Как навсегда избавиться от гипертонии? Советы врача

Сердечно-сосудистая система — это замкнутая система, в которой циркуляция крови в кровеносных сосудах обеспечивается сердцем, действующим как насос. Эту систему можно сравнить с сетью труб различного диаметра, образованных двумя типами кровеносных сосудов — артериями и венами. Артериальное давление — это давление потока крови на стенки этих сосудов.

У большинства больных не обнаруживается конкретной причины развития гипертонии. На его повышенные значения могут влиять многие факторы:

  • наследственная склонность
  • ожирение, особенно так называемое абдоминальное ожирение (увеличение окружности живота)
  • большое потребление соли
  • процесс старения организма

В зависимости от причины, вызывающей повышение АД, больных разделяют на две группы:

  • У подавляющего большинства пациентов (более 90%) встречается так называемая первичная гипертензия, причина которой до конца не изучена: предполагается, что вызывают ее гены, экология, питание, стресс и образ жизни.
  • У 5-10% больных гипертонией обнаруживается так называемая вторичная гипертензия, также называемая симптоматической. У этих больных повышенное артериальное давление является только симптомом другого заболевания, чаще всего почек, крупных артерий или нарушения функции желез.

Какая детская гимнастика лучше?

Правильно проведенные исследования позволяют выявлять и устранять причину, вызывающую повышение артериального давления.

Как распознать гипертонию?

Самый простой способ выявления заболевания — систематическое измерение АД. Его следует проводить один раз в год, даже у людей с нормальным давлением.

Однократное обнаружение повышенного артериального давления не всегда свидетельствует о гипертонии, но должно побудить пациента провести дополнительные измерения и обратиться к врачу для правильной оценки высоты артериального давления.

Какие риски связаны с гипертонией?

Артериальная гипертензия, как правило, в течение длительного времени не вызывает дискомфорта (иногда может вызвать симптомы, которые пациенту трудно связать с гипертензией, например, головная боль (следует обратиться к врачу и почитать показания препарата Ибупрофен), шум в ушах или легкая утомляемость), развивается незаметно, и спустя несколько лет приводит к изменениям в сердце, мозга, а также в сосудах и почках. Повреждая некоторые органы, повышенное артериальное давление нарушает их функцию, то есть приводит к развитию так называемых органных осложнений гипертонии.

Мифы и правда о гигиене при беременности

Что включает в себя лечение гипертонии?

По вопросам лечения гипертонии мы решили проконсультироваться с ведущим специалистом Центра здоровья сердца Бычковым Николаем Федоровичем. Вот что он нам рассказал.

Нужно ли менять образ жизни при гипертонии?

У подавляющего большинства больных лечение заключается в использовании препаратов, снижающих артериальное давление. Также рекомендуется изменить существующий образ жизни.

Изменения образа жизни, которые вы должны принять, если у вас гипертония:

  • похудеть и / или поддерживать правильный вес тела; окружность вашего живота (талии) не должна превышать 88 см (женщины) / 102 см (мужчины)
  • ограничьте потребление поваренной соли до <6 г в день (6 г = 1 чайная ложка), не досаливайте пищу, избегайте консервированных продуктов
  • измените свой рацион — ограничьте потребление животных жиров, ешьте больше овощей, фруктов (богатых калием) и рыбы
  • бросить курить, избегать пассивного воздействия табачного дыма
  • ограничить потребление алкоголя
  • увеличьте свою физическую активность — прогуляйтесь, плавайте, начните кататься на велосипеде, ежедневно, систематически делайте упражнения средней интенсивности в течение 30-45 минут
  • используйте различные методы релаксации

С чего начать: 5 советов молодой маме

Как питаться, если диагностирована гипертония?

  • Замените соль другими специями — например, перцем или пряностями. Помните, что соль в качестве дешевого и широко доступного консерванта добавляется в большинство обработанных продуктов, включая хлеб, сыры и мясо. Также избегайте соленых продуктов быстрого питания, а также сухариков, чипсов, крекеров. Ешьте большое количество фруктов и овощей, особенно свежих и богатых калием (бананы, помидоры, картофель, бобы, горох, шпинат).
  • Из разных видов мяса выбирайте мясо птицы — вареное (не жареное!)- или рыбы.
  • Ешьте крупы и коричневый рис.
  • Откажитесь от десерта; в качестве альтернативы, выберите фруктовый салат или пудинг, приготовленный из обезжиренного молока. Ешьте грецкие орехи и миндаль.
  • Пейте обезжиренное молоко, овощные соки (но остерегайтесь готовых соков! — купленный томатный сок содержит в два раза больше соли, чем рекомендуемая суточная доза) и чай без сахара.
  • На завтрак и ужин выбирайте цельнозерновой или хрустящий хлеб, кукурузные хлопья, постные сыры и йогурты и яичный белок. Вам не нужно полностью устранять кофе — просто пейте его реже.
  • На что стоит обратить внимание во время терапии препаратами, снижающими артериальное давление?
  • Есть много лекарств для снижения артериального давления. Выбор препарата — прерогатива врача, который при принятии решения руководствуется не только эффективностью препарата и его переносимостью, но и состоянием здоровья, в том числе сопутствующими заболеваниями. Стоит помнить, что другие лекарства, которые вы принимаете, могут влиять на эффективность антигипертензивных препаратов.
  • Обратите внимание! Вы никогда не должны начинать лечение самостоятельно, его должен назначить врач. Любой препарат, снижающий артериальное давление, может вызвать побочные эффекты — они встречаются не часто, как правило, незначительно выражены, однако вы должны сообщить о них своему врачу.
  • Препараты, снижающие артериальное давление, проявляют полный эффект только после нескольких дней использования. Принимайте их систематически и не прекращайте без согласования с врачом. Помните, что лекарства не снимают причину гипертонии, поэтому их нужно принимать много лет, а то и всю жизнь (для больных первичной гипертонией). 

Молочница у мужчин

Как Вы считаете, возможно ли стабилизировать давление?

Конечно, успех вашего лечения зависит от регулярного приема лекарств, изменения образа жизни, а также от регулярного посещения врача и скрупулезного выполнения его рекомендаций.