овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
3 7 151986
 
Cегодня празднуют именины
Климент, Клим (Климент), Петр

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 31августа2017 :)


Упражнения от простатита.


Раздел: Интим


С. Макеев Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, направленных на устранение застойных явлений в малом тазу и профилактику простатита.

Стоя, сидя, лежа

Сделайте максимально глубокий вдох, раздуйте при этом живот. Задержите дыхание на 10–12 секунд. Затем выдохните животом; старайтесь, чтобы он при этом полностью исчез, как бы прилип к позвоночнику. Повторяйте 3–7 раз трижды в течение дня.

Стоя, сидя, лежа.

Как можно сильнее втягивайте анус в течение 8–10 секунд. Повторяйте 3 раза за 1 подход, несколько раз в течение дня, стоя. Перенесите массу тела на правую ногу, левой делайте свободные махи ногой вперед-назад (40–100 движений). Повторите упражнения, начиная с другой ноги. Стоя. Сделайте неглубокие боковые наклоны туловищем вправо и влево (по 30 наклонов в каждую сторону). Наклоны осуществляйте в среднем темпе, при этом нога в стороне наклона может быть согнута в колене. Стоя. Прыжки на месте, с изменением высоты подскоков (то выше, то ниже). Упражнение необходимо выполнять в обнаженном виде. Начать с 50 подскоков; постепенно увеличивая нагрузку, довести до 300 подскоков ежедневно. Не бойтесь, если вначале вы почувствуете дискомфорт и боли в области гениталий. Страхуясь руками, попробуйте сделать прямой шпагат, разводя ногой до максимально возможного уровня. Задержитесь в этом положении 20–30 секунд, а затем постарайтесь хотя бы еще немного увеличить расстояние между ногами. Это упражнение очень важно, так как способствует растяжению напряженных приводящих мышц бедра.

Сидя. Ползание на ягодицах. Сядьте на пол, вытянув вперед и в стороны ноги. Переставляя ягодицы, «шагайте» вперед-назад по 30–50 «шагов» каждой ягодицей. Лежа на спине. Упритесь в пол затылком и ягодицами так, чтобы спина приподнялась над полом. Зафиксируйте это положение на 10 секунд. Повторите 3–10 раз. Лежа. Упражнение «лодочка» Лежа на животе, руки вдоль туловища. Без помощи рук одновременно приподнимите (оторвите) от пола грудь и прямые ноги, опираясь только на живот. Задержитесь в этом положении до ощущения усталости. Повторите 3 раза, лежа на животе. Положите на пол резиновый мяч и лягте на него животом. Упираясь руками о пол, прокатывайте тело по мячу в течение 35 минут. Сидя. Сядьте на пол, ноги перед собой. Не сгибая ноги в коленях, потяните руки к стопам. Делайте упражнение не менее 35 минут ежедневно. Сидя. Сядьте областью промежности на мяч для большого тенниса, поддерживая массу тела руками. В течение 3–5 минут прокатывайте мяч в зоне промежности, постепенно увеличивая давление. Раз от раза болевой порог будет увеличиваться, и вы добьетесь полного исчезновения боли. Положение «березка». Вы упираетесь в пол затылком, плечами и локтями, кисти рук поддерживают талию. Задержитесь в этом положении на несколько минут (время зависит oт исходного уровня тренированности). Это упражнение хорошо дополнить глубоким дыханием. Принимая душ, намыльте или намажьте любым нейтральным кремом средний или указательный палец правой руки (для левши — левой) и введите его в анальное отверстие. Затем пальцем делайте медленный массаж передней стенки кишки, постепенно увеличивая давление и переходя на близлежащие участки.

Существует много других способов естественного оздоровления человека, страдающего простатитом. Мы предложили наиболее эффективные упражнения, с помощью которых можно не только укрепить ослабленную зону (предстательную железу), но и добиться полного излечения заболевания. Комплекс отрабатывался в течение нескольких лет и подтвердил свою практическую значимость при регулярном применении. Все описанные упражнения безопасны, рекомендации по времени их выполнения, периодичности, и количеству повторов, относительны Вы должны ориентироваться на свои ощущения, и уровень физической подготовки. Помните о постепенном увеличении нагрузок. И при появлении каких-либо вопросов проконсультируйтесь с лечащим врачом.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





стр.: 1

  • Василий
    15 June 2016
    №3 | №32616
     
    По своему опыту могу порекомендовать таблетки Эротон для повышения потенции. Сам использую их при необходимости, эффективные.
  • Валентина
    25 February 2014
    №2 | №31433
     
    моему мужу, как и предыдущему комментатору, тоже в комплексном лечении простатилен-цинк назначали. Воспаление и правда быстро ушло и уже утром следующего дня он обрадовался, что смог без боли помочиться. Врач также сказал ему для профилактики эти же свечи через полгода проставить.
  • Олег
    16 April 2013
    №1 | №30753
     
    Будем заниматься. У меня хронический простатит. Спасаюсь сейчас свечками простатилен цинк. Это секрет сока простаты животных. Они быстро снимают воспаление, боль уходит, мочеиспускание налаживается. Сдавал после спермограмму - улучшилась.

стр.: 1


Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Упражнения от простатита. Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
семьсот тридцать =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0041 2005—2016 © OVULATION
6:0.0042
333