овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
4 4 157666
 
Cегодня празднуют именины
Всеволод, Григорий, Роман, Яков, Мария, Юлия

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 2сентября2019 :)


Как подготовиться к родам морально и физически?


Раздел: Роды


Как подготовиться к родам морально и физически?

Все женщины, узнав о своем «интересном положении», испытывают колоссальную бурю эмоций. Для кого-то это событие является долгожданным и радостным, для кого-то совершенно неожиданным, но в большинстве таких случаев все заканчивается одинаково — родами.

Как подготовиться к столь важному для будущей мамы событию и как не начать паниковать в самый ответственный момент?

Физическая подготовка к родам

Основные функции для благополучных родов в женщине заложены от природы еще с рождения, но из-за сегодняшнего образа жизни этого может быть недостаточно. Климат, неправильное питание, малоподвижный образ жизни — все это негативно сказывается на здоровье человека. Беременность и роды — процесс тяжелый и требует от женщины колоссальных энергетических затрат.

Чтобы подготовиться к комфортному появлению малыша, женщинам «в положении» следует вести определенный образ жизни.

Питание

Рацион беременной женщины должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо исключить все вредные продукты, особенно алкоголь.

Физические нагрузки

физические нагрузки во время беременности

При отсутствии противопоказаний и рекомендаций от врача беременная женщина может заниматься легкими видами спорта (йога, гимнастика, занятия для беременных в бассейне). Если до возникновения беременности женщина занималась активным видом спорта, то и при «положении» она может продолжать заниматься, но с внесением корректировки.

Желательно исключить все тяжелые нагрузки и заниматься строго под контролем специалиста. В момент физической активности в организм человека поступает кислород в большем объеме, что очень полезно для малыша. Также при занятии спортом мышцы становятся более эластичными, а сама роженица — более выносливой, что заметно облегчит процесс родов.

Также хорошо на поздних сроках беременности помогает массаж ног и спины. Лучше всего довериться квалифицированным профессионалам. Таким способом можно снять боль и усталость, а это позволит сохранить силы для грядущего события.

Техника дыхания

Во время схваток и потуг необходимо правильно дышать, для этого разработано несколько техник дыхания. Начинать практиковать их рекомендуется за несколько недель до предполагаемых родов.

Занятие любовью

«Мужетерапия» имеет множество положительных моментов, но главное, что такое занятие способствует повышению эластичности шейки матки у женщины. Важно помнить, что этот способ возможен только при разрешении лечащего врача и при отсутствии неприятных ощущений.

Растительные масла

Регулярное употребление в пищу таких масел как оливковое или льняное помогает улучшить эластичность мышц. На поздних сроках беременности рекомендуют практиковать легкие гинекологические массажи (растягивание) с использованием растительных масел, предварительно убедившись в отсутствии аллергии.

Моральная подготовка

моральная подготовка к родам

Помимо физической нагрузки на организм, рожающая женщина испытывает сильный стресс, какими бы по счету не были роды. Что же говорить о первородящих? Как бы хорошо ни была женщина подготовлена физически, при отсутствии морального настроя вероятность легких родов довольно мала. А самое страшное, что в таких случаях может пострадать ребенок. Как же настроиться на легкие роды и не начать паниковать в такой важный момент?

  • Постараться отгородиться от всех негативных и стрессовых моментов.
  • Слушать врачей и следовать их рекомендациям.
  • Читать полезную литературу.
  • Смотреть позитивные фильмы и видео на тему беременности и родов.
  • Занятия йогой. Этот метод помогает настроиться не только физически, но и духовно.
  • Занятия любовью. Способствуют выработке гормона «счастья» и усиливают связь между будущими родителями.
  • Посещение курсов для беременных или консультации специалистов. На таких встречах можно познакомиться с другими будущими мамами, поделиться своими переживаниями, найти единомышленников.
  • Договориться на «сервисные роды». Это хоть и затратный, но действенный метод.

И главное — беречься от лишних негативных эмоций, думать о будущем ребенке, подготовить место под детскую кроватку (или целую комнату). Больше гулять на свежем воздухе и готовиться к появлению нового члена семьи.

Роды — это тяжелое испытание для каждой женщины. Не всегда они проходят легко и быстро, и нужно быть к этому готовой. Но если ребенок желанный, а рядом есть близкий человек, который с таким же нетерпением ждет появления малыша, то и все тяжелые моменты покажутся не такими уж и весомыми.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Как подготовиться к родам морально и физически? Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
триста тридцать шесть =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0069 2005—2016 © OVULATION
6:0.0069
333