овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
1 4 151974
 
Cегодня празднуют именины
Александр, Алексей, Григорий, Макар, Митрофан, Николай

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 29августа2017 :)


Витамин солнца для будущей мамы.


Раздел: Беременность


По-прежнему пасмурно, и ночи, несмотря на календарь, все равно кажутся длиннее дней. Именно в этот несолнечный период очень важно, чтобы будущей маме хватало витаминов. Особенно витамина Д.

Кальциферол относится к жирорастворимым витаминам и выполняет в организме разнообразные функции. Попав к нам во внутрь, витамин Д подвергается сложным превращениям с образованием «активных форм». Важнейшая из них образуется в почках и играет ключевую роль в обмене кальция в организме.

Роль активных форм витамина Д состоит не только в том, чтобы обеспечить нас кальцием и способствовать нормальному формированию скелета, но и в том, чтобы вместе с рядом гормонов регулировать и поддерживать равновесие кальция в организме.

Почему это необходимо? Потому что он играет большую роль в обмене веществ. Кальций — не только основной минеральный компонент скелета, но и стимулятор мышечного сокращения. Он осуществляет взаимосвязь между клетками в тканях, активирует работу ферментов.

Снижение концентрации кальция в крови ведет к многочисленным нарушениям, в том числе снижению мышечного тонуса, судорогам. С другой стороны, чрезмерное увеличение его уровня в крови имеет не менее драматические последствия, вызывая кальцификацию жизненно важных органов: почек, кровеносных сосудов, сердца — с необратимым нарушением их функции.

Таким образом, витамин Д обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает рахит и остеопороз. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине зубов. Именно поэтому витамин Д должен регулярно поступать в организм беременной женщины. Для того чтобы правильно формировался скелет плода и при этом не страдали кости и зубы мамы, женщина должна получать его в достаточном количестве. Так, в регионах, где пища бедна витамином Д, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом.

Где же содержится витамин Д?

Он образуется в коже под действием солнечных лучей из своих предшественников — провитаминов. Они поступают в организм в готовом виде с пищей, а частично образуются в тканях из холестерина.

При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине Д компенсируется полностью. Однако его количество зависит от таких факторов как:

  • длина волны света (наиболее эффективен средний спектр ультрафиолетовых волн, который мы получаем утром и на закате);
  • исходная пигментация кожи (чем темнее кожа, тем меньше витамина Д вырабатывается под действием солнечного света);
  • возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин);
  • уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, обеспечивающих синтез витамина Д).

Дополнительными пищевыми источниками витамина являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток. Однако на практике в молоке и молочных продуктах он есть далеко не всегда или есть лишь незначительные его количества (например, 100 г коровьего молока содержит всего 0,05 мкг витамина Д). Именно поэтому их потребление не может гарантировать удовлетворение нашей потребности в этом витамине. Кроме того, в молоке большое количество фосфора, который препятствует усвоению витамина Д.

Потребность будущих мам в витамине Д составляет до 400–600 МЕ, то есть 10–15 мкг. Витамин Д2 — эргокальциферол — необходим им для предупреждения рахита у детей, а кормящие должны употреблять его по 500 МЕ ежедневно. При этом роженица должна получать этот витамин с первых дней кормления, до того как этот препарат будет назначен ребенку. Далее количество витамина Д для малыша, получающего грудное молоко, должно быть скорректировано в соответствии с его количеством, содержащимся в поливитаминах для мамы.

Что же происходит при недостатке витамина Д?

Рахит — это болезнь детского возраста, первые признаки которой могут проявиться уже на втором месяце жизни ребенка в виде чрезмерной потливости, повышенной возбудимости, нарушений сна и стула, характерных резких вздрагиваний при прикосновениях, громких звуках, ярком свете. Очень характерен исходящий от ребенка кисловатый запах, облысение затылка, некоторая податливость краев родничка — неокостеневающие участки на макушке головы ребенка. Из-за нарушений обмена кальция замедляется процесс минерализации, окостенения растущего скелета. Вследствие этого во втором полугодии жизни, когда ребенок, страдающий рахитом, начинает садиться и вставать на ноги, кости позвоночника оказываются неспособными выдержать возросшую нагрузку и искривляются. Последствиями далеко зашедшего рахита являются «куриная грудь», «грудь сапожника», уплощение костей таза, Х- или О-образные ноги, квадратная форма черепа, «лягушачий живот», обусловленный слабостью мышц передней брюшной стенки, нарушение прорезывания зубов, быстрое развитие кариеса, плоскостопие, близорукость, отставание в росте, разболтанность суставов — «гуттаперчевый ребенок».

При передозировке витамина Д наблюдается:

  • слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, запоры, понос;
  • резкие боли в суставах, головные и мышечные боли;
  • лихорадка, повышение артериального давления, судороги, замедление пульса, затруднение дыхания.

Однако недостаток витамина Д — не единственная причина рахита, и его профилактику никак нельзя сводить только к дополнительному приему витамина. Этот витамин действует в организме в виде образующихся из него в печени и почках активных гормональных форм. Их образование невозможно без витаминов С и В2, а именно их очень часто и не хватает. Кроме того, витамин С вместе с витаминами В2 и В6 необходим для нормального образования костного коллагена, без которого не может идти нормальное развитие и минерализация костей. Тем более она не пойдет при недостаточном потреблении кальция.

По этой причине для предупреждения рахита и гарантированного успешного развития плода и новорожденного готовящаяся к материнству женщина должна обеспечить себя всем комплексом упомянутых веществ, не забыв при этом и про другие витамины и микроэлементы. Лучше всего это сделать путем регулярного приема витаминно минеральных комплексов, естественно, после консультации с лечащим врачом.

Поскольку витамин Д отвечает за обмен фосфора и кальция, то при его нехватке кости плода недостаточно минерализуются, то есть кальций и фосфор в недостаточном количестве откладываются в костях. Поэтому малыш, мама которого недополучала витамин Д во время беременности, более подвержен такой родовой травме, как, например, перелом ключицы. Дефицит солей кальция, возникающий при недостаточном поступлении в организм витамина Д, сказывается и на работе гладкой мускулатуры, в том числе матки. Она становится более возбудимой, что может привести к угрозе прерывания беременности.

При избытке витамина Д также могут возникать серьезные проблемы. Поскольку он повышает содержание кальция в крови, его избыточное потребление может привести к сверх концентрации кальция. При этом этот микроэлемент может проникать в стенки сосудов и провоцировать образование атеросклеротических бляшек. Этот процесс может ускоряться при дефиците в организме магния.

При применении неадекватных доз витамина Д и продолжительном лечении развивается острое или хроническое отравление (Д-гипервитаминоз).
При употреблении поливитаминов или препарата витамина Д после консультации с врачом не забудьте ознакомиться с маркировкой на их упаковке. Там должен быть указан срок годности препарата.

Здоровья вам и вашему будущему крохе! Тем более что совсем немного осталось до весны… Всего два месяца — и будет солнце!


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Витамин солнца для будущей мамы. Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
пятьсот восемьдесят =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0044 2005—2016 © OVULATION
6:0.0044
333