Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Вот советы:

Нужно удерживаться от криков и рычания, так как это усиливает спазмы и боль. Нужно не кричать, а гудеть, можно стонать, как бы с придыханием, освобождая артикуляцию. Акцент надо делать на выдохе, как бы выбрасывая из себя боль.
Когда наступает потужной период, так называемая «транзитная», переходная фаза, начинается сильное давление на прямую кишку и хочется в туалет «по большому» (но это иллюзия – кишечник пустой). Здесь НЕЛЬЗЯ тужиться, пока врач или акушер не сделает влагалищное исследование и не разрешит тужиться. Неправильное поведение во время потугов может привести к травмам черепа ребенка.
В этот период все же лучше лечь, но не на спину, а на бок.

Тужиться можно только тогда, когда шейка матки полностью (10 – 12 см) раскрылась.
Чтобы не тужиться раньше и не подвергать опасности ребенка, нужно часто дышать:
1) частое, простое ритмичное дыхание; акцент на выдохе (вдох носом, выдох ртом); научиться расслабляться между потугами – сильно выдохнуть и попробовать уснуть на 1 – 2 минуты между схватками;
2) когда схватка набирает силу, дышим медленно и глубоко, а когда пик боли – частое дыхание. Между схватками – искусственно медленное дыхание;
3) дыхание со звуками «Хи – Хо»;
4) дыхание «3 к 1»: 3 коротких «вдоха – выдоха», зажимая поочередно пальцы на руке (это помогает не сбиться), 1 вдох и долгий выдох.
Дыхательные упражнения http://mariamm.ru/doc_455.htm

Методика Ламаза
Методика подготовленного деторождения (дыхательные упражнения Ламаза) http://mariamm.ru/doc_453.htm
Учимся… дышать

http://www.dekret.ru/podgotovka_rodam/breath.html

В повседневной жизни человек редко контролирует собственное дыхание: дыхательные движения совершаются рефлекторно. Вегетативная нервная система (часть нервной системы, отвечающая за работу внутренних органов) регулирует частоту, глубину дыхания в зависимости от ситуации: например, мы начинаем дышать чаще при физической нагрузке или стрессе. Однако в некоторых ситуациях необходимо научиться самостоятельно управлять своим дыханием. Одна из таких ситуаций — роды.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

В период ожидания ребенка в организме женщины происходят изменения и перестройка многих систем и органов. За счет растущей матки поднимается диафрагма — основная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. В результате этого легкие поджимаются, но за счет небольшого расширения грудной клетки их поверхность не уменьшается, а благодаря увеличению вентиляции легких улучшается снабжение тканей кислородом, быстрее удаляется углекислый газ, в том числе образующийся в организме плода. Это так называемая физиологическая гипервентиляция.

Самостоятельное управление своим дыханием в родах помогает обеспечить рождающегося малыша необходимым количеством кислорода, способствует уменьшению боли, расслаблению и благополучному течению родового процесса. Дыхательные упражнения помогают сконцентрироваться на технике дыхания, что является немаловажным отвлекающим от боли фактором. При соблюдении правильной техники дыхания все ткани и органы беременной получают достаточное количество крови и кислорода, что исключает так называемый ишемический компонент появления болей, то есть боль, возникающую из-за недостатка крови в тех или иных тканях или органах (такая боль, например, возникает при инфаркте миокарда, но имеет значение и во время родов). Кроме того, правильное дыхание обладает расслабляющим и успокаивающим действием.

Часто в стрессовой ситуации родов многие женщины забывают о тех способах дыхания, которым их обучали во время беременности. Поэтому необходимо регулярными тренировками довести навыки дыхательных движений до автоматизма.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Будущим мамам рекомендуется посвящать дыхательным упражнениям около 10 минут в день. Сначала следует освоить основные типы дыхания в покое, а затем можно тренироваться и в движении, например при ходьбе. Впоследствии необходимо выполнять дыхательные упражнения в разных позах: сидя, лежа на боку, стоя, наклонившись, с упором на руки, на четвереньках и т.д. В родах, при отсутствии противопоказаний, с разрешения лечащего доктора вы выберете максимально удобную и подходящую именно для вас позу.

При выполнении дыхательных упражнений, а также при использовании некоторых типов дыхания в родах из-за избыточной вентиляции легких может возникнуть головокружение. Его причина — снижение концентрации углекислого газа в крови. Для устранения неприятных симптомов следует на 10–20 секунд задержать дыхание и дать накопиться углекислоте, являющейся естественным раздражителем дыхательного центра головного мозга.

ТИПЫ ДЫХАНИЯ

Наиболее важным во время беременности является релаксационное (расслабляющее) дыхание, которое может пригодиться в период схваток, особенно в самом начале родов. Релаксационное дыхание оказывает обезболивающее действие, помогает восстановить силы в промежутках между схватками.

Удобно расположитесь (лучше сесть на стул), расправьте плечи, поднимите голову. Для контроля правильности выполнения дыхательных движений рекомендуется положить руки на верхнюю часть живота, частично — над нижними ребрами. Вдохи и выдохи не должны быть напряженными, выполняйте дыхательные упражнения легко, без усилий. Почти любое дыхательное упражнение начинается с полного выдоха, с которым сбрасывается напряжение.

При релаксационном дыхании после полного выдоха медленно, плавно расслабляя мышцы брюшного пресса и дна таза, спокойно вдохните воздух через нос, ощущая, как он попадает в нижние отделы легких (стенка живота при этом движется вперед). Затем так же спокойно выдохните воздух через рот — живот при этом «сдувается». Выдох должен быть немного длиннее вдоха. Не форсируйте максимально глубокое дыхание, так как это может вызвать напряжение диафрагмы, мышц пресса, тазового дна, межреберных мышц. Ваша задача — полностью расслабить все группы мышц. Когда вам удастся полностью расслабиться, дыхание станет медленным, ровным, тихим. Такое дыхание наблюдается у человека во время сна. Поэтому релаксационное дыхание помогает будущей маме успокоиться, заснуть.

ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ РОДОВ

Началом первого периода родов считают появление регулярных схваток. Сначала они достаточно слабые и непродолжительные. Для облегчения схваток используется так называемое «медленное», или экономное, дыхание. Это глубокое дыхание, характеризующееся медленной сменой фаз вдоха и выдоха, продолжительным выдохом. Освоить практику медленного дыхания необходимо еще в период беременности. В его основе лежит оптимизация соотношения между циклами «вдох — выдох» и биением сердца, при котором обеспечивается наилучшее снабжение организма кислородом. Сердцебиение не поддается самоконтролю, хотя рефлекторно при регулировании дыхания частота сердечных сокращений может меняться. Дыханием же можно научиться управлять.

При обучении экономному дыханию следует постепенно (!), примерно в течение недели, удлинять выдох. Делают это под контролем пульса. Обычно на фазы вдоха и выдоха приходится одинаковое количество пульсовых ударов (например, 3 — на вдох и 3 — на выдох). За счет удлинения выдоха на эту фазу дыхательного цикла должно приходиться в два раза больше пульсовых ударов (в нашем примере — 6). Это и есть оптимальное соотношение, характерное для экономного дыхания.

Для определения пульса нужно слегка прижать три пальца одной руки к внутренней стороне запястья другой руки со стороны большого пальца.

Итак, во время родов в самом начале схватки следует сделать выдох ртом, сбросить напряжение, затем, вдохнув через нос, дышать в режиме «экономного дыхания»: спокойный вдох и продолжительный, спокойный выдох.

Между схватками, особенно когда они еще не очень частые, следует применять релаксационное дыхание, стараясь максимально расслабиться и отдохнуть.

При учащении схваток обезболивающий эффект медленного дыхания может стать недостаточным, хотя в некоторых случаях экономное дыхание помогает вплоть до начала потуг, характерных для второго периода родов. Существует правило: чем сильнее и продолжительней схватка, тем более глубоким и замедленным должно становиться дыхание.

Продолжительные и частые схватки помогает облегчить дыхание «по-собачьи».

Это еще один тип дыхания, используемый в родах. Надо научиться дышать носом, если носовое дыхание не затруднено, или ртом (для многих такой способ легче). Начать нужно с медленного дыхания, по мере усиления схватки учащая его до 1–2 вдохов в секунду. Фазы вдоха и выдоха становятся приблизительно одинаковыми по продолжительности, при этом вдох рекомендуется делать тихим, а выдох — шумным. Для предотвращения пересыхания губ и ротовой полости лучше прикрыть рот ладонью с целью уменьшения испарения влаги. Если рядом с вами кто-то присутствует, то можно периодически полоскать рот водой. В конце схватки следует снова перейти на экономное дыхание.

Особенно сложным является момент, когда головка ребенка начинает сильно давить на ткани начального отдела родового канала, а тужиться еще нельзя (например, при неполном открытии шейки матки). В данном случае, а также в период между потугами, когда акушерка дает команду не тужиться во избежание повреждения тканей промежности и травм ребенка, помогает третий вид дыхания. Обычно рекомендуют осуществлять это дыхание «на счет», но в период потуг женщине сложно сосредоточиться на счете, поэтому здесь уместна помощь мужа или другого помощника, присутствующего на родах. Начинать нужно, как и прежде, с глубокого выдоха, затем следуют 4–5 поверхностных, неглубоких вдоха-выдоха, последний выдох осуществляется через свернутые в трубочку губы. Этот выдох продолжительный, полный: выдыхается весь воздух до конца. В обычной жизни такого типа дыхания нет, ведь выдох осуществляется пассивно, самопроизвольно — активной является только фаза вдоха. Выдыхая через губы, сложенные трубочкой, женщина вынуждена прикладывать усилие, «переключаясь» с потуги на длительный, форсированный выдох. Из-за смены фаз медленных и ускоренных дыхательных движений подобный тип дыхания также называется «переменным».

С момента полного раскрытия шейки матки начинается второй период родов, во время которого происходит рождение малыша. Во время потуги от женщины требуется максимум физических усилий. Не тратить силы зря и сделать потуги эффективными помогает «потужное» дыхание (четвертый тип дыхания в родах). В начале потуги следует сделать максимально глубокий вдох, а затем «проглотить» этот воздух. Весь объем воздуха должен давить на диафрагму, а через нее — на дно матки, как бы выталкивая плод наружу. Когда возникнет чувство нехватки воздуха, нужно плавно, медленно выдохнуть воздух и сразу же максимально глубоко вдохнуть. Во время выдоха нельзя делать перерывов и коротких вдохов, так как при них диафрагма движется вверх и эффективность потуги снижается. Кроме того, следует контролировать направленность потуги, стараясь не тужиться «в голову», чтобы не тратить понапрасну силы. За потугу (она длится около минуты) цикл вдохов-выдохов необходимо повторить три раза. Между потугами переходят на медленное или релаксационное дыхание.

При рождении последа в третий период родов акушерка предлагает женщине еще раз потужиться. Эта потуга, как правило, не требует значительных физических усилий.

Может оказаться так, что в родах вам пригодится всего лишь один тип дыхания. Некоторым женщинам, напротив, помогает использование всех видов дыхательных движений. Регулярное занятие дыхательной гимнастикой во время беременности позволит вам привыкнуть ко всем типам дыхания и интуитивно дышать в родах максимально эффективно. Ведь каждая женщина, так же как и каждые беременность и роды, индивидуальна и общего универсального рецепта для всех нет. Для повышения эффективности тренировок рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой под контролем инструктора по подготовке к родам.

Ольга Комова, акушер-гинеколог, врач первой категории
Журнал «9 месяцев», № 2, 2006
Легкое дыхание.

http://papamamiya.narod.ru/dyhanie.html

Очень часто от молодых мам можно услышать, что в родах они «забыли как правильно дышать» и поэтому, наверное и не нужно было ходить на курсы и заниматься дыхательной гимнастикой. Но дело в том, что в родах не надо помнить как дышать, надо слушать свое тело и оно подскажет правильный тип родового дыхания. Справлялись ведь как-тл наши предки без специальных дыхательных техник.
Проблема заключается в том, что очень небольшое количество современных женщин умеет правильно дышать. Мы ведем в основном сидячий образ жизни, мало бываем на свежем воздухе, мало поем. Все это приводит к неправильному функционированию системы дыхания.
Данные упражнения представляют собой именно дыхательную гимнастику, которая необходима для тренировки дыхательных путей и для максимальной подготовки организма к родам.
1. Для очищения бронхиального дерева необходимо встать прямо, поставить руки на пояс, сделать полный глубокий вдох через нос, поднять голову лицом вверх и резко выдохнуть со звуком "ха" через открытый рот. Упражнение повторяется 2-3 раза.

2. Сидя или стоя с ровной спиной, сделайте глубокий полный вдох носом, выдыхайте резкими энергичными толчками через узкую щель между плотно сжатыми губами. Это упражнение также повторяется 2-3 раза и напоминает собой задувание свечей.

3. Данные упражнения ликвидируют скопление слизи в трахее и бронхах. Для улучшения проходимости бронхиол и активации альвеолярной вентиляции применяется следующий прием: сделайте глубокий полный вдох, остановите дыхание, оставив грудную клетку расширенной; носоглотка не перекрывается, воздух может свободно поступать и выходить из легких; энергично постукайте себя ладонями по боковым поверхностям грудной клетки, запястьями под лопатками; сжатыми вместе пальцами - над лопатками; далее следует выдохнуть воздух и повторить два предыдущих упражнения очищающих легкие и бронхи.
4. Стоя. Пятки вместе, носки врозь, руки на поясе, спина прямая, взгляд прямо перед собой.
Сделать глубокий вдох, подняв руки вверх, пальцы сжаты в кулаки. Задержать дыхание на высоте вдоха без натуживания и выполнить 10 быстрых энергичных круговых движений руками по направлению спереди назад. После минутного отдыха, аналогичным образом выполняется вращение руками вперед. Во время круговых вращений руками грудная клетка остается расширенной за счет напряжения межреберных мышц. Натуживание категорически запрещено. По окончании вращений руками сделать 2-3 медленных вдоха и выдоха.

Следующий блок упражнений можно использовать в первом периоде родов, когда раскрывается шейка матки. Эти типы дыхания помогут вам расслабится и насыщать свой организм максимальным количеством кислорода. Однако, для того, чтобы в родах не думать о типах дыхания, необходимо овладеть ими до родов, во время ежедневных упражнений. Это поможет вам в родах дышать наилучшим, для вашего организма, образом.

1. Нижний (диафрагмальный) осуществляется опусканием диафрагмы на вдохе (при этом живот выпячивается вперед) и поднятием ее на выдохе (живот подтягивается). Эти движения диафрагмы обеспечивают вентиляцию нижних долей легких, улучшают венозное кровообращение в системе нижней полой вены, проводят массаж внутренних органов, устраняют венозный застой в них. Желчь выдавливается из желчных протоков, что предотвращает образование билирубиновых камней.
- Лежа на спине, руки вдоль тела. Медленный вдох, заполняя воздухом нижние отделы легких так, чтобы передняя брюшная стенка выпячивалась вверх, одновременно стопы ног с усилием подтянуть на себя, ноги прямые. Продолжительность вдоха 3-5 секунд. Далее следует такой же плавный выдох, передняя брюшная опускается, стопы с напряжением вытягиваются . По окончании упражнения следует сделать 3 медленных полных вдоха и выдоха в том же ритме.
- Лежа на спине, руки вдоль тела. После выполнения полного медленного вдоха выдохнуть воздух из легких, и, не натуживаясь, расширить грудную клетку, имитируя вдох, без поступления воздуха в легкие. Состояние ложного вдоха удерживается 10-15 секунд, затем производится реальный вдох, и повторяется несколько полных дыхательных циклов до ликвидации ощущения нехватки воздуха. После окончания упражнение горизонтальное положение тела и релаксация мышц сохраняется в течение 3 минут.

2. Средний (реберный) осуществляется поднятием и опусканием ребер с помощью межреберных и зубчатых мышц. Этот этап обеспечивает основной объем вентиляции нижних и средних отделов легких, кроме того, движения грудной клетки важнейший вспомогательный фактор кровообращения в большом и малом кругу.

3. Верхний этап полного дыхания осуществляется поднятием ключиц и лопаток, что ведет к заполнению воздухом верхушек легких и активации кровообращения в системе верхней полой вены.

В процессе полного дыхания все три этапа объединяются в единый, ритмичный непрерывный процесс. Сделайте вдох, заполняя легкие воздухом снизу вверх, т.е. опуская диафрагму, поднимая реберные дуги, затем плечевые суставы. Выдох - в обратном порядке, опускаются плечи, ребра, подтягивается живот.

Следующий блок упражнений поможет научится ритмичному дыханию.

1. Полное ритмичное дыхание. Выполняется стоя, лежа, сидя или во время ходьбы, бега, плавания. Необходимо делать плавные вдохи и выдохи всем объемом легочной ткани, но без перенапряжения. Продолжительность вдохов и выдохов должна быть равной. Дыхание непрерывно, без задержек и пауз. Оно должно уподобиться морскому прибою - поднимающаяся у берега волна - вдох, откатывающаяся волна - выдох. Продолжительность вдохов и выдохов постепенно следует увеличивать, начиная с 3 - 5 секунд и доведя их до 15 - 20 секунд. Например, во время прогулки, считайте шаги, делая вдох на 5 шагов, в течение следующих пяти шагов - выдох и т.д.

2. После овладения непрерывным, ритмичным дыханием следует ввести в практику паузы после вдоха и выдоха. Тогда, ваш ритм дыхания будет выглядеть, например, так: 6 шагов - вдох, 3 шага - пауза, 6 шагов - выдох, 3 шага - пауза и т.д. Постепенно следует увеличивать продолжительность вдохов, выдохов и пауз сохраняя соотношение 2:1. Следует обратить внимание на недопустимость натуживаний при задержке дыхания на вдохе. Пауза после вдоха удерживается напряжением дыхательных мышц, а не перекрытием носоглотки. Поскольку при натуживании возрастает давление внутри грудной полости, а значит и центральное венозное давление. Упражнения, выполняемые с натуживанием, приносят вред вместо пользы.
написано про дыхание все правильно. при схатках нужно спокойно и глубоко дышать. резко выдыхать нельзя, т.к. это может спровоцировать разрвв шейки. а вот на потугах по-другому кроме как часто-часто дышатьвсе равно не получится.. чет засмущалась я
Много полезной информации, но возможно ли помнить обо всём этом во врмемя родов?
Или же от боли мутнеет сознание?
Нас на курсах учат просото дышать как бы "в боль", и именно в матку, никакой особой техники..
Вдыхаешь через нос, выдыхаешь черет рот, при этом вздувается не грудь, а живот..
Мне казалось это всё намного сложнее. я тут не причем
Nouvel писал(а):

Много полезной информации, но возможно ли помнить обо всём этом во врмемя родов?


мне вообще дыхание не было нужно, чем больше я вспоминала и пыталась делать то чему учили на курсах, тем больнее было..действовала по ситуации...знать конечно полезно, но не факт что на практике пригодится
мне честно говоря, тоже все эти курсы напрошлых родах совершенно не пригодились. А точнее, в самый ответственный момент, когда акушерка говорила"Не тужся, дыши глубже", и все такое, нифига у меня не получилось, когда потуга идет, ты совершенно собой не владеешь, она так сказать сама по себе, а ты сама по себе. Ну и вот, результат , 7 швов...Так что все мои навыки мне совершенно не помогли. И надеюсь что сейчас будет иначе чет засмущалась я
Я даже не представляю смогу ли я вспомнить какое-то дыхание во время родов чет засмущалась я Надеюсь что муж подскажет я тут не причем
А теперь пройдя все могу сказать точно: не всегда можно вспомнить где как дышать, особенно во время схватки как-то не до этого подмигиваю Муж действительно подсказывал
Я тоже думаю , что не вспомню, тем более у меня какой то склероз сейчас, поэтому муж учится, читает, разбирается, а я на него надеюсь.
Девочки, а акушерка говорит как дышать надо, не просто не дыши или дыши медленно, а именно говорит какое дыхание д.б., глубокое, поверхностное и тд? Простоя не то что на родах, я и сейчас все это обилие информации запомнить не могу. Вобщем представление имею, а вот на какой счет, конда дышать верхней частью грудины, когда животом вообще не помню.
И ещё, как дышать и вести себя на потугах? Уж больно я боюсь за эту часть родов.
У меня было расскрытие 6 см, а чувствовала я лёгкое нытьё низа живота и поясницы. Я даже думала, что я ещё не рожаю! А когда прокололи плодный пузырь, я начала ощущать постепенно нарастающие схватки. А как это было у вас?
Мне уже невыносимо было и с 4 см открытия
у меня началось с 3-х см
У меня открытие было 5 см, но пузырь ещё не прокололи, то я боли не чувствовала, а когда прокололи, то постепенно стала ощущать боль.
Мне при раскрытии 2пальца прокололи пузырь-плановые роды и схватки стали невыносимыми тутже я тут не причем
Где-то в 8 см ощущения стали весьма и весьма заметными улыбаюсь .
примерно с 7 см...еще до прокола пузыря. а после прокола - еще понеслось надышалась лака для ногтей
В роддом прибыла с раскрытием 4 см, ощущения были абсолютно терпимые. Потом прокололи пузырь и укололи окситоцин , через минут 10 стало больнее, ну а очень больно было начиная с 7 см. раскрытия ,ровно 1час 15 мин.( это я дома потом подытожила улыбаюсь )
В первые роды больно было с самого начала (как будто съела чего-то не того), а вот выть начала с раскрытием в 5-6см. Во вторые роды стало больно тоже где-то так.
И мне с самого начала было очень больно. Промежуточный этап - когда легкая боль был где-то минут 30 чет засмущалась я А потом понеслась!
уже точно не помню..приехала в РД с открытием 5 см..стимульнули и неачалось...
мне ставили окситоцин,а раскрытие было 3 см
думаю лекарство так подействовало,ноя терпела как могла
Ну вообще изначально было больно, канешн. Но более-менее терпимо.
В роддом приехали, я уже скручивалась на схватках. Сколько было раскрытие - не знаю, мне врач сказала только "хорошее раскрытие" улыбаюсь
Становилось всё больнее и больнее, через часа полтора пришла врач, посмотрела, открытие было 8 см, даже чуть больше, она проколола пузырь... Вот эти последние два сантиметра без вод - это была жесть.
В 7 утра живот стал каменеть..,боли не было.В 8 начало потягивать..,а к 9 уже стало на схватке скрючивать))я продышивала..позвонили врачу и поехали в роддом..по пути схватки стали с регулярным интервалом в 3 минуты..,пропивала и продышивала лежа на заднем сиденье)в 10 приехали в роддом..,оформились,взвешались,взяли кровь..поднялись в род зал..,подцепили мне ктг и осмотрели меня..раскрытие оказалось уже 9,5 см..,стали готовиться к родам..прокололи пузырь и в 11:05 я родила...
так что,на каком раскрытии стало больно-не знаю))будем считать что на 9,5))
Окситоцина не было,обезболивания тоже.Роды первые


Последний раз редактировалось: Marsia (03.04.2009 13:39), всего редактировалось 1 раз
мне с самого начала было больно,раскрытие было 2см,но боли не усиливались как болело с начала так и продолжалось
Болезненные - где-то после 5 см, а при полном раскрытии - ужасно болезненные.
Конфета
окситоцин жесть а не лекарство..меня от него и жолчью рвало и все что хочешь..девчонки перед тем как идти на стимуляцию почитайте побочнное действие этого препарата
Не думаю, что вселю в кого-то надежду, но мне не было больно ни от одной схваточки улыбаюсь Ни при начальной стадии раскрытий (1-2-3 см) ни в конце (7-9 см). Больно было один раз, когда врач попытался вручную без наркоза плаценту извлечь, но это уже мелочь, ведь на пузике малышка у меня лежала улыбаюсь
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах