овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
0 14 157153
 
Cегодня празднуют именины
Харита, Алексей, Григорий, Матвей, Петр, Филипп, Юлиан

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 11июля2019 :)


Крепкий сон во время беременности - возможно ли?


Раздел: Беременность


Здоровый и крепкий ночной сон — залог отличного самочувствия и настроения на весь следующий день. Но для беременных женщин он играет еще более важную роль: он помогает настроить биоритм плода, дает ему четкое представление о бодрствовании и состоянии покоя, способствует развитию его природных навыков и т. д. Поэтому будущей маме полезно ночью крепко спать, иметь полноценный отдых.

Но, к сожалению, каждая вторая беременная женщина жалуется на то, что по мере вырастания ее животика начинаются проблемы со сном: то позу удобную невозможно подобрать, то активность малыша мешает уснуть, то личные страхи одолевают… Отсюда и хроническая усталость, плохое самочувствие, уныние, тяжесть в ногах и боли в спине.

Как же вернуть себе крепкий сон во время беременности?

Для того, чтобы быстро уснуть и дать своему организму возможность выспаться будущей маме надо применить несколько нехитрых рекомендаций. Нет, можно, конечно и слоников считать всю ночь, но куда эффективнее все же, например, приобрести постельное белье, которое было бы приятным на ощупь, не вызывало раздражения и дискомфорта. Лучше всего подойдет белье из натуральных материалов. Также наслаждаемся подушками для беременных — они действительно творят чудеса: с ними любая поза становится удобной, животик надежно пристроен, наступает некое умиротворение. Некоторые женщины даже умудряются с ними спать чуть ли не на животе!

Еще один совет — обязательно проветривайте спальню на ночь, и подберите себе одеяло, под которым вам будет не холодно и не жарко.

Во избежание ночной активности ребенка каждый вечер за полчаса до сна совершите пешую прогулку на свежем воздухе. Если такой возможности нет — просто постойте на балконе, подышите минут 20 полной грудью.

И еще: если вам некомфортно спать с мужем, то не стоит мучить себя и его — просто скажите ему об этом! Дело в том, что беременные женщины часто испытывают раздражение от того, что кто-то рядом мирно спит, ворочается или еще хуже — храпит. Такая повышенная чувствительность вполне нормальное явление, поэтому не стоит делать из этого трагедию.

Если быстро уснуть не получается, то попробуйте выпивать на ночь стакан теплого молока с корицей или же просто чай с ромашкой. Но старайтесь много не пить перед сном, так как в положении лежа внутренние органы и плод сильно давят на мочевой пузырь, который разбудит вас частыми позывами к мочеиспусканию.

Теплый душ перед сном также способствует крепкому сну. Горячая ванна и контрастный душ наоборот стимулируют нервную систему или даже могут навредить.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Крепкий сон во время беременности - возможно ли? Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
семьсот девятнадцать =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0069 2005—2016 © OVULATION
6:0.007
333