Профілактика та лікування остеопорозу. Як уберегти кісткову систему від раннього старіння

Остеопороз — поширене захворювання кісткової системи, що характеризується втратою кісткової тканини та порушенням мікроархітектоніки кістки. Це призводить до ламкості кісток та підвищеного ризику переломів. У статті ми розглянемо причини виникнення остеопорозу, методи його профілактики та лікування. Адже збереження кісткової маси — запорука довголіття та активного способу життя.

Причини виникнення остеопорозу

Остеопороз може розвинутися внаслідок таких факторів:

  • Вік — природна втрата кісткової маси з віком
  • Стать — жінки схильні до остеопорозу більше через гормональні зміни
  • Спадковість — генетична схильність до порушення метаболізму кісток
  • Малорухливий спосіб життя — відсутність фізичних навантажень
  • Недостатнє харчування — нестача кальцію, вітаміну D, білків
  • Шкідливі звички — паління, надмірне вживання алкоголю, наркотики
  • Прийом деяких ліків — глюкокортикоїди, антиконвульсанти
  • Хронічні захворювання — цукровий діабет, захворювання нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту та ін.

Отже, існує багато чинників розвитку остеопорозу, частину з яких можна усунути або мінімізувати.

Тело мужчины и его проблемы

Профілактика остеопорозу

Щоб запобігти розвитку остеопорозу або уповільнити його перебіг, рекомендується:

  • Збільшити фізичну активність — ходьба, біг, плавання, йога. Навантаження потрібні помірні, але регулярні.
  • Зміцнити м’язи — вправи з власною вагою або з обтяженнями допомагають зміцнити кістки.
  • Дотримуватися збалансованого харчування — їжа має містити достатньо кальцію, вітаміну D, білків.
  • Приймати вітамін D, особливо взимку, коли менше сонячного світла.
  • Відмовитися від шкідливих звичок — алкоголю, куріння, наркотиків.
  • Уникати стресів та забезпечити повноцінний відпочинок.
  • Регулярно проходити обстеження у лікаря, контролювати стан кісткової тканини.
  • Своєчасно лікувати супутні захворювання, які можуть сприяти втраті кісткової маси.

Профілактика — найкращий спосіб уберегти себе від остеопорозу та його наслідків.

Лікування остеопорозу

Якщо все ж розвинувся остеопороз, для його лікування застосовують:

  • Медикаментозну терапію — бісфосфонати, деносумаб, стронцій ранелат, терипаратид.
  • Достатнє надходження кальцію та вітаміну D — через їжу або добавки.
  • Фізіотерапію — магнітотерапія, ударно-хвильова терапія, електрофорез ліків.
  • Лікувальну фізкультуру за індивідуально розробленими програмами.
  • Ортопедичні вироби — корсети, розвантажувальні пристрої, тростини, милиці для профілактики падінь та переломів.
  • Хірургічні методи — остеосинтез переломів, вертебропластика, ендопротезування.

Как сохранить кожу и выглядеть молодо

Лікування остеопорозу комплексне і потребує участі лікарів різних спеціальностей — травматологів, ревматологів, ендокринологів, фізіотерапевтів.

Висновки

Отже, остеопороз — серйозне захворювання, якому можна і потрібно запобігати. Здоровий спосіб життя, профілактика, своєчасне лікування — запорука збереження міцності кісток та їх здоров’я. Дбайливе ставлення до власного організму дозволить у