овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
4 7 151987
 
Cегодня празднуют именины
Климент, Клим (Климент), Петр

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 31августа2017 :)


Лечение природой.


Раздел: Здоровье


Наступило лето. Все мамы, и родившие, и особенно будущие, мечтают отдохнуть от городской суеты, пыли и газов. Лето, дача манят свежим воздухом, чистой водой, запахами трав, звуками леса. Не откладывайте отъезд из города. Торопитесь закончить все дела и полностью предаться прекрасному состоянию беременности, полному нежности и ожидания счастья.

Нужно наполниться здоровьем, бодростью и радостью! Летом для этого нет преград — природа предоставляет вам лучшие свои дары: солнце, воздух, вода, зелень… Есть все условия для активных движений, хорошего настроения, отдыха.

Солнце

Сначала поговорим о солнце. Для нашего настроения нет ничего приятней солнечной погоды. А для здоровья крайне необходим солнечный свет. Он стимулирует выработку витамина Д в коже, а это способствует правильному развитию малыша. Старайтесь больше бывать на воздухе, но не забывайте об опасности перегрева и солнечных ожогов. Принимайте солнечные ванны кратковременно, до 11 часов утром и после 16 часов вечером. В полдень лучше находиться в ажурной тени листвы деревьев. Такие солнечные ванны увеличивают двигательную активность ребенка и способствуют его физическому развитию.

Не забудьте, что энергия солнца и витамины накапливаются в овощах и фруктах, ягодах и травах. Поэтому сейчас пора собирать молодые листочки крапивы, малины, земляники, шиповника, смородины, вишни. Заварив эти лесные и садовые травы, вы и зимой каждый день сможете наслаждаться прекрасным витаминным чаем для беременных и кормящих. Крапива поднимет гемоглобин и придаст сил, убережет вас от кровотечений в послеродовый период и поможет с грудным вскармливанием. Удивительным свойством малины грех не воспользоваться во время беременности, когда объем крови в наших сосудах увеличивается в 1,5 раза. Именно она облегчит кровоток, сделав кровь более жидкой. А уж при температуре это первое средство: ведь в листьях малины содержится много естественного аспирина. Земляника прочистит почки и будет противостоять отекам во второй половине беременности. Шиповник сделает вас устойчивой ко всем болезням — это богатейший источник витамина С. Смородина и вишня пополнят ваш организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Это в силах обычной смородины — держать в норме наше давление. Но не увлекайтесь одной и той же травой. Травы обладают определенным, направленным терапевтическим эффектом. А вы ведь не больны, — вы просто беременны. Поэтому разнообразить питье с помощью трав можно, но постоянно использовать только травяной чай для утоления жажды не нужно. Есть еще морсы, компоты, домашние квасы и просто живая родниковая вода.

А уж лук, редиску и другие овощи, а также ягоды и фрукты ешьте прямо с грядки (не забыв помыть, конечно). «Лук — от семи недуг» — это все мы знаем с детства, но когда речь заходит о витаминах, почему-то покупаем киви, лимоны, бананы. Недаром в народе говорят: где родился — там и пригодился. Это же, видимо, относится и к плодам родной земли. Поверьте, для жителей нашей полосы нет ничего более целебного, чем лук и чеснок. Они помогут выстоять в борьбе с любой патогенной флорой и любыми микробами. Тем более что летом вы не часто бываете на солидных приемах, где запах чеснока будет смущать деловую атмосферу.

Щавелевые и крапивные супы также заложат потенциал здоровья на весь год. Зелень в салатах не только способствует перистальтике кишечника, но и даст все необходимые микроэлементы для правильного развития младенца. Петрушка, например, содержит столько фтора, что пожевав свежую веточку, вы укрепите зубную эмаль лучше, чем это сделает самый дорогой стоматолог. А ведь именно во время беременности, а точнее около 5 недель, происходит закладывание молочных зубов у ребенка. Вот только злоупотреблять ею тоже не следует: в больших количествах петрушка способствует повышению тонуса матки.

Воздух

Теперь — о воздухе. Свежесть леса, морской ветер, чистота горного воздуха — все по-своему прекрасно, вам остается только выбрать. Дышат легкие, дышит и кожа. Попробуем использовать для дыхания все возможности: разденемся по максимуму (сообразно погоде, разумеется). .Воздушные ванны-то, что нужно для наиболее полного дыхания организма. И кстати, воздух — самый щадящий закаливающий фактор. Загораете ли вы на пляже, поднимаетесь ли в гору или занимаетесь в купальнике любимыми грядками — все одинаково полезно и приятно. Легкий, свежий загар всегда только прибавит красоты телу будущей мамы. Гимнастику тоже будем делать на улице, а дневной сон устроим в тенечке на раскладушке или в гамаке.

Даже дождь и прохлада не должны прогнать вас с улицы. Прогулки с зонтиком — это мечты и расслабление, которые дарит нам вода, падающая с неба. Это особое мирное и успокаивающее настроение, вдыхаемое вместе с запахом озона. Они обеспечат глубокий сон, восстанавливающий организм для следующего дня. А ночью — откройте окно (есть у вас сетка от комаров?).

Дыханию может помочь и одежда: но не синтетика — только хлопок и лен! И обязательно одевайтесь красиво и женственно, чтобы чувствовать себя привлекательной и не стеснять свободы своего тела и, соответственно, тела своего малыша.

Вода

Теперь — вода. Она нам совершенно необходима и всегда несет радость. Подойдут и душ, и ведро, если рядом нет моря или речки. Теплая вода — греет и помогает отдыху, расслабляя уставшие за день мышцы. Остывшая до температуры тела — успокоит, прохладная — взбодрит, а ледяная — закалит и вылечит (но этим займемся лучше после рождения ребенка). Есть еще и контрастный душ: это очень поможет коже не травмироваться во время вынашивания ребенка. Зачем нам «растяжки» , если есть контрастный душ?

Вода — отличный аккумулятор энергии. Она снимает лишнее напряжение и дает новые силы. Только ленивый этим не воспользуется, а уж мы-то для малыша обязательно расстараемся. Нет большего блаженства для беременной женщины, чем плавание. В воде она в невесомости: отдыхает позвоночник, исчезают боли, расслабляются мышцы, нормализуется работа внутренних органов. А как полезны ныряния! Это классические упражнения для беременных. Не зря такие удивительно крепкие и физически здоровые детки рождаются у японских ныряльщиц. Задержка дыхания не только восстанавливает работу внутренних органов, но и хорошо готовит малыша и маму к родам. Да и сам малыш начинает наслаждаться плаванием мамы. В воде намного легче двигаться, и это ребенок уже почувствовал.

Движение

Особенно важно для беременной движение. Гимнастика должна быть в удовольствие — это главный критерий ее эффективности. Приятная усталость послужит сигналом окончания занятий. Рассчитывайте свои возможности, найдите свои слабые мышцы, свои любимые упражнения. Следите за пульсом: он не должен превышать 120 ударов в минуту. Периодически меняйте комплекс упражнений. Включайте упражнения на расслабление мышц спины, плечевого пояса. Укрепляйте мышцы живота, груди, ног, промежности, тазового дна — все крайне важно, все это вам необходимо для родов. Работайте с позвоночником, суставами. Выполняйте побольше дыхательных упражнений. И не бросайте гимнастику: главные принципы здесь — постоянство и постепенность. И еще гуляйте, ходите подольше. Иногда пройдитесь побыстрее, затем вознаградите себя заслуженным отдыхом. Это тоже будет вашей гимнастикой на каждый день. Ходите больше босиком: по росе, по морским камням, по шелковистой травке, по холодному ручейку. А вечером попросите мужа сделать вам расслабляющий массаж.

Питание

И еще немного о питании. Наступил сезон всего свеженького. Мы уже говорили, что самое лучшее — это только из леса, с куста, с дерева или с грядки. Это все «живое» ! И лучше, конечно, сырое. Совершенно необходим белок: парное молоко, творог (но не злоупотребляйте им после 7 месяцев!), яички от соседской курочки, свежая рыба, цельные крупы, бобы, орехи.

Хороши свежевыжатые овощные и фруктовые соки — они без нитратов и тоже «живые» . И, конечно, не увлекайтесь солью, сахаром, жареным, копченым, консервированным.

А самое главное, разумеется, больше прислушивайтесь к себе и своему будущему малышу: договаривайтесь с ним, попробуйте понять его характер, его отношение к окружающему миру. Что он любит, а что его расстраивает? Ведь не за горами ваша встреча, так пусть она принесет в ваш дом много счастья и любви!


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





стр.: 1

  • Людмила
    25 September 2009
    №1 | №18315
     
    Спасибо большое за статью,то что искала я нашла в этой статье.

стр.: 1


Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Лечение природой. Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
двести девяносто пять =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0042 2005—2016 © OVULATION
6:0.0042
333