Боли в пояснице — распространенная проблема у женщин в период менструации. Боль во время менструации вызывается естественными веществами, называемыми простагландинами, которые находятся в более высокой концентрации во время менструального кровотечения и могут приводить к сильным болям во время менструации у некоторых женщин. Во многих случаях боли во время менструации можно уменьшить.
Симптомы/признаки:
- боли в пояснице,
- головные боли,
- боли в спине,
- бедрах,
- диарея,
- запор,
- тошнота,
- рвота
Обратитесь к врачу, если:
- боли не проходят после окончания менструации
- если у Вас высокая температура, диарея или сыпь во время менструации
- менструальное кровотечение было особенно сильным в течение нескольких месяцев
- после «нормальной менструации» вдруг наступает болезненная
- боли сопровождаются серьезными проблемами с органами пищеварения — черный, дегтеобразный стул или кровь в стуле
Профилактика синдрома токсического шока
Синдром токсического шока — потенциально опасная для жизни бактериальная инфекция, связанная с использованием тампонов и диафрагм, очень хорошо впитывающих жидкость. К симптомам синдрома токсического шока относятся: внезапное резкое повышение температуры, головные боли, рвота, диарея, слабость, покраснение кожных покровов, рта и влагалища. Необходимо немедленно обратится к врачу.
Домашний уход:
- Ибупрофен — очень эффективный метод лечения болей при менструации. Также можно использовать аспирин. Применяйте по назначению.
- Примите горячую ванну, постарайтесь расслабиться.
- Приложите горячие накладки или бутылки с горячей водой, чтобы расслабить мышцы и уменьшить боль.
- Сократите потребление продуктов, содержащих соль и натрий, особенно за неделю до начала менструации
- Увеличьте потребление магнезия и кальция, чтобы уменьшить боли.
- Физическая активность уменьшает боль у некоторых женщин
- Лягте на спину, поднимите ноги вверх по стенке. Лежите неподвижно в течение 15 минут и старайтесь расслабиться
- Помогают расслабиться травяные чаи (например ромашковый)
- Избегайте пищи, содержащей кофеин (например шоколада), и напитков с кофеином, которые усиливают раздражительность
- Вместо тампонов используйте санитарные прокладки, часто меняйте их
- Регулярная физическая активность помогает сократить время менструальной боли
- Для профилактики синдрома токсического шока используйте тампоны с минимальной впитывающей способностью и те, которые содержат натуральные ткани, а не синтетические материалы, меняйте тампоны каждые 4–6 часов.
- Не держите диафрагмы во влагалище дольше 24 часов, используйте по назначению.