Спорт и планирование беременности

я где-то прочитала, что качать пресс даже полезно во ремя планирования...

девочки, а во время беременности можно пресс качать, если нет противопоказаний?
я просто в одном журнале по Б. читала про зарядку для беременных, так там рекомендуют пресс качать, типа ничего страшного для ребенка в этом нет..
а как на самом деле?

Года полтора перед Б достаточно интенсивно занималась спортом (кардио тренажеры, эллиптик, степпер и тд), правда за неделю до О поехала в отпуск, где собственно все и случилось.... с превого раза Недели до 7 не занималась (боялась, да и сил не было), потом возобновила, занимаюсь до сих пор и прерываться не думаю, если конечно здоровье позволит.
Читала, что спорт на О может повлиять только позитивно, если: 1.женщина не истощена (есть немного жирка) и 2.она не бегает марафонские дистанции на износ. Из своего опыта, что до тех пор, пока спорт приносит удовольствие и женщина чувствует себя хорошо, отрицательно на О и зачатие это не повлияет.

OlivoCHka
вот как раз пресс качать нигде беременным не рекомендуется. Лучше всего плавание и кардио.
А во время планирования, качайте на здоровье

добавлено спустя 3 минуты:

Говорит, так Ц мой нерегулярный восстановим. Но! Главное, я получаю такой кайф от тренировок (занимаюсь 3р. в неделю) и пользу (за 4 недели сбросила 5 кг).

Да, да и еще раз да! До занятий спортом М шли как хотели, а потом - как часы 28/4. Ну и вес само собой))

Я считаю, что спорт очень даже положительно влияет на здоровье женщины. Сейчас разленилась, но вот-вот соберусь с силами и начну опять ходить на йогу и в бассейн. Мне кажется занятия приводят организм в тонус.

я вот тоже на шейпинг хожу, занятия очень интенсивные, и уже несколько раз замечала, что в 1-й фазе месячных мне легче заниматься чем во второй (может уже накручиваю себя, а вдруг). Вот и штудирую весь инет, что бы узнать неповлияет ли это на мое планирование беременности.

А я собираюсь заниматься пилатесом. Сейчас планирую. Мне врач говорит, что спорт очень нужен. Он же повышает иммунитет, самочувствие, формирует мышечный каркас. Пока занималась танцами. Но хочу больше заниматься растяжкой, осанкой, позвоночником. Это как раз пилатес. Да, и в бассейн еще хожу. Так что я уверена, что спорт в меру наоборот способствует. А сидение на диване, как раз, плохо влияет

Говорит, так Ц мой нерегулярный восстановим. Но! Главное, я получаю такой кайф от тренировок (занимаюсь 3р. в неделю) и пользу (за 4 недели сбросила 5 кг).

Да, да и еще раз да! До занятий спортом М шли как хотели, а потом - как часы 28/4. Ну и вес само собой))

Ура! Получается!!! (ТТТ) Прошлый Ц (тренировки 3р/нед) был 35 дней. До занятий спортом был 57, 44, 67.....

во время планирования даже очень полезно заниматься спортом.
конечно, не гири поднимать и штанги. но очень полезно качать
мышцы спины, так как во время беременности нагрузка очень большая.
пресс тоже, для животика
в спортзале тоже не вижу ничего плохого даже во время беременности.
беговая дорожка, на низком темпе, легкая зарядка, бассейн.
ничего страшного нет

у меня дело в том, что после начала занятий шейпингом, вообще весь цикл сбился, во-первых увеличился с 28 дней до 30 дней, и за дней 5 до месячных живот начинает так болеть, что кажеться вот-вот все начнеться, а потом отпускает. Я эту неделю уже и нехожу, жду этих злощасных месячных!!!

вчера даже тестик зделала, думала, а вдруг я в этот раз беременна, и ничего одна полоска, а тест был ULTRA для определения беременности на 7 день после зачатия. Ех....

elfiechka
согласна, что умеренные нагрузки только приветствуются!!!

но "жилы рвать" по моему не стоит... беречья нужно!
про мышцы спины +100%

Спорт помог мне заБ! Но как только увидела //, не хожу на фитнес. Завтра иду закрывать абонемент....

А я всегда боялась пресс качать...думала, а вдруг, если забеременею, то не удержися...Сейчас тогда начну качать пресс))

Видно пора и мне пресик покачать. И пилатес хочу освоить.

А мне вот интересно...,через басейн ..вовремя беременности...можно подхватить какую небуть заразу

А я уже год занимаюсь силовыми тренировками в зале с опытным тренером. По здоровью ощущения СУПЕР, но в прошлом цикле подумала, что заБ.... нагрузки все убрала - оставила легкие упражнения.
Мой врач говорит, что большие нагрузки могут влиять на гормональный фон не в лучшую для зачатия сторону.... Дохожу до конца месяца и сделаю перерыв на пару месяцев. Дай Бой в это время все у меня получится и я увижу заветные //
Мышцы в тонусе все равно держать буду. Буду дома ходить на беговой и заниматься с гантелями, т.к. в любом случае - спорт это здоровье и сила!!!

Начала в этом цикле заниматься восточными танцами, можно даже сказать танцем живота.
Так вот цикл сбился, задержка уже 5 дней.
Такое возможно? Моя врач говорит что не возможно.
Надеюсь это не повредит моему планированию

Начала в этом цикле заниматься восточными танцами, можно даже сказать танцем живота.
Так вот цикл сбился, задержка уже 5 дней.
Такое возможно? Моя врач говорит что не возможно.
Надеюсь это не повредит моему планированию

Я где-то читала, что танец живота очень благоприятно действуют на женщин и в том числе на репродуктивные органы. Может у тебя перестройка организма началась?

Перед беременностью 3 мес из них 2 месяца я занималась спортом 2 раза в день без выходных, утром пробежка 30-40 минут, вечером фитнес 50 мин и так каждый день.
Прекратила занятия, когда после 5 дней задержки увидела //, хотя тянул низ живота, как на месячные.
Где-то за 7-10 дней до теста я проснулась ночью от того что меня очень сильно знобит просто колотит, была небольшая температура тела.
Тогда муж меня отсчитал, что мое тело не выдержало нагрузок, а я сейчас думаю, что скорее всего имплантация или сохранение были.

На 6 нед. Б доктор запретила мне заниматься спортом, я говорю "А пресс качать то полезно, мол чтоб мышци живота были готовы к Б", на что она ответила "Ты определись чего ты хочешь, спорт и бебика". Вообщем сказала что не рекомендуется занятия спортом, разрешается только упражнения на дыхание.

я до Б занималась йогой, во время Б продолжала, но уже специальные упражнения для беременных.

Я считаю все индивидуально.... если вы занимались до Б....и доктор дает добро, то все ОК.....можно продолжать тренеровки не увлекаясь тяжелыми нагрузками

я говорю "А пресс качать то полезно, мол чтоб мышци живота были готовы к Б", на что она ответила "Ты определись чего ты хочешь, спорт и бебика".

а я качаю

а я качаю

Так мне кажется, что это правильно. Если качаешь пресс до беременности и во время нее, то идет тренировка мышц и тогда рожать легче, мышцы уже все подготовлены, где – то даже читала об этом. А еще полезно нагибаться и ползать)) Раньше беременным спички рассыпали, чтобы они ползали и собирали. Да и вообще, нужно вести активный образ жизни, а не лежать постоянно, как многие делают под предлогом «лень». Но это все конечно если нету никаких проблем с вынашиванием.

а я гже-то читала, что спорт очень хорошо сказывается на спайках, так что рекомендуется для рассасывания и соответсвенно для зачатия )

Девочки, подскажите, не вредно ли при планировании заниматься аквааэробикой? При планировании бассейн повредить не должен, но ведь в воде нагрузка в несколько раз больше, чем на суше, хотя этого не чувствуется.

Девочки, я фитнесом занимаюсь уже 3 года и мой Г. сказал, что бросать занятия не стоит, ведь организм уже привык к этому ритму жизни, зачем его лишний раз тревожить.
А по поводу интенсивности тренеровок, так у меня тренер мужчина и он сам говорил, что мы (занимающиеся женщины), должны сами следить за нагрузками, потому что, в зависимости от дня цикла наш организм по разному отвечает на нагрузки (сам сказал, что у них, у мужчин, с этим намного проще). Занимающиеся не раз, наверное, замечали, что в один день тренеровка, как на одном дыхании, а в другой день, вроде бы и нагрузки не тяжолые были, а тебя как лимон выжали.
А, еще, что хотела сказать, ведь секс - тоже нагрузка, вчера тесто месила и чувствовала, что мой прес напрягаеться . . . Так, что девочки, заниматься можно, просто надо без фанатизма, даже в повседневной жизни наши мышцы качаються. Кстати, давно в каком то журнале прочитала, что у мужчин никогда не будет целюлита, потому что, у женщин организм работает на сбор "жирка", что бы обеспечить деторождаемость. Давно читала и может, что то не правильно написала, но главное, то, что мы не должны стремиться стать худышками, тогда и будет все хорошо.

Я думаю, что важно качать пресс до беременности, занимться спортом, чтобы потом легко рожатьи быстро прийти в форму. А вот во время - думаю, стоит снизить нагрузку, тем более на мышцы, живота, таза, неподнимать тяжелое и т.д.
А что с бассейном - кто-нибудь в курсе? Можно ли на ранних сроках и далее ходить? Не вредна ли хлорированная вода?

Лэйла, вот по поводу бассейна ничего не знаю, надо у гинеколога спросить. Хотя, недавно смотрела видеоролики про беременность от подгузников Хаггис (не помню точно как называеться, что то типо того: 40 недель вместе с Хаггис), так там была темка про занятия спортом и плавание в бассейне, там говорилось чем должна очищаться вода в бассейне, вот только я не прислушивалась, но точно знаю, что есть.
Сейчас попробую найти это видео и дам ссылку на него.

добавлено спустя 2 минуты:

Вот видео про спорт на ранних сроках: http://40weeks.com.ua/video/6

добавлено спустя 2 минуты:

Это про йогу: http://40weeks.com.ua/video/21
А это про бассейн: http://40weeks.com.ua/video/31
Смотрите с удовольствием

Лэйла, вот по поводу бассейна ничего не знаю, надо у гинеколога спросить. Хотя, недавно смотрела видеоролики про беременность от подгузников Хаггис (не помню точно как называеться, что то типо того: 40 недель вместе с Хаггис), так там была темка про занятия спортом и плавание в бассейне, там говорилось чем должна очищаться вода в бассейне, вот только я не прислушивалась, но точно знаю, что есть.
Сейчас попробую найти это видео и дам ссылку на него.

добавлено спустя 2 минуты:

Вот видео про спорт на ранних сроках: http://40weeks.com.ua/video/6

добавлено спустя 2 минуты:

Это про йогу: http://40weeks.com.ua/video/21
А это про бассейн: http://40weeks.com.ua/video/31
Смотрите с удовольствием

спасибочки! из дома посмотрю! врачи на перебой говорят, что бассейн полезен, а я сомневаюсь из-за хлорки этой,а у нас в основном хлорируют!

В моей школе (как мы закончили учебу) открыли бассейн (а это было 7 лет назад) и там очищение воды без хлорки, там даже какие то химикаты есть, что если ребенок пописает, то водичка окраситься Так, что может просто поискать бассейны поновее

В моей школе (как мы закончили учебу) открыли бассейн (а это было 7 лет назад) и там очищение воды без хлорки, там даже какие то химикаты есть, что если ребенок пописает, то водичка окраситься Так, что может просто поискать бассейны поновее

да, ищу, но пока ничего подходящего, у нас как-то с этим не очень - а если и есть - то уж очень дорого, непозволительная роскошь прямо-таки