Как правильно худеть после родов

Что мешает каждой женщине на все сто процентов наслаждаться своей беременностью? Конечно же, страх навсегда распрощаться со своей стройной фигурой. Будущей маме то и дело кажется, что ее живот будет всегда таким же огромным, ноги отечными, а грудь на несколько размеров больше. И даже роды, к сожалению, не избавляют женщину от этих страхов, так как первое время собственное тело повергает в шок: живот становится обвислым, появляются растяжки, признаки целлюлита, лишний вес… Естественно, что новоиспеченная мама принимает волевое решение вернуть все на круги своя, восстановить свою прежнюю фигуру. Возможно ли это? Да!

С чего начинается похудение?

Конечно же, с желания бороться с лишним весом. Однако, многие роженицы делают одни и те же ошибки, которые в лучшем случае не приносят их телу никакого результата, а в худшем — приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому прежде чем решиться на похудение и какие-либо радикальные меры, женщине необходимо понимать, что после родов ее тело и организм испытывают массу трансформаций и главное правило здесь — не навредить им своими действиями.

Самые распространенные ошибки

Ошибка № 1. Как бы сильно вы не любили спорт, и как бы здорово он вам не помогал держать свою фигуру в форме — забудьте на время о нем. В первые два месяца после родов женщине запрещается любая физическая нагрузка, так как это может привести к чрезмерному сокращению матки, болезненным ощущениям и кровотечению.

Ошибка № 2. Любительницам и поклонницам диет на период кормления грудью придется от них отказаться. Как правило, диеты сильно сокращают рацион питания женщины, а значит, ее организм недополучает витамины и микроэлементы, которые так нужны ее ребенку.

Как же все-таки привести свою фигуру после родов в порядок?

В идеале, восстановление женщины после родов должно проходить под контролем врача-гинеколога. Однако, многие пренебрегают такой возможностью. Поэтому для тех, кто решил бороться за свою фигуру самостоятельно мы настоятельно рекомендуем подходить к этому вопросу постепенно. Первое, с чего стоит начать — изучить всевозможные пути и методы похудения, собрать максимум информации на эту тему, например на slimsecret.ru  и выбрать подходящий вариант. Далее, помните, что начинать стройнеть следует не ранее, чем через два месяца после родов, когда все выделения прекратятся, кормление грудью наладится и т. д.

Выбирая физические упражнения или диету, не переусердствуйте: нельзя заниматься до изнеможения, а также лишать свой организм полезных веществ. Диета должна быть максимально сбалансированная, одобренная диетологом или наблюдающим врачом.

И, наконец, самое главное: борьба за прежнюю стройную фигуру не должна стать важнее радости материнства! Полностью погрузитесь в уход за малышом, пусть похудение станет второстепенным. Также приготовьтесь к тому, что процесс прощания с лишними килограммами может быть не быстрым. Даже если раньше вы сбрасывали вес легко и быстро, то после родов все могло поменяться! Это не значит, что так будет всегда, просто дайте своему организму шанс полностью восстановить все свои функции, в том числе и обмен веществ.

Hopira