Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Добрый день,

Провожу индивидуальные консультации со взрослыми в Киеве. Готова оказать психологическую помощь для решения личных и семейных проблем, в том числе связанных с женским здоровьем, безуспешными попытками забеременеть, беременностью, послеродовым перидом и т.д. Отдаю предпочтение личным встречам, но при необходимости могу работать по скайпу.

Социальная цена подразумевает только оплату аренды помещения (100-150 грн. за час). Консультирую бесплатно, пока учусь в Украинском институте консультативной психологии и психотерапии, 2-й год обучения. Имею диплом школьного психолога. Веду клиентов под супервизией опытного психотерапевта. Длительность консультации - 50 минут.

Прохожу групповую и личную психотерапию. Направление - психоанализ, интерперсональная психотерапия. Предполагает долгосрочное консультирование для клиентов в том числе.

Контакты:
Тел., Viber, WhatsApp +38(066)425-17-27 - Татьяна
Также читаю личные сообщения на форуме.


Уточнения

1. По данной цене готова провести первые 20 консультаций. Если клиент решит продолжить дальше, стоимость будет немного выше.

2. Встречи могут быть 1 или 2 раза в неделю.

3. Направление, в котором я работаю, больше подойдет клиентам, которые бы хотели не только решить актуальную проблему, но и настроены лучше понять себя, мотивы своих поступков, причины трудностей в отношениях и т.д. Если Вы склонны к самоанализу, заинтересованы заниматься толкованием своих сновидений, находить взаимосвязь между нынешней жизненной ситуацией и своим детством, у меня будет больше шансов Вам помочь. Не смогу дать "волшебную таблетку" от всех проблем или предоставить готовое решение, которое раз и навсегда изменит жизнь к лучшему. Но на консультациях будет безопасное пространство для любых Ваших чувств, будет возможность создать доверительные отношения, а также быть услышанным и принятым. Моей задачей будет научить Вас самостоятельно справляться со сложными ситуациями, находить свой внутренний ресурс, как в процессе совместной работы, так и после ее завершения.
Зачем обращаться к психологу, если не наступает долгожданная беременность

В наше время все больше семейных пар узнает на собственном опыте, что такое, казалось бы, естественное и простое желание родить ребенка становится трудной задачей, для достижения которой нужно вложить много сил, времени и денег. При этом никто не может гарантировать, что результат будет положительный. Когда супруги понимают, что время идет, а беременность не наступает, начинают обращаться к врачам.

Как правило, репродуктологи находят медицинские причины бесплодия у одного из супругов или обоих и предлагают свои методы, которые повышают их шансы стать папой и мамой. Хорошо, если медицина помогает, и будущие родители узнают о долгожданной беременности. Но если нет, напряжение нарастает после каждой неудачной попытки, и все чаще появляются вопросы. Почему именно у нас не получается? Как долго еще ждать? Что делать, если через несколько лет у нас так и не будет ребенка? И хорошо, когда супруги поддерживают друг друга, а родственники и знакомые обладают чувством такта. Если же понимания со стороны окружающих мало, или хочется поглубже разобраться в психологических причинах своего состояния, есть смысл обратиться за профессиональной помощью.

Конечно, работа с психологом не даст гарантии, что после 1-й или 10-й консультации Вы обязательно забеременеете. Скорее, сможете с другой стороны посмотреть на свою жизненную ситуацию и понять, почему Вы в ней оказались. Возможно, научитесь по-новому относиться к своим проблемам, и та энергия, которая расходовалась на борьбу с «ветряными мельницами», будет перенаправлена на себя и свою семью. Несмотря на то, что клиенты могут приходить к психологу с одним и тем же запросом, например, разобраться, почему не наступает долгожданная беременность, у всех могут быть разные причины. Одни сами о них догадываются, но не знают, как можно что-то изменить в своей жизни. Другие понятия не имеют, почему у них до сих пор нет детей.

В любом случае можно заняться самоанализом, независимо от того, планируете Вы посещать психолога или нет, и задать себе такого рода вопросы. Как я буду чувствовать себя в роли мамы (папы) в разные периоды жизни моего ребенка? Вот он только родился. Что с Вами в это время происходит, как Вы будете начинать с ним общаться? Ребенку несколько месяцев, затем лет. Как Вам с таким ребенком? Затем он уже подросток, и в конце концов взрослый человек. Какие приятные моменты Вы будете себе представлять, с какими сложностями можете столкнуться?

Часто клиенты, которые хотят, но пока не имеют детей, боятся даже представить себя родителями. Некоторые уже не верят, что это чудо вообще с ними произойдет, и не хотят еще больше страдать, вернув себя после воображаемых картинок в реальную жизнь. И вообще людям проще даются фантазии о милом младенце, чем о себе в роли мамы или папы. С этим бывают сложности, потому что в голове уже есть этот образ, который является подобием образа собственного родителя своего пола. Когда Вы были ребенком, у Вас был(а) именно такая мама (такой папа). И сознательно Вы можете представлять, что будете совершенно другим родителем для своего будущего ребенка. Но на бессознательном уровне у Вас уже зафиксирован этот персонаж. И если Вы не хотите своему ребенку такую маму, которая была у Вас, то страх, что у него все повторится, может блокировать Ваше желание самой стать матерью. Это одна из причин психологического бесплодия, которая может всплыть в ходе психотерапии. Встречается довольно часто, и обычно требуется приложить немало усилий, чтобы со временем разделить образы своей мамы и себя в роли будущей мамы.

Также супругам, которые планируют стать родителями, будет полезно получше узнать, как меняется жить семьи после рождения ребенка. И если есть возможность, стоит чаще общаться с родственниками или друзьями, у которых есть дети, наблюдать за их поведением. Но снова же, для многих пар это слишком болезненно, видеть у других то, что им пока не дано. И каждый принимает для себя решение, готов ли он к получению такого опыта, даст ли он радость из-за приближения к ребенку, или же тревога зашкаливает, и ничего кроме боли, такое общение не принесет.

Важно научиться прислушиваться к себе. Любые чувства возникают как результат Вашей жизненной истории и той ситуации, в которой Вы оказались в данный момент. И если есть желание изменить свою жизнь, наполнить ее новыми смыслами, нужно понять, сможете Вы это сделать самостоятельно или же готовы воспользоваться методами современной психологии. Каждый выбирает свой путь. Что может дать психолог, так это возможность быть услышаным. Вы будете знать, что всегда можно поговорить о наболевшем. Вас не будут перебивать, называть Ваши проблемы не столь важными или учить, как Вам их решать. Будет место, где можно говорить о своих страхах и надеждах, не боясь осуждения или насмешек. При работе с психологом многое будет зависеть непосредственно от Вас, Вашей готовности воспринимать новую информацию, изменять свое отношение к происходящим событиям. Вы получите опыт создания доверительных отношений, в которых сможете себе позволить быть собой.
Как позаботиться о себе маме маленького ребенка

Когда в семье рождается первый ребенок, молодые родители испытывают весь спектр чувств от переполняющего счастья до глубокого отчаяния, которые периодически сменяют друг друга. И если радостные моменты были ожидаемые, то к негативным эмоциям, как правило, люди оказываются не готовы. Конечно, в целом у всех есть представление, что с маленьким ребенком сложно, но на практике можно столкнуться с ситуациями, для разрешения которые не хватает личного опыта, энергии, терпения и т.д.

Особенно сложно маме в первые недели после родов, когда она еще физически не восстановилась, а уже требуется максимальная включенность в жизнь малыша, который очень от нее зависим. Хроническое недосыпание, психоэмоциональное напряжение, физическая нагрузка и необходимость быстро переключаться с одних задач на другие с минимальной возможностью для отдыха может быстро истощить даже здоровых и эмоционально устойчивых женщин. Что уже говорить о тех, кто имеет серьезные заболевания, повышенную тревожность или отсутствие поддержки в семье.

Как правило, мама новорожденного сразу же переключается на заботу о ребенке, забывая о своих потребностях и интересах. И вот здесь важно научиться держать баланс. Полезно вспомнить правило, которое озвучивают перед полетом в самолете. Сначала наденьте кислородную маску на себя, а затем на ребенка. В данном случае обеспечьте себе комфортную жизнь, чтобы были силы ухаживать за любимым малышом. Далее последуют способы, каким образом это можно сделать.

1. Разрешите себе спать во время дневного сна ребенка хотя бы раз в день. Несмотря на то, что в это время наконец-то появляется возможность заняться домашними делами, поговорить по телефону или поработать, решите, что для вас важнее. Если Вы засыпаете на лавочке в парке, сидя возле коляски, а к вечеру уже чуть ли не стоя, задумайтесь, так ли важно вместо сна заниматься уборкой и долго ли Вы продержитесь?

2. Привлекайте мужа, родителей или подруг к выполнению тех обязанностей, где не нужно именно Ваше участие. Возможно, сначала придется потратить время на инструктаж, что и как делать. Но затем они будут самостоятельно справляться. Если желающих помогать в Вашем окружении мало, есть смысл нанять няню и/или домработницу. Даже при ограниченных финансовых возможностях можно найти помощницу хотя бы на пару часов в день за небольшую плату, если не выдвигать к ее кандидатуре высокие требования.

3. Говорите о том, что Вам тяжело, близким людям. Они могут и не догадываться, что Вы уже на грани своих возможностей, пока Вы им об этом не скажете. Кстати, лучше всего они поймут, каково Вам приходится, когда сами хоть несколько часов побудут на Вашем месте. Предоставляйте другим такой шанс, особенно если кто-то считает, что Вы преувеличиваете.

4. Находите время, чтобы делать что-то приятное для себя. Если пока не получается в полной мере заниматься теми вещами, от которых раньше получали удовольствие, подумайте, что Вас может порадовать в данный момент. Важно, чтобы Вы хоть иногда оставались без ребенка и при этом не занимались рутинными делами. Например, можно прогуляться возле своего дома одной или с мужем, подругой. Сделать себе чашку чая и выпить ее в тишине, а не на ходу. Почитать интересную книгу или посмотреть новый фильм. Пусть даже Вы его за 5 подходов осилите, но все равно это лучше, чем ничего.

5. Позволяйте себе быть неидеальной матерью. Вы могли много читать о том, как успешно организовать свою жизнь после появления в ней ребенка, ходить на курсы для беременных, брать себе на заметку истории других женщин и думать, что эти знания помогут Вам справиться с новыми задачами. Но если сейчас все идет совсем не так, как Вы мечтали, это не повод винить себя. Ваше представление о себе в роли мамы до родов может сильно отличаться от реального положения вещей после того, как это событие произошло, и Вы поняли, что многое не можете контролировать и предугадывать. Делайте то, что в Ваших силах и не требуйте от себя невозможного.

И главное, помните, Вы лучшая мама для своего малыша! Со временем научитесь лучше понимать его потребности, и уйдет страх сделать что-то неправильно. А пока наслаждайтесь теми мгновеньями, которые появились в Вашей жизни совсем недавно, и учитесь заботиться не только о ребенке, но и о своем внутреннем мире.
Поиск работы. Кого выбирают на лучшие вакансии?

В этой статье предлагаю тем, кто заинтересован перейти на достойную работу, посмотреть на себя глазами работодателя. Занимаясь долгое время подбором персонала, пришла к выводу, что независимо от того, на какую вакансию нужно найти кандидата, и какие к нему требованиям выдвигаются, большую роль при выборе будущего сотрудника играют не столько его опыт и знания, сколько впечатление, которое он производит при личной встрече.

Когда компания начинает искать сотрудника, рекрутер получает заявку от менеджера, которому нужен новый специалист, с описанием вакансии. Как правило, в ней перечислены требования к образованию, опыту работы, знанию языков. Также упоминается набор личных качеств, обычно довольно типичный. Ведь многие считают себя коммуникабельными, ответственными и целеустремленными. Обычно на этом этапе начинается процесс отбора или поиска резюме подходящих специалистов.

Если говорить о кандидатах, то здесь условно их можно разделить на две категории, точнее, есть два полюса. Одни люди очень критично относятся к себе, включают в резюме те навыки, в которых уверены на 100%, резюме отправляют только на вакансии, которым полностью соответствуют, слишком строго оценивают свои знания. Другие наоборот, преподносят информацию, которую где-то услышали, как собственный опыт, преувеличивают свои способности, откликаются на позиции, которые лишь частично пересекаются с их умениями и т.д.

Чтобы грамотно позиционрировать себя как профессионала, важно придерживаться «золотой середины». Имеет смысл включить в резюме кроме того, в чем Вы профессионально разбираетесь, также те знания, которые получаете. Можно проставить оценки или уровни, особенно если они подтверждены сертификатами, чтобы было понятно, в какой степени Вы владете определенным навыком. Плюс обратите внимание, чтобы резюме было лаконичным, но в то же время содержательным.

Следующий этап – общение с представителями компании, в которой Вы заинтересованы, начиная с переписки или телефонного разговора, и заканчивая личной встречей в офисе, чаще всего, не одной. Само собой разумеется, что компания будет уточнять и проверять, насколько Ваша квалификация соответствует сведениям, указанным в резюме. Если у Вас мало опыта в прохождении собеседований при приеме на работу, и Вы склонны сильно волноваться, встречаясь с новыми людьми, лучше к этому подготовиться. Если что-то давно учили и подзабыли, стоит освежить знания. Если будут, например, вопросы на английском, а Вы на нем давно не общались, найдите, с кем можно попрактиковаться. Или хотя бы расскажите воображаемому слушателю о компаниях, в которых раньше работали, причинах перехода и ожиданиях от новой работы.

В любом случае Вас будут спрашивать о предыдущем опыте и полученным знаниям. Стоит говорить о том, что Вы на самом деле делали. Хотя бы потому, что Вас могут в любой момент остановить и задать вопросы о деталях, все больше углубляясь в нюансы конкретного участка работы. И если окажется, что Вы преувеличили свои заслуги, то будете выглядеть не самым лучшим образом в глазах работодателя. Но излишняя скромность тоже может навредить. Человек, который неуверенно рассказывает о себе, опускает в пол глаза и ничего не спрашивает о потенциальной работе, производит впечатление некомпетентного. Конечно, если для Вас интервью – сильный стресс, то как ни готовься, волноваться все равно будете. Но работает одна закономерность. Чем большее количество собеседований проходит человек, тем с каждым разом он увереннее себя чувствует при беседе с потенциальными работодателями.

Ведь он уже отвечал на подобные вопросы, а десятый раз рассказывать свою профессиональную биографию не так волнительно, как первый. Уже сделаны выводы и проведена работа над ошибками. С каждым разом будет все меньше неожиданных ситуаций и внутреннего дискомфорта. Просто будьте собой, нет смысла изображать из себя того, кем на самом деле не являетесь. Вами заинтересуются те люди, которым Вы подойдете и как профессионал, и как человек. Главное помните, выбирают не только Вас, но и Вы решаете, с кем будете проводить значительную часть своей жизни.

В случае затянувшегося процесса поиска стоящей работы, поинтересуйтесь у специалистов, которые проводят интервью или контактируют с Вами, почему не подходите на вакансии, которые Вас привлекли. Некоторые компании предоставляют развернутый ответ кандидатам в случае отказа. Но даже если работодатель не готов озвучить, по каким параметрам у него были более высокие ожидания, можно уточнить, что именно Вам нужно улучшить, чтобы успешно пройти интервью на такого рода позицию.

Если наоборот с каждым днем Вы чувствуете себя все более неуверенно и уже не справляетесь с ситуацией, в которой оказались, или хотите разобраться, почему не получается найти хорошую работу, есть повод обратиться к психологу. Причины могут быть разные. Важно прояснить, что происходит именно с Вами. В результате работы со специалистом Вы сможете посмотреть на свою ситуацию с другой стороны, со временем почувствовать себя по-новому и найти внутренние ресурсы для поиска той работы, на которой сможете себя реализовать в полной мере. Несмотря на то, что для выполнения определенных задач работодатель ищет специалиста, иметь дело он будет с человеком со всеми его особенностями. И чем более гармоничной личностью Вы будете себя ощущать, тем больше людей сможете заинтересовать своей кандидатурой при поиске работы.
Дополнение насчет стоимости

Сейчас стоимость консультации для новых клиентов - 400 грн.

Но в то же время я всегда работаю с 1 человеком по социальной цене. Если Вы хотели бы получить психологическую помощь, но не можете себе позволить более высокую оплату, можете подать мне заявку и дождаться, пока освободится социальное место. В таком случае стоимость первых 10 консультаций будет 100 грн. Если настроены продолжить работу, цена будет повышена, но умеренно.
Бесплодие и контроль

Статья предназначена в первую очередь для женщин, которые не могут забеременеть в течение длительного времени, и хотели бы лучше понять, какая существует взаимосвязь между их психологическим состоянием и ненавистным диагнозом. Несмотря на то, что проблема с зачатием ребенка случается в том числе из-за мужского фактора, чаще всего занимается этим вопросом именно женщина.

В современном обществе мало кто уже удивляется, что в некоторых семьях долгое время не появляются дети. Но сохранились стереотипы, которые не сопадают с реальностью. Например, многие думают, что не беременеют те женщины, которые делали аборты или болели заболеваниями, передающимися половым путем. Конечно, небольшой процент таких случаев есть. Но в моей практике большинство желающих забеременеть наоборот всегда тщательно предохранялись, они не склонны к случайным половым связям и следят за своим здоровьем. Почему же тогда в их жизни появилась проблема бесплодия? Я не буду перечислять медицинские диагнозы, это в компетенции репродуктологов. Хотелось бы обратить внимание на сходство во внутреннем состоянии женщин, которые хотят, но не могут стать мамами.

Как правило, они целеустремленные и ответственные, состоявшиеся специалисты, заботливые дочери и жены. Работают на совесть, имеют активную жизненную позицию, любители планировать и воплощать свои мечты в реальность. И вот когда такая девушка решает, что пришло время беременеть, то узнает, что все не происходит так, как она задумала. Нет заветных двух полосок на тесте, и с каждым разом наступившие критические дни приносят все больше душевной боли. Начинает прилагать усилия, чтобы получить нужный результат. Она всегда так делала, когда что-то не получалось, и рано или поздно цель была достигнута. На этот раз женщина консультируется с врачами, каждое утро меряет базальную температуру, отслеживает овуляцию, объявляет мужу, когда у них должен быть секс, чтобы повысить шансы на беременность.

Зачатие из удовольствия постепенно превращается в работу. Кропотливую, психологически тяжелую и без гарантии получить результат. Тема желаемой беременности становится центральной. Вокруг нее все больше тревоги, напряжения и контроля.

Женщина мысленно возвращается к этой проблеме каждый раз, как только появляется свободная минута. Сразу же резко снижается настроение, перестает радовать то, что раньше доставляло удовольствие и возникает вопрос, а что еще можно сделать, чтобы наконец-то стать беременной. Ее жизнь все интенсивнее крутится вокруг этой проблемы, в ней появляется все больше стресса, и он усиливается с каждым месяцем. Советы не зацикливаться, переключиться на что-то другое воспринимаются как издевательство со стороны людей, которые не были в такой ситуации и считают, что это легко осуществимо.

В целом можно сказать, что основное отличие во внутреннем состоянии женщины, которая быстро беременеет и той, для которой это проблема, состоит в том, что первая отпускает ситуацию на самотек, а вторая держит ее под контролем.

Так работает ее психика, она давно усвоила, что к важным событиям в своей жизни нужно подходить серьезно и сильно стараться, чтобы был нужный результат. Не хватает легкости и доверия своему телу. Есть заблуждение, что репродуктивной сферой можно управлять, как, например, рукой или ногой. Захотел, поднял или согнул. И раньше, когда была задача не забеременеть, нужно было подобрать подходящий метод контрацепции, и все шло по плану. В итоге организм со временем может воспринимать возможную беременность как опасность, которую нужно избегать. И вероятно, ему требуется время, чтобы перестроится на совершенно противоположное. А женщина не готова ждать. Она уже захотела, значит желание должно быть исполнено.

Важно допустить тот факт, что человек не в состоянии контролировать процесс зарождения новой жизни. Конечно, пара принимает в этом мероприятии непосредственное участие, но последнее слово не за ними. И если семья обращается с этим вопросом как уже наболевшим к психологу, часто идет работа по принятию бессилия в этой ситуации. Конечно, процесс не самый приятный, но он дает возможность признать собственные ограничения и снять с себя груз вины. Всегда можно поискать новый смысл в ситуации, посмотреть на нее под другим углом и научиться больше ценить то, что уже есть в Вашей жизни.
Поблагодарили(1): Juli_2017
Что стоит знать о своем психологе

Человек, который раньше не обращался к психологу или имел неудачный опыт посещения такого специалиста, но готов продолжить поиск, может, конечно, положиться на свою интуицию или рекомендации. Но даже в таком случае будет не лишним узнать, какими критериями можно руководствоваться при его выборе.

1. Образование специалиста.

Некоторые курсы предлагают обучить психотерапии за пару месяцев. Но эта не та профессия, которую на самом деле можно освоить за такой короткий срок, соотвествующее мировоззрение формируется годами. Причем даже пятилетнее обучение в университете дает, как правило, теоретическую основу, но мало практических инструментов для работы с клиентами.

Поэтому стоит уточнять, помимо академического диплома, какое дополнительное образование получил или получает психолог. Это могут быть сертификаты институтов или школ, которые выдают после долгосрочного обучения и подтверждения учащимися своего профессионализма, участие в соответствующих семинарах и конференциях.

2. Направление (метод), в котором он работает.

Хорошо бы узнать, какие есть методы психотерапии, чем они отличаются, как работают. Возможно, это поможет сориентироваться, психолог какого направления Вам больше подойдет. Плюс будете понимать, какая может быть длительность терапии или консультирования, насколько эти сроки соответствуют Вашим ожиданиям.

3. Прохождение личной терапии психологом.

В большинстве современных направлений психотерапии предполагается, что терапевт или консультант прошел определенное количество часов личной терапии прежде, чем он начал работать с клиентами. Это дает возможность понять и прочувствовать на себе, как работает метод, и умение отделять свои проблемы от проблем клиентов. Вы имеете право знать, есть ли у Вашего психолога опыт прохождения личной терапии, если заинтересованы сотрудничать с профессионалом.

4. Опыт работы, в том числе под супервизией.

Также есть смысл уточнять, как долго в этой профессии психолог. Конечно, многолетний опыт работы вызывает больше доверия. Но, как правило, у более опытных специалистов выше стоимость консультаций. Если Вы понимаете, что для Вас это дорого, стоит поискать психолога среди начинающих. Можно получить качественную помощь за умеренную плату у дипломированного специалиста, который находится в процессе долгосрочного обучения, например, психоанализу или гештальт-терапии, и готов взять в работу первых клиентов.

Только стоит выяснить, работает ли он под супервизией опытного психотерапевта. Даже психологи, которые много лет в этой профессии, время от времени обращаются к супервизорам, когда чувствуют в этом необходимость. Специалисты, которые только начинают работать с клиентами, консультируют в любом случае более профессионально, если им есть с кем обсудить сложности, возникшие в процессе работы, и услышать мнение о ней от более опытного коллеги.

5. Принадлежность к психологическому сообществу.

Психолог, который входит в определенное сообщество, имеет возможность регулярно обмениваться информацией и опытом с коллегами, быть в курсе современных тенденций в мире психологии. Также клиент может обратиться к руководству этой организации, если посчитает, что в работе с ним специалист нарушил его права, злоупотребил информацией о нем и т.д.

6. Компетенция в работе по Вашему запросу.

Есть психологи, которые консультируют по любым вопросам, но чаще всего специалисты отмечают, в работе с какими запросами они наиболее компетентны. Стоит найти психолога, который специализируется на близкой Вам тематике. Но многое зависит от того, с какой проблемой хотите разобраться, требует ли она специального образования и опыта у специалиста.

В качестве вывода хотелось бы отметить, что перечисленные пункты в той или иной степени имеют значимость при выборе психолога. Некоторым клиентам неудобно задавать подобные вопросы при знакомстве с человеком, к которому они обратились за помощью. Но психологу, который сам заинтересован в качественной работе, не составит труда на них ответить, и они не вызовут смущения. Если же Вы долго посещаете специалиста, но только сейчас появились сомнения в его компетентности, уточнить те моменты, которые Вас интересуют, никогда не поздно. Возможно, узнав что-то новое о своем психологе, Вы будете ему больше доверять.
Поблагодарили(1): Irishka
Страх совершить ошибку

Всем известно, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но при этом некоторые люди довольно болезненно переживают ошибки, как свои, так и других людей. Как правило, это перфекционисты, которые всегда стремятся к идеалу. У них есть представление, как надо работать, готовить, выглядеть, жить в конце концов, и высокие требования. Любое несоответствие своим стандартам воспринимается как поражение. Им кажется, что окружающие тоже замечают все их промахи и осуждают из-за этого, злятся или высмеивают.

Иногда так и происходит. Ведь если человек переполнен страхом и занимается самобичеванием, другие люди «считывают» его состояние и могут воспользоваться этим в своих интересах. Имеет значение не сколько сама ошибка, столько отношение к ней человека, ее совершившего. Чем больше у него внутреннего напряжения по этому поводу, тем сложнее ему говорить о произошедшей ситуации и исправлять ее, если она уже приобрела масштаб катастрофы в голове. Хотя другие люди могут даже не замечать за собой аналогичные промахи или легко к ним относиться. Но перфекционист легко переходит от идеализации к обесцениванию своего труда, своих достижений, своих чувств.

Конечно, делать все некачественно и не стремиться улучшить свои результаты – тоже показатель внутреннего неблагополучия, но это уже другая крайность.

Какие же причины у страха сделать что-то неправильно? Их стоит поискать в детстве. Что Вы слышали от родителей, когда не соответствовали их ожиданиям? Вас принимали или критиковали по малейшему поводу, поддерживали или наказывали, как к Вам относились, когда что-то не получалось? Если к ребенку выдвигают требования, несоизмеримые с его возрастом, или постоянно требуют максимальных результатов, у него повышается уровень тревожности. И даже то, что он мог бы легко сделать в обычном состояние, не получается при сильном внутреннем напряжении.

Такое отношение значимых взрослых способствует снижению самооценки и уверенности в себе. Сначала это родители, затем воспитатели и учителя. В результате уже во взрослом возрасте человек наказывает сам себя за малейшее несоответствие идеалу. Это происходит автоматически, так как образ Карающего Родителя давно нашел свое место в психике человека и имеет влияние на его чувства и мысли.

Что можно сделать, чтобы снизить страх ошибки? В тот момент, когда Вы поняли, что ситуация выходит из-под контроля, задайте себе вопросы: «Что страшного произойдет, если у меня не получится задуманное?», «Если бы это случилось с другим человеком, я бы начал хуже к нему относиться?», «Как эта ошибка повлияет на мою жизнь в целом?», «Я этот случай буду помнить лет через 10?»

Обычно ситуация у перфекционистов не соответствует тяжелым переживаниям, которые разъедают изнутри. Они ставят перед собой нереалистичные цели. И либо уважают себя за то, что достигают их, либо, в случае провала, чувствуют себя непоправимо дефективными, а не людьми с присущими им слабостями. Важно принять свое человеческое несовершенство, для этого нужно проделать непростую работу над собой. Но оно того стоит.
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах