овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
1 13 166681
 
Cегодня празднуют именины
Домна, Ефим, Захар, Зиновий, Петр, Василиса

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 8июня2020 :)


Выбираем орбитрек для дома


Раздел: Другое


Если вы задумались про выбор тренажера для дома, то рекомендую обратить свое внимание на орбитрек, хотя более правильно его будет называть — эллиптический тренажер.

orbitrec

Орбитрек относится к разряду кардиотренажеров, которые имеют общеукрепляющее действие, прекрасно подходят для снижения веса и повышают тонус всего организма. В отличии от велотренажера или беговой дорожки, которые также относятся к кардиотренажерам, у орбитрека на порядок ниже нагрузка на позвоночник и коленные суставы, что делает его более подходящим вариантом для любителей тренироваться в домашних условиях, особенно это касается людей с проблемами ног и спины. Такое действие обусловлено определенной траекторией по которой двигаются педали — эллиптической (собственно, именно из этого и происходит второе название орбитрека) и плавности его работы. Стоит отметить, что из всех кардиотренажеров именно эллиптический задействует максимальное количество мышц во время тренировки — более 250 и при правильном подходе к занятиям позволяет добиться наилучших результатов.

Разновидности орбитреков

Заднеприводный. Называется так из-за того, что маховое колесо расположено у орбитрека в его задней части. Подобное расположение предполагает более «длинный» ход у педалей, а это в свою очередь положительно влияет на плавность движения. Тренажеры с таким расположением маховика, называют «классическими». Рычаги для рук в заднеприводных орбитреках, в основном, соединяются непосредственно с педалями.

Переднеприводный. Сам маховик расположен в тренажера спереди. Расположение маховика в передней части тренажера вызвано тем, что конструкция с заднеприводным вариантом запатентована компанией «Precor» и остальным производителям пришлось искать другие варианты для расположения махового колеса. Из-за смещения веса к передней части, переднеприводные тренажеры имеют меньшую устойчивость, чем заднеприводные, что компенсируют большим весом маховика и, соответственно, всего орбитрека.

Орбитрек у которого маховик расположен в центре. Подобные тренажеры появились на рынке не так давно. Такое расположение махового колеса делает тренажер более компактным и устойчивым из-за более широкого основания. Также, тренажеры с центральным расположением маховика отличаются небольшим Q-фактором.

«Q-фактор»

Так обозначается расстояние между педалями в орбитреке. Наилучшим вариантом считается, когда голеностоп, колени и бедра расположены в одной плоскости. Увеличение отклонения негативно сказывается на эффективности тренировок.

Длина шага

Данный параметр чаще всего настраивают по среднестатистическим показателям (до 40 см), но в случае, если ваш рост выше 185, желательно выбирать орбитрек с длиной шага более 50 см. Если планируется, что тренажером будут пользоваться несколько людей, то стоит остановиться на варианте с возможностью регулировки этого показателя.

Маховик

Или маховое колесо — одна из основных частей эллиптического тренажера. Накапливая кинетическую энергию, он обеспечивает непрерывность движения педалей и плавность работы тренажера.

Стоит уделить отдельное внимание весу маховика. Если вес будет слишком маленький, то это вызовет нарушение плавности работы на тренажере, что негативно скажется на удобстве тренировки и увеличит нагрузку, которая приходится на суставы.

Система нагрузки

Различается три основных системы нагрузки в орбитреке: механическое сопротивление, магнитное сопротивление и электромагнитное сопротивление.

  • Орбитреки использующие систему нагрузки с механическим сопротивлением считаются наиболее доступными среди остальных разновидностей. Нагрузка создается с помощью ремня, обтянутого вокруг маховика и регулируется расположенной на панели рукояткой. Подобные тренажеры выгодно отливаются ценой и компактностью, но шумны и очень часто обладают недостаточной плавность работы. Стоит отметить невысокую долговечность используемого ремня.
  • Система нагрузки использующая магнитное сопротивление наиболее часто встречается в тренажерах, относящихся к средней ценовой категории. Степень нагрузки регулируется с помощью постоянного магнита, который приближаясь или отдаляясь механическим способом от маховика, изменяет нагрузку в ту или иную сторону. В отличии от механического типа, тренажеры использующие магниты позволяют более плавно изменять нагрузку и избавлены от рывков при торможении.
  • Тренажеры, которые используют в своей конструкции электромагнитное сопротивление отличаются, в первую очередь, своей высокой функциональностью. Для создания нагрузки тут используется электромагнитное поле, которое воздействует на маховик. Наличие бортового компьютера и возможность быстро менять нагрузку позволяют использовать встроенные программы тренировки для повышения эффективности работы на тренажере. Также, такие тренажеры являются более долговечными в плане работы, ведь в них используется меньше движущихся деталей.

На что еще стоит обратить внимание

  • При выборе орбитрека стоит учитывать ваш рост и вес. Предпочтительнее выбирать тренажер с запасом по максимальному весу пользователя, это положительно скажется на сроке эксплуатации орбитрека.
  • Если планируется, что на тренажере будет заниматься несколько человек, то важно чтобы он имел регулируемые высоту педалей и длину шага, которые можно подстроить под каждого из занимающихся.
  • Оцените габариты тренажера, он не должен занимать слишком много места в помещении, ведь это может создать лишние неудобства.
  • Информативный дисплей будет не лишним при контроле процесса тренировки.
  • Обратите внимание на материалы, из которых изготовлен орбитрек. Более качественные материалы будут способствовать более долгому сроку работы тренажера.
  • Не следует также забывать, что орбитрек относится к кардиотренажерам и для достижения хорошего результата во время тренировки важно следить за своим пульсом. Большинство орбитреков имеют встроенный пульсометр, датчики которого могут располагаться как на рукоятках, так и быть выполненными с применением беспроводных технологий.
  • Наличие встроенных программ для тренировок поможет более точно подобрать подходящий уровень нагрузки и повысит результативность тренировок.

В заключении

Орбитреки заслуженно пользуются популярностью у разных категорий людей и прочно заняли свое место как в тренажерных залах любого уровня, так и в домашних условиях, даже не смотря на относительную молодость. Благодаря своей многофункциональности, безопасности и удобству, этот тренажер является прекрасным выбором для поддержания себя в хорошей физической форме или реабилитации в домашних условиях и ежедневных тренировок.

Источник: Groosha.ua


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Выбираем орбитрек для дома Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
двести двадцать пять =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0058 2005—2016 © OVULATION
6:0.0058
333