Сердечно-сосудистая система — это замкнутая система, в которой циркуляция крови в кровеносных сосудах обеспечивается сердцем, действующим как насос. Эту систему можно сравнить с сетью труб различного диаметра, образованных двумя типами кровеносных сосудов — артериями и венами. Артериальное давление — это давление потока крови на стенки этих сосудов.
У большинства больных не обнаруживается конкретной причины развития гипертонии. На его повышенные значения могут влиять многие факторы:
- наследственная склонность
- ожирение, особенно так называемое абдоминальное ожирение (увеличение окружности живота)
- большое потребление соли
- процесс старения организма
В зависимости от причины, вызывающей повышение АД, больных разделяют на две группы:
- У подавляющего большинства пациентов (более 90%) встречается так называемая первичная гипертензия, причина которой до конца не изучена: предполагается, что вызывают ее гены, экология, питание, стресс и образ жизни.
- У 5-10% больных гипертонией обнаруживается так называемая вторичная гипертензия, также называемая симптоматической. У этих больных повышенное артериальное давление является только симптомом другого заболевания, чаще всего почек, крупных артерий или нарушения функции желез.
Безупречные волосы всесной: 5 лайфхаков
Правильно проведенные исследования позволяют выявлять и устранять причину, вызывающую повышение артериального давления.
Как распознать гипертонию?
Самый простой способ выявления заболевания — систематическое измерение АД. Его следует проводить один раз в год, даже у людей с нормальным давлением.
Однократное обнаружение повышенного артериального давления не всегда свидетельствует о гипертонии, но должно побудить пациента провести дополнительные измерения и обратиться к врачу для правильной оценки высоты артериального давления.
Какие риски связаны с гипертонией?
Артериальная гипертензия, как правило, в течение длительного времени не вызывает дискомфорта (иногда может вызвать симптомы, которые пациенту трудно связать с гипертензией, например, головная боль (следует обратиться к врачу и почитать показания препарата Ибупрофен), шум в ушах или легкая утомляемость), развивается незаметно, и спустя несколько лет приводит к изменениям в сердце, мозга, а также в сосудах и почках. Повреждая некоторые органы, повышенное артериальное давление нарушает их функцию, то есть приводит к развитию так называемых органных осложнений гипертонии.
Овуляция и фертильность: понимание связи между ними
Что включает в себя лечение гипертонии?
По вопросам лечения гипертонии мы решили проконсультироваться с ведущим специалистом Центра здоровья сердца Бычковым Николаем Федоровичем. Вот что он нам рассказал.
Нужно ли менять образ жизни при гипертонии?
У подавляющего большинства больных лечение заключается в использовании препаратов, снижающих артериальное давление. Также рекомендуется изменить существующий образ жизни.
Изменения образа жизни, которые вы должны принять, если у вас гипертония:
- похудеть и / или поддерживать правильный вес тела; окружность вашего живота (талии) не должна превышать 88 см (женщины) / 102 см (мужчины)
- ограничьте потребление поваренной соли до <6 г в день (6 г = 1 чайная ложка), не досаливайте пищу, избегайте консервированных продуктов
- измените свой рацион — ограничьте потребление животных жиров, ешьте больше овощей, фруктов (богатых калием) и рыбы
- бросить курить, избегать пассивного воздействия табачного дыма
- ограничить потребление алкоголя
- увеличьте свою физическую активность — прогуляйтесь, плавайте, начните кататься на велосипеде, ежедневно, систематически делайте упражнения средней интенсивности в течение 30-45 минут
- используйте различные методы релаксации
Как питаться, если диагностирована гипертония?
- Замените соль другими специями — например, перцем или пряностями. Помните, что соль в качестве дешевого и широко доступного консерванта добавляется в большинство обработанных продуктов, включая хлеб, сыры и мясо. Также избегайте соленых продуктов быстрого питания, а также сухариков, чипсов, крекеров. Ешьте большое количество фруктов и овощей, особенно свежих и богатых калием (бананы, помидоры, картофель, бобы, горох, шпинат).
- Из разных видов мяса выбирайте мясо птицы — вареное (не жареное!)- или рыбы.
- Ешьте крупы и коричневый рис.
- Откажитесь от десерта; в качестве альтернативы, выберите фруктовый салат или пудинг, приготовленный из обезжиренного молока. Ешьте грецкие орехи и миндаль.
- Пейте обезжиренное молоко, овощные соки (но остерегайтесь готовых соков! — купленный томатный сок содержит в два раза больше соли, чем рекомендуемая суточная доза) и чай без сахара.
- На завтрак и ужин выбирайте цельнозерновой или хрустящий хлеб, кукурузные хлопья, постные сыры и йогурты и яичный белок. Вам не нужно полностью устранять кофе — просто пейте его реже.
- На что стоит обратить внимание во время терапии препаратами, снижающими артериальное давление?
- Есть много лекарств для снижения артериального давления. Выбор препарата — прерогатива врача, который при принятии решения руководствуется не только эффективностью препарата и его переносимостью, но и состоянием здоровья, в том числе сопутствующими заболеваниями. Стоит помнить, что другие лекарства, которые вы принимаете, могут влиять на эффективность антигипертензивных препаратов.
- Обратите внимание! Вы никогда не должны начинать лечение самостоятельно, его должен назначить врач. Любой препарат, снижающий артериальное давление, может вызвать побочные эффекты — они встречаются не часто, как правило, незначительно выражены, однако вы должны сообщить о них своему врачу.
- Препараты, снижающие артериальное давление, проявляют полный эффект только после нескольких дней использования. Принимайте их систематически и не прекращайте без согласования с врачом. Помните, что лекарства не снимают причину гипертонии, поэтому их нужно принимать много лет, а то и всю жизнь (для больных первичной гипертонией).
Визначення та епідеміологія плоскоклітинної карциноми шкіри
Как Вы считаете, возможно ли стабилизировать давление?
Конечно, успех вашего лечения зависит от регулярного приема лекарств, изменения образа жизни, а также от регулярного посещения врача и скрупулезного выполнения его рекомендаций.