овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
5 17 168277
 
Cегодня празднуют именины
Еремей, Никандр, Григорий, Никанор (Никандр)

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 9августа2020 :)


Как питаться при беременности, чтобы не набрать лишний вес


Раздел: Другое


Как показывают исследования британских ученых, к полноте склонно подавляющее большинство половозрелых женщин. Счастливиц, которые могут есть сколько угодно, но при этом не поправляться – в мире всего лишь 2 %. Остальным же приходится пробовать на себе новые диеты, посещать изнуряющие тренировки – чего только не сделаешь, чтобы выглядеть на все сто?

Особенно актуален вопрос набора лишнего веса во время беременности. Меняется гормональный фон, женщина двигается гораздо меньше, возникает непреодолимое желание побаловать себя калорийной, не всегда полезной пищей… В итоге – стрелка неумолимо движется вправо, а самочувствие ухудшается. Однако ситуация не критична. Немного самоконтроля – и проблема набора веса во время беременности обойдет стороной.

Беременная и …. Грациозная

Прежде всего, пищу необходимо употреблять небольшими порциями, но часто. Забудьте о традиционном трехразовом питании, когда перед вами стоят огромные порции, после употребления которых сложно встать из-за стола. Пять–шесть приемов пищи, конечно, в умеренном количестве – то, что нужно. Уровень глюкозы в крови будет постоянным, значит, и волчий аппетит не появится. Вы спокойно сможете съесть не целый пирог с клубникой, а один его кусочек. Кстати, не стоит ставить себе жесткие запреты – рано или поздно придет срыв, причем потреблять в неограниченных количествах захочется именно запрещенные продукты.

Хороший способ насытить организм полезными веществами, но при этом не перегрузить его лишними калориями – это кушать первые блюда, например, суп или борщ рецепт приготовления которых довольно прост. Ограничьте употребление хлеба – двух-трех кусочков в день будет вполне достаточно, причем лучше приобретать цельнозерновой, содержащий максимальное количество витаминов.

Не стоит увлекаться фабричными соусами, полуфабрикатами – они содержать много соли, вызывающей задержку жидкости в организме, что впоследствии может привести к отекам. Такие «блюда» имеют в своем составе массу искусственных ингредиентов, замедляющих обмен веществ, значит, и способствующих набору веса. «Пустые калории» содержатся в газированных напитках, сладостях, изделиях из белой муки – их употребление также стоит ограничить.

Соблюдая эти несложные правила, вы сохраните свою фигуру женственной и грациозной!


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Как питаться при беременности, чтобы не набрать лишний вес Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
двести тридцать =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0058 2005—2016 © OVULATION
6:0.0058
333