА!!! И всему виной 1ДЦ
Реально хочеться все бросить и что-то вкусненькое слопать, но я СИЛЬНАЯ я все вытерплю и буду стройной, чтобы моя семья мной гордилась)))
Извините за каламбур, но написала и легче стало. Сейчас попью чаек и все будет ок)))
Сегодня с утра руки трусятся и в голове мутненько
Правда я вчера последний раз ела в 16:30, и в 20:00 чаек попила + монстрики. В 08:00 сварила себе гречки чуточку, успела сьесть тока 3 ч.л., а потом сынуля сказал "Мама ам!!!" В итоге он сьел всю мою гречку, правда добавила ему масличко, а потом еще и сосисочку сварила. Сделала себе 0,5 л чая и выпила)
4 день – Злаковая монодиета
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
На сегодня мой вес 91 кг (-2)
ОБ 117 см (-3)
ОТ 98 см (-5)
Сказать, что я довольна - это ничего не сказать) Я СЧАСТЛИВА!!!
5 день – Творожная монодиета
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
Вес сегодня стал 91 кг
Хотя за 5 дней -5кг, это очень даже ничего
Настраиваемся на лучшее!!!
Спойлер:
6 день – Фруктовая монодиета
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Ну вот и закончился первый круг диеты 6 лепестков.
Сегодня у меня выходной, а с завтрашнего дня иду на второй заход))) и так будет пока не добьюсь желаемого результата!!!
Итак, после 6 дней диеты мой вес составляет 90,5 кг (-5,5 кг)
Если честно, то я не думала, что выдержу, но благодаря Вашей поддержке у меня получилось
Самое тяжолое для меня было - это то, что на второй день диеты пришли они М, жрать хотелось сильно, особенно сладкого
, но его я ела только во сне
Ну и о вчерашней погоде, фотки вид из окна
Спойлер:
Ну и мои козявки
Сегодня я начинаю второй круг диеты 6 лепестков!!!
Результат первого раза меня очень порадовал)))
ДО ПОСЛЕ
вес 96 90,5
ОТ 103 98
ОБ 120 117
Включила СТБ, а там как раз идет передача "Все буде добре" и блок Дневники похудения с Анитой Луценко. Делала с ними упражнения, мне понравилось) Буду и дальше с ними заниматься.
Вот и закончился второй день диеты. Сегодня тушила себе овощное рагу, намного лучше и сытнее, чем есть просто овощи. Ела его на завтрак и на обед, а на ужин в 17.45 сьела морковку и вечером попила чаек.
Сегодня заход на третий круг лепестков!!!
Итак, мой вес составляет 94 кг !!!
Нет, это не первоапрельская шутка и я не поправилась, а действительность. А все по тому, что мой сынуля киданул весы и они стали показывать реальный вес (весы у меня, как я уже раньше писала, обычные, не электронные). Увидев эти цифры я бегала к соседке и перепроверяла на её электронных и все сходилось. Теперь я знаю почему мои параметры от ВАЛЮШКИНЫХ отличались)))А то я себе голову сушила и подозревала свои весы, как оказалось не зря. Муж меня поддержал, сказал, что я все равно похудала и не расстраивалась, что вес больше, чем я ожидала. Благодаря его поддержки я не сорвалась и закончила второй круг и теперь захожу на третий!!!
За второй круг я похудела меньше, чем за первый. К сожаленью, сколько кг скинуто не знаю, но в обьемах чуть уменьшилась.
ОТ 95 (-3)
ОБ 114 (-3)
Вот такие у меня новости!!!
Спойлер:
добавлено спустя 47 минут:
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах