овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
4 8 147660
 
Cегодня празднуют именины
Емельян, Иван, Игнатий (Игнат), Любомир

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 23апреля2015 :)


Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов


Раздел: Роды


Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.

Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке «весовая» тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и проверенных на многочисленном опыте способов, как похудеть после родов.

Детский режим дня

Неправильный режим дня — это самая распространенная ошибка молодых мам. Пока малыш бодрствует они целиком поглощены им и практически забывают о себе. А как только карапуз засыпает — кидаются к холодильнику и стараются наесться впрок. На самом деле это очень вредно. Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм стрессу и вынуждаем его делать запасы, в виде жировых отложений. При неправильном питании мы не только набираем лишние килограммы, но и страдаем от постоянной усталости. Гораздо полезнее есть часто вместе с малышом, не менее 4–5 раз в день, но маленькими порциями. Даже с самым беспокойным ребенком всегда можно найти десять минут, чтобы слегка перекусить. И, самое главное, постарайтесь никогда не доедать за ребенком, даже если каша очень вкусная и жалко ее выкидывать.

Маша 33 года, дочери 1,4 года
За время беременности я поправилась на 16 килограмм. После родов вес, конечно, немного уменьшился, но я была вся какая-то мягкая и пышная. Я несколько раз пыталась заняться собой, но всегда не было свободного времени. Целый день я ни на шаг не отходила от дочери. А когда она засыпала, я бежала на кухню и опустошала холодильник. Естественно, при таком режиме думать о диете и правильном питании просто невозможно. Наоборот, я старалась съесть как можно больше, впрок. А когда дочери исполнилось шесть месяцев, я взяла надомную работу (я бухгалтер). Теперь во время ее сна я старалась не заниматься посторонними делами, а сидеть за компьютером. Поэтому есть я стала вместе с дочерью. Оказалось, что это очень удобно. Кстати, благодаря регулярному приему пищи я стала гораздо меньше уставать и сейчас вешу всего на 1,5 килограмма больше, чем до родов.

Кормление грудью

Диетологи утверждают, что женщины, которые сами кормят ребенка, гораздо быстрее возвращаются к своей прежней форме. Это связанно с тем, что кормление грудью способствует более быстрому сокращению матки и возвращению ее в дородовое состояние. Хотя многие женщины во время кормления грудью наоборот набирают лишний вес. Это связанно с тем, что они в огромных количествах поглощают молочные продукты, да еще выбирают, что пожирнее, полагая, что таким образом улучшат грудное молоко. На самом деле не нужно съедать в два раза больше пищи, следуя известному выражению «ем за двоих». Однако пища должна быть вдвое полезнее и богаче витаминами. Ведь малышу нужны не лишние калории, а конкретные элементы и витамины.

Яна 25 лет, дочери 2 года
Я кормила дочь грудью практически до 10 месяцев. Во время беременности я набрала 14 килограммов и думала, что теперь уже вряд ли вернусь к первоначальной форме. Никакой специальной диеты я не соблюдала, а для занятий спортом просто не было времени. Я пустила все на самотек. Естественно старалась есть наиболее полезную и разнообразную пищу. Питаясь так же, как и до родов, я часть калорий вместе с грудным молоком отдавала дочери. Моя бабушка даже сказала, что «малышка из меня все соки высосала». Сейчас я абсолютно довольна своей фигурой, я вешу на 3 килограмма меньше, чем до родов, а выгляжу в десять раз лучше.

Правильное питание

Не пытайтесь сразу после родов садиться на диету. Во-первых, это сейчас абсолютно бесполезно. А во-вторых, во время кормления грудью вам необходимо полноценное питание. Достаточно лишь следить за своим рационом. Еда должна быть не только вкусной, но и максимально полезной и разнообразной. Не секрет, что роды это огромный стресс для всего организма. А в критические периоды организм испытывает сильный дефицит трех основных элементов — белков, железа и кальция. Они обязательно должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Наиболее богаты кальцием — молочные продукты, сыр и рыба. А белки необходимы — как растительные (орехи, соя, бобовые), так и животные (мясо, рыба, птица, сыр).

К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола).

Марина 27 лет, дочери 3 года
Я очень люблю вкусно поесть. Во время беременности я решила ни в чем себе не отказывать и набрала 18 килограмм. В глубине души я очень хотела похудеть. Но понимала, что это практически невозможно и даже не предпринимала никаких усилий. Когда дочери было четыре месяца мы с мужем решили пожениться. Мне очень хотелось надеть на свадьбу красивый белый костюм. И я твердо решила сбросить лишний вес. Сначала я ровно в два раза уменьшила количество потребляемой пищи. А потом все «вредные» продукты постаралась заменить на менее калорийные и более полезные. Кстати некоторые из них гораздо вкуснее. За год я сбросила 11 килограмм и на свадьбе выглядела просто великолепно. А сейчас я вешу ровно столько, как и до родов. Но я не собираюсь возвращаться к прежнему рациону питания.

Пешие прогулки

Многие мамы ленятся и ограничиваются прогулками на балконе. Кстати, это одна из самых распространенных причин детских простуд. Воспринимайте прогулки с коляской не как обязанность, а как лишнюю возможность заняться своей фигурой. Всем известна спортивная ходьба. Средняя скорость человека 4–5 километров в час. С малышом желательно гулять два раза в день по 2 — 3 часа. А за один час интенсивной ходьбы сжигается приблизительно столько же калорий, как за три часа занятия на тренажерах. Вот и подсчитайте, сколько пользы можно получить прогуливаясь с коляской. Правда, для этого необходимо гулять в быстром темпе, в удобной обуви и с прямой спиной.

Оксана 21 год, сыну 2 года

Я отношусь к женщинам склонным к полноте. До беременности я постоянно следила за своим весом, сидела на низкокалорийных диетах и регулярно посещала тренажерный зал. Как на зло во время беременности мне постоянно хотелось булочек, тортов и шоколада. Естественно я не могла себе отказать в этой слабости. За девять месяцев я набрала 26 килограмм и была в отчаянии. На диету сразу садиться было нельзя, так как я кормила грудью. А на спортзал просто не было времени. Поэтому я решила с пользой проводить ежедневные прогулки. В течение года я ежедневно, практически в любую погоду, выходила гулять на 3 часа. Я поставила себе норму — 10 километров в день. Но уже через три месяца ее удвоила. Кстати, во время быстрой ходьбы гораздо меньше устаешь, чем от беспричинного шатания с коляской, пытаясь убить время. Сейчас я вешу всего на 4 килограмма больше, чем до родов. К сожалению, сын быстро вырос и ему стало гораздо интересней сидеть в песочнице, чем кататься в коляске.

Зарядка на двоих

Основной причиной излишнего веса, является отсутствие необходимой физической нагрузки, или как говорят специалисты гиподинамия. Даже потребляя минимум жиров и питаясь только овощами и фруктами, при отсутствии движения — человек полнеет. Дело в том, что во время мышечной работы жир — расходуется. А при лежании на диване каждая конфетка откладывается на боках. Конечно, маленький ребенок не способствует сидячему образу жизни. Но, занимаясь с крохой и выполняя домашнюю работу, постарайтесь давать нагрузку всем группам мышц.

Кроме того, хорошей гимнастикой для мамы является ношение ребенка в кенгуру. Подобное упражнение способствует хорошей осанке, а так же укреплению спинных и брюшных мышц. Периодически изменяя положения малыша (спереди или сзади) вы будете обеспечивать нагрузку на различные группы мышц. К тому же малыш постоянно набирает вес и следовательно нагрузка для вас увеличивается не резко, а постепенно. Когда моему ребенку исполнилось шесть месяцев я, таким образом, без всяких диет сбросила ровно столько килограммов, сколько набрал он за это время.

Алина 22 года, сыну 11 месяцев

За время беременности я набрала всего 9 килограмм. Все говорили, что после родов я достаточно быстро обрету прежнюю форму. Но, к сожалению, этого не произошло. Я практически не похудела. Было такое впечатление, что живот просто расползся по бокам и бедрам. Несколько раз пыталась начать делать зарядку, но всегда не было свободного времени. Когда мой сын начал учиться ползать, я с завистью смотрела на его мускулистые ноги и попу. А затем решила попробовать повторять все движения за ним. Наверное, со стороны это выглядело очень смешно. Мы вместе ложились на пол и по 2–3 часа в день ползали друг за другом. Я старалась копировать все движения сына. Уже три месяца мы ежедневно так ползаем. Во-первых, сын просто в восторге. А во-вторых, у меня практически исчез целюлит, а ноги и бедра стали на удивления упругие, без лишнего жира. Сейчас я подумываю, что пора начинать качать пресс.

Психологический настрой

Также не стоит забывать и про психологический фактор. В послеродовой период женщина может переживать депрессию, резкую смену настроений, плаксивость и жалость к себе. В такие моменты кажется, что только что-нибудь сладенькое может поднять настроение. Очень многие женщины прибегают к еде, когда сталкиваются с неразрешимыми психологическими проблемами.

Это только кажется, что станет легче. На самом деле, только закончив жевать вы уже будете жалеть о содеянном. При помощи шоколадки стресс невозможно победить. Или хотя бы попробуйте заменить шоколадки на груши или яблоки и увидите, что не только настроение, но и самочувствие значительно улучшится.

Ирина 20 лет, сыну 8 месяцев

После родов я практически за несколько недель вернулась в прежнюю форму. А потом вдруг начала поправляться. В течение первых двух месяцев у меня была ужасная депрессия. Я никак не могла полюбить своего ребенка, он был для меня совершенно чужим и я считала себя плохой матерью. Еще мне казалось, что муж потерял ко мне всякий интерес и не верила никаким его словам. Я просто не знала, что делать. И постоянно заедала свое горе мороженым и конфетами. Спасла меня свекровь. Когда я опомнилась, то была больше похожа на карлсона, чем на женщину. Сейчас я медленно, но верно пытаюсь похудеть. А когда у меня плохое настроение и хочется съесть что-нибудь вкусненькое вместо мороженного и конфет покупаю свежие фрукты. И вкусно, и полезно, и на фигуре ни как не отражается.


Понравилась статья? Оцените ее:




+

Код для сайтов и форумов





стр.: 1 2 3 4 5 6

  • Lika
    21 July 2014
    №137 | №31702
     
    Мне лично помог похудеть доктор Овсянюк.Я вот за 2 недели 8 кг скинула!) Пришлось ехать к нему. А с Донецка это не малая дорога.Но он помог за один сеанс!!! Безумно благодарна. Веду здоровый образ жизни!!!Порхаю как бабочка)))
  • Ника
    19 July 2014
    №136 | №31698
     
    А я хочу поделиться опытом похудения. Меня спасли от моих внутренних барьеров и лишнего веса капсулы "Лида плюс". Диеты не мое, организм не может переносить ограничения и вес возвращается. А спортзал не выход. Сейчас я похудела на 17 кг и продолжаю придерживаться такому питанию,какое было при приёме капсул. Я ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВА. Кому нада вот ссылка на их магазин lidaonline.com.ua
  • Mira
    20 December 2013
    №135 | №31286
     
    В первую беременность набрала с 55кг до 75кг(рост 168), кость крупная - поэтому была худышкой до беременности. с роддома пришла с весом 68кг, потом за 40 дней скинула 6кг, весила 62кг, грудью кормила мало до 2 месяцев ребенкиных(молоко стало пропадать). Ну думаю раз не кормлю, пора садится на диету и возвращать свои 55кг. Сидела на одной гречке и 0-процентном кефире 2 недели, это был кошмар какой-то, похудела до 58,5кг. причем последние дни такой голодовки ни на грамм не худелось - и все мечтала вот выйду из диеты и поем чего-нить вкусненького.))). Таким образом за полгода после этой диеты набрала 10кг,потом еще 10 за второй год и потом за полгода еще 5кг. В итоге стала весить 82кг - это кошмар!!!Диету не виню,во всем виновато мое отношение к еде в то время. Да и вооббще я гурманка еще та!хотя до 20 лет ела и была кожа да кости, наверно все в рост шло. Так вот в 24 года вес 82 кг меня абсолютно не устраивал. во первых здоровье пошатнулось, во вторых некрасиво, на улице ко мне стали обращаться - женщина, не подскажите который час)))ну или чтото в этом роде. так как от моей силы воли ничего не осталось к тому времени я купила китайские чудо таблетки, да - знала что риск большой, что можно коньки отбросить. Но желание быть стройной было выше всяких опасений. Месяц я пила таблетки(жуткие побочки - тахикардия, панические атаки, бессоница, выпадение волос и сухость во рту постоянная), и кушать совсем не хотелось, в общей сложности за месяц скинула 8 кг с 82 до 74. Была очень рада этому, но здоровье подорвала, потом в течении полугода болела гайморитами и гнойными ангинами. Может быть если б я сразу после таблеток начала жрать все что движется я бы набрала еще больше кг, но так как я болела приходилось часто пить антибиотики - а у них тоже есть такая побочка как отсутствие аппетита, короче еще за месяц я скинула 4 кг, Далее вес колебался 70-74кг. И вот я забеременела, в 8 недель беременности я заметно поправилась до 76 кг, но потом начался сильный токсикоз и за пару мучительных месяцев я скинула 6 кг, Сейчас 25 недель беременности, вешу почти 77. Очень надеюсь что много не наберу к родам. Занимаюсь гимнастикой для беременных, стараюсь не налегать на сладкое, и питаться более-менее правильно. Что будет после родов - посмотрим)
  • Варя
    17 October 2013
    №134 | №31128
     
    А я после родов долго не могла прийти в форму, перепробовала много диет, может я ленивая и мне хотелось быстро похудеть ничем не жертвуя и всё "подряд" кушая. Как то увидела в нэте как быстро худеют с помощью коктейля "Ginger Slim", сразу, конечно, не решалась, но рискнула, После курса приёма скинула 8 кг (за 2 недели) и ещё, поверьте в себя, всё возможно. Может кому-нибудь придаст уверенность моя история.И кстати, что странно, уже прошло 3 месяца, а вес не вернулся!
  • юлия
    30 September 2013
    №133 | №31097
     
    До первых родов весила 55 кг, рост 165, за беременность набрала 28 кг. Через 4 месяца пошла на тренировки, сбросила все за полгода. За вторую беременность набрала 17 кг, скидывать осталось еще 2 кг. Сыночку 3 года. В зал пошла через две недели после родов. Грудью не кормила. Третьего хочу, но боюсь не похудею вообще...
  • Амина Кожухова
    02 February 2013
    №132 | №30577
     
    До родов ела все что хотела,и о наборе весе даже и не задумывалась,но уже спустя после 8 месяцев кормления меня понесло,не подецки,вот я и решилась пройти курс Лида Максимум купила наа сайте magicshop.com.ua - сбросила 7 кг за месяц,стыдно было их пить но результат на литцо и на старые джинсы которые сидят как 2 года назад)))))))))))
    ррекомендую!!!
  • Амина Кожухова
    02 February 2013
    №131 | №30576
     
    До родов ела все что хотела,и о наборе весе даже и не задумывалась,но уже спустя после 8 месяцев кормления меня понесло,не подецки,вот я и решилась пройти курс Лида Максимум купила наа сайтеmagicshop.com.ua - сбросила 7 кг за месяц,стыдно было их пить но результат на литцо и на старые джинсы которые сидят как 2 года назад)))))))))))
    ррекомендую!!!
  • Аннушка
    06 December 2012
    №130 | №30418
     
    за 9 месяцев и пока кормиш так привыкаеш кушать что хочешь и когда хочешь что потом начать ограничивать себя во вкусняшках ну никак не получается. а в старые вещички влезть то хочется. я начала худеть вместе с подружкой, чтобы интересней было. в общем купили мы по упаковек ноуаппетит и пропшли курс. подруженции хватило й пакетика в день и одного курса, но она и была хедее меня, а я пошла на второй виток, хотя первые результаты тоже порадовали, скинула 5кг, но я и была полнее
  • татьяна
    30 November 2012
    №129 | №30396
     
    Привет, девочки! Мне 24, два года назад родила двойню. До беременности мой вес стабильно держался на отметке 50-51 кг при росте 165см, но во время беременности я набрала почти 20кг! Ужас! Уже год как не кормлю, а похудеть не получается. Моя двоюродная сестра после родов довольно быстро похудела по системе Кати Кукурузкиной, книга, по-моему называется "50 шагов к идеальному телу". Кстати, о ней я слышала не только от сестры. Говорят,классная книга. Хочу попробовать! Может кто-то уже худел по ней, расскажите,пожалуйста!
  • Аня
    20 November 2012
    №128 | №30358
     
    Мне обруч не помогал, диеты тоже. Спортом как-то не особо при муже с детями позанимаешься... Год терпела свой бурдюк, потом плюнула, потратилась на ксеникал. Первый месяц эффект дал, второй - уже денег не жалко было. И так - полгода. Вернула свои 53 кило досвадебные! :)
  • гость
    19 November 2012
    №127 | №30357
     
    Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
    кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ. ulia.glushko@yandex.ru
  • Леночк@
    15 November 2012
    №126 | №30344
     
    Девочки, а я, наверное, рекордсменка! До родов весила 55, при росте 174 см, была такая худышка, всем на зависть, а в роддом ехала с весом 95! Думала, что похудею очень быстро, ведь с ребенком никто не помогал, я целый день на ногах, то в магазин, то в поликлинику, но оказалось все не так просто. В тренажерку ходить некогда, муж приходит поздно, диету соблюдать тоже не получалось. Дочка такого жару задавала, поэтому кушала от случаю к случаю, когда были небольшие передышки в ее концертах. Даже диски с фитнесом купила, но дальше 5 минут просмотра дело не шло. Но все еще теплилась надежда, что похудею, когда перестану кормить, но и в этом не повезло. Похудела до 85 кг и все! Целый день держу себя в руках, а как муж приходит, наедаюсь вместе с ним. Сейчас после родов прошло полтора года, и я худею! Начала пить Наноформ Ноуаппетит за час до ужина и аппетит уменьшился в разы. Приятно то, что я не заставляю себя кушать меньше, мне просто хочется кушать не свою обычную порцию, а в 2 раза меньше, и я чувствую себя сытой. Скоро стану опять стройняшкой и буду носить любимые юбочки и штаны :)
  • ЛЮДМИЛА
    01 November 2012
    №125 | №30299
     
    привет! Мне 20лет ребенку 6 месяцев. До родов я весила 65кг.при росте 169см. За всю береминость набрала 21кг.После родов вешу 75кг.Грудью не кормила!После роддома молоко сразу пропало. На диете сижу 5 месяцев но не скинула ни одного кг. ОЧЕНЬ ПЕРЕЖИВАЮ ЧТО ТЕПЕРЬ НЕ ПОХУДЕЮ НИ КОГДА)) подскажите что мне делать?
  • екатерина
    17 October 2012
    №124 | №30265
     
    я после родов поправилась на 15 кг. сейчас осталось сбросить 8 - 9 кг, чтобы быть как да родов и беременности. ничего не делала, просто прогулки на свежем воздухе, но сейчас все тяжелее себя чувствую. вот думаю на диету сесть.
  • Элла
    19 August 2012
    №123 | №30042
     
    Девочки,неужели вы думаете что можно похудеть от пластрей и таблеток!!!Тогда все ходили бы худые!Но толстых больше... Это же простая математика!Чтобы скинуть кг,нужно уменьшить потребление ккал и увеличить их расход.А как вы это будете делать:сидеть на диете,сжигать их на фитнесе или и то и другое,ваш выбор!Но другого выхода нет!Чудес не бывает!Или смирись с весом или "меньше надо жрать"!!
  • ladysilkova
    07 August 2012
    №122 | №29990
     
    Девчонки, как говорила Майя Плисецкая "надо меньше жрать", после 15.00 или даже 16.00 (17.00), + делать разгрузочный день хотя бы раз в неделю (желательно в выходной) и все будет в норме. Верьте в себя. Воля дана нам от Отца, сила - от Сына и разум - от Духа.
  • Karina 72
    13 July 2012
    №121 | №29870
     
    Всем добрый вечер! Методика Бубновского существенно устраняет проблему опущение внутренних органов, она так же помогает справится с гормональным набором веса после родов, восстановить мышцы брюшины после беременности, а так же усилить циркуляцию крови в ослабленных, после родов, органах, таким образом направив организм на реабилитацию без медикаментов.
    Кроме того в центре проводится диагностика заболеваний опорно-двигательной системы таких как: артроз, артрит, остеохондроз, женские послеродовые миалгии.
    Мы с удовольствием примем участие в ваших проблемах и максимально приложим усилий для устранения оных.
    Центр кинезитерапии доктора Сергея Бубновского имеет центры по всей Украине, а так же России.
    Сайт, который вы сможете найти в любом поиске при запросе "Бубновский", где подробно расписана вся информация об адресах и телефонах сети Центров кинезитерапии Бубновского. Кроме того на сайте имеется подробная информация по ряду заболеваний.
    Приглашаем вас посетить центр и распростится с болью и лекарствами!
  • lena_marchenko
    13 May 2012
    №120 | №29496
     
    Но я похудела просто занимаясь спортом. Сперва было тяжело, но потом уже легче стало. Пришлось старую одежду даже на сландо продать. :)
  • lena_marchenko
    13 May 2012
    №119 | №29495
     
    Очень интересно. Спасибо.
  • Наталья
    09 May 2012
    №118 | №29481
     
    После родов я стала весить 80 кг. Это было ужасно во всех смыслах. Самое главное упала самооценка. По рекомендации врача попробовала добавить в рацион как для кормящей матери палочки из пророщенных зерновых "Солнце Крыма". Ела их на завтрак с молоком, добавляла в салат. В итоге заменила ими весь хлеб в своем рационе. В течение 4 месяцев я похудела на 20 кг. Это просто фантастика. Моя жизнь изменилась. Я стала увереннее, улучшилось мое внутренне состояние: кишечник работает как по часам, кожа без высыпаний. Это невероятно.
  • Лариса
    05 May 2012
    №117 | №29451
     
    Это не совсем верно - вернее, совсем неверно. Ксеникал не блокирует аппетит, он выводит жир из потребляемой пищи до того, как он усвоится. Это безопасно. А вот блокаторы аппетита как раз ОЧЕНЬ опасны, избегайте их, не ведитесь на рекламу!
  • fito.in.ua
    16 March 2012
    №116 | №29092
     
    Действительно, лучшим способом похудеть остаются капсулы для похудения вроде Ксеникала, Бомбы, Золотого Шарика... они блокируют аппетит и постепенно в течении нескольких месяц вы теряете лишний вес и восстанавливаете свой желудок до нормальных размеров, что в дальнейшем позволит не набирать вес повторно. fito.in.ua
  • Маша
    16 March 2012
    №115 | №29090
     
    Я после родов как не худела, 3 года на диетах... помог мне только ксеникал, принимала полгода
  • Алёна
    19 February 2012
    №114 | №28925
     
    я после втарых родов еще сильней поправилась чем после первых и продолжаю поправлятся, прогулки непомогают почемуто, тем болие сечас зима и на улицу не выйдеш надолго, боюсь поскользутся и вместе с ребьонком упасть

    можт есть диеты какие, я пробовала гречневую но изжога замучевает. какие есть диеты без изжоги чтобы?
  • Ирина
    14 February 2012
    №113 | №28904
     
    Я после родов долго не могла вернуть свою фигуру. пока не узнала про китайские таблетки, начала принимать после прекращения ГВ! за месяц -7 кг, объемы уменьшились живот и бока тоже!!! bhrf.80@mail.ru расскажу.

стр.: 1 2 3 4 5 6


Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
двести шестьдесят один =
* введите цифровой код
 
Как накачать мышцы, пресс и бицепс, развить мышцы спины - упражнения. как быстро похудеть на 5 кг Играть в игровые автоматы на igrovye-avtomaty-24.com igrosoft игровые автоматы онлайн. Бесплатно - игровой автомат fairy land. Вулкан игровые автоматы avtomatybesplatno.com.
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0081 2005—2013 © OVULATION
Rambler's Top100
5:0.0082