овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
16 43 168271
 
Cегодня празднуют именины
Георгий, Иосиф, Гертруда

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 8августа2020 :)


Витамин В9 или фолиевая кислота


Раздел: Здоровье


фолиева кислота или витамин В9

Витамин В9 (фолиева кислота) участвует во многих метаболических процессах, например, в обновлении красных кровяных клеток и функции, чтобы защитить наш организм от анемии, остеопороза, деменции и многих других заболеваний.

Это химическое соединение относится к группе витаминов и было обнаружено в 1941 г.

Фолиевая кислота является частью группы витаминов группы В и называется витамином B9. Этот витамин важен в первые дни и недели беременности, так как предотвращает серьезные врожденные патологии у плода, такие как расщелина позвоночника.

Фолиева кислота при беременности

Фолиева кислота (витамин В9)

Одной из основных функций В9 является производство красных кровяных телец, которые переносят кислород ко всем клеткам организма и тканям. Еще одна важная функция этого витамина в то что он блокирует гомоцистеин (белок в крови), ответственный за развитие сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота предотвращает анемию, остеопороз, слабоумие, и многие другие заболевания. Поэтому, что предотвратить дефицит витамина В9 важно потреблять зеленые листовые овощи.

Недостаток фолиевой кислоты 

Низкий уровень этого витамина в крови может быть первым признаком дегенеративного заболевания нервной системы, таких как болезнь Паркинсона.

Нарушения здоровья, связанные с дефицитом фолиевой кислоты: из — за нехватки фолиевой кислоты красные кровяные клетки перестают расти, и, следовательно, перестают переносить кислород и развивается макроцитарная анемия. Раздражительность, усталость, депрессия, отсутствие концентрации, бессонница и воспаление десен также могут быть признаками недостатка В9 в рационе.

Голландские ученые обнаружили, что недостаточное количество В9 повышает риск развития остеопороза, так как это заболевание повышает уровень гомоцистеина, который непосредственно связан с развитием болезни и старческого слабоумия.

В9 необходим для производства ДНК и, таким образом, для деления клеток, и недостаток этого витамина может привести к серьезным нарушениям.

Фолиевая кислота в продуктах

фолиева кислота в продуктах

Продукты, богатые В9: 100 гм чечевицы содержит 180 микрограммов фолиевой кислоты (около 50% от необходимости), только один апельсин содержит 55 мкг, а в половине чашки приготовленных красной фасоли — 115 мкг витамина В9. Богатые фолиевой кислотой — шпинат, капуста, брокколи, цельное зерно, семена подсолнечника, авокадо.

Видео. Фолиева кислота или витамин красоты В9

 


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Витамин В9 или фолиевая кислота Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
четыреста восемьдесят =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0055 2005—2016 © OVULATION
6:0.0055
333