овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
2 6 157675
 
Cегодня празднуют именины
Парамон, Александра

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 4сентября2019 :)


Спорт во время беременности


Раздел: Беременность


Спорт во время беременности

Беременность ставит перед женщиной весьма сложные задачи: с одной стороны необходимо готовить свое тело к родам, тренировать мышцы и не допускать чрезмерного набора веса, а с другой — нужно думать о ребенке и никоим образом не навредить ему. Так каким же должен быть спорт во время беременности?

Во-первых, врачи настоятельно рекомендуют забыть обо всех спортивных упражнениях и видах спорта, которыми вы занимались до беременности. Даже безобидные на первый взгляд тренажеры могут привести к тонусу матки или вызвать преждевременные роды. Кстати, о велотренажерах и беговых дорожках придется забыть надолго и после родов, так как матке нужно будет дать время прийти в норму. А вот что касается родов, то здесь вам некоторые тренажеры могут прийти даже на помощь. Так, например, во время беременности не рекомендуется висеть на шведской стенке или турнике, зато во время родов, особенно в первой их части женщине можно и нужно висеть на шведская стенка для взрослых, так как это способствует раскрытию шейки матки, облегчает схватки.

Во-вторых, дабы исключить все риски и не навредить себе и малышу, лучше всего посетить специальные курсы для беременных, где инструктор покажет и расскажет, как правильно тренировать тело, какие мышцы задействовать, а какие оставить на время в покое.

Если вы все же решились заниматься физическими упражнениями самостоятельно, то в качестве наглядного пособия скачайте из Интернета видео уроки зарядки для беременных. Выполняйте все упражнения не спеша, делая перерывы и постоянно следя за дыханием. При первом же ощущении легкого недомогания прекратите тренировку, расслабьте тело, полежите или посидите без движения. Никогда не делайте зарядку в плохом настроении или при каком-либо недомогании. Ребенок очень тонко чувствует настроение мамы и обязательно запишет себе на корочку головного мозга информацию о том, что «зарядка — это плохо».

Если вы чувствуете, что набрали немного лишнего веса, то не стоит изводить себя тренировками и спортом, и уж тем более не садитесь на жесткие диеты. Лучше больше двигайтесь, ходите пешком.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Спорт во время беременности Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
четыреста сорок пять =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0064 2005—2016 © OVULATION
6:0.0064
333