Овуляшки он-лайн

[Lena1987]

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста избавиться от страха, что мне может стать плохо в любой момент (в смысле здоровья). Примерно год назад у меня была вегетативно-сосудистая дистания. Я ехала в маршрутке, и мне стало плохо с сердцем, никто из пассажиров на это не отреагировал. Еле-еле я доехала домой. После этого у меня был жуткий страх поездки в общественном транспорте (с ним я , в принципе справилась, хотя "осадок" остался), и непонимание того, что мой организм может вот так подвести меня в любую минуту. И теперь меня часто мучают мысли - "А вдруг мне сейчас станет плохо, и никто не сможет помочь!". Не знаю, что и делать, пыталась себя переубедить, настраивала на лучшее, но страх остался.

[Кролик]

[Elena_M]

Lena1987, здравствуйте!
Скажите, с помощью чего Вы справлялись со своим страхом: самостоятельно или, может быть, использовали какие-либо техники, обращались за помощью к психологам?
_________________
- сколько нужно психологов чтобы выкрутить лампочку?
- не важно главное, чтобы лампочка этого хотела.

[Гость]

Справлялась самостоятельно. Зная, что мне прийдется ехать на общественном транспорте, меня охватывала безумная паника. Поэтому, я решила ездить с кем-нибудь. Вначале постоянно ездила с мужем и он всю дорогу успокаивал меня, что если что-то произойдет, то он мне обязательно поможет. Затем ездила все чаще и чаще, по принципу "клин клином вышибают". И со временем успокоилась. А вот со страхом по поводу самочувствия не получается справиться. к психологу не обращалась.

[Elena_M]

Думаю, в Вашем случае совместная работа с психотерапевтом была бы не лишней. Если Вы проходили медицинское обследование и знаете, наверняка, что Ваше сердце здорово и страх, что Вам внезапно станет плохо субъективен и не имеет под собой реальных оснований, Вам необходимо попробовать поисследовать тот "пусковой механизм" с помощью которого был спровоцирован Ваш первый приступ. Что произошло тогда в маршрутке (события, мысли, ощущения), на что Ваше тело отреагировало именно таким образом? Найдя причину, вызвавшую приступ, Вы сможете лучше понять себя реакции вашего организма и, соответственно, выработать внутренние механизмы для их предотвращения.
_________________
- сколько нужно психологов чтобы выкрутить лампочку?
- не важно главное, чтобы лампочка этого хотела.