овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
4 17 167052
 
Cегодня празднуют именины
Сергей, Юлиан, Пелагея

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 12июля2020 :)


Как правильно похудеть


Раздел: Здоровье


женщина хочет похудеть

В наше время тяжело встретить женщину, которая была бы полностью довольна своей фигурой. Мода диктует идеальные формы и параметры. Понятие женской красоты меняется в погоне за красивым телом. Но борьба с лишним весом делает человека не только привлекательнее, но и здоровее.

Работать над собой нужно постоянно, ведь тяжело достичь идеала, а еще сложнее поддерживать свое тело в тонусе всегда. Существует море способов для сохранения хорошей физической формы и контроля веса. Следует разобрать наиболее эффективные и действенные из них.

Занятия спортом для похудения

Спорт — это главное и основное правило в борьбе с избыточным весом. Необходимо определить зоны, над которыми нужно поработать и сделать на них акцент. Правильно подобранные физические нагрузки на ту или иную часть, незамедлительно принесут желаемый эффект.

Лучше всего проконсультироваться с тренером. Прописывается специальный комплекс упражнений, которые необходимо делать регулярно. Если нет возможности посещать спортзал — нужно как можно больше ходить пешком. Придется позабыть об удобном перемещении на лифте. Нужно учиться кататься на велосипеде и полюбить активный отдых.

проблемы с лишним весом

В холодное время года следует одеваться потеплее прежде, чем приступить к занятиям спортом на улице. Благо, это совсем не проблема, учитывая, что цены на утепленные женские куртки сейчас совсем невысокие. Во всяком случае, здоровье точно обойдется дороже.

Важные моменты для похудения

Однако, спортом все не ограничивается. Вот шесть важных пунктов, без соблюдения которых, желаемого эффекта в процессе похудения просто не достичь:

  • Увлекаться диетами тоже не нужно. Чем больше ограничивать себя в еде, тем выше риск сорваться и начать кушать в огромных количествах. Постепенно, нужно стараться уменьшать порции. Следует тщательно и долго пережевывать пищу. Кушать нужно чаще, но меньше.
  • Тщательно подбирать продукты питания, обязательно учитывать на их калорийность в борьбе с лишним весом. Правильно будет употреблять как можно больше овощей, круп. Со сладким придется постепенно прощаться, вплоть до полного отказа.
  • Разработать персональный режим питания, исключить перекусы и ночные приемы пищи, учиться пить чистую воду в больших количествах. Это очень важно, ведь она ускоряет обмен веществ и выводит лишнее из организма.
  • Нужно стараться избегать употребление разных полуфабрикатов, мучных изделий, сладких и газированных вод. Взять за правило есть постное мясо. Это лучший источник белка. Рыбу тоже нужно обязательно внести в свой рацион, но не жирную, и ни в коем случае не консервы.
  • О существовании алкоголя также лучше забыть. Его калорийность превышает все дозволенные нормы, к тому же он пагубно влияет на организм в целом.
  • Немаловажным фактором в погоне за стройными формами является здоровый сон. Это значит, что спать необходимо около 8 часов в сутки. В противном случае плохой обмен веществ гарантирован.

Придерживаясь этих основных принципов питания для здорового образа жизни, возможно без особого труда стать обладательницей красивого тела и стройной фигуры. Главное во всем знать меру и не относиться к похудению с фанатизмом.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Как правильно похудеть Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
девятьсот восемьдесят пять =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0056 2005—2016 © OVULATION
6:0.0057
333