Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Никогда не думала, что буду в этой теме, но залезла я у родителей на весы и просто обомлела - 62 кг нифига себе
Что от меня требуется- вернуться к весу 58 грн, т.к. скинуть 4 кг

С сегодняшнего дня не ем:
- мучного
- картофеля
- список добавлю, пока даже не знаю что еще, т.к. никогда не худела

физические нагрузки:
ходьба
пересаживаюсь с маршрутки на троллейбус и шагаю 20 минут до работы и с нее.
пока сделаю пилотный проект на 2 недели, а дальше отпуск
да и еще он будет протекать в гастрономическом месте ржу нимагу
как удержать себя в руках просто не представляю.

и надо купить весы йоу если погода распогодится, схожу в супермаркет.


добавлено спустя 6 минут:

ИмбирьИмбирь положительно влияет на пищеварительную систему, способствует лучшему обмену веществ и сжиганию калорий.
Используйте имбирь в разных блюдах, а также пейте напиток из имбиря для похудения (1 ложка натертого имбиря заливается кипятком, добавляется лимон и мед по вкусу).

Морковь 32 ккал/100 г
Вот уж здоровый продукт! Чрезвычайно мало калорий и жиров, понижает уровень холестерина в крови, очень вкусный! Морковь богата на витамины А, В6, С, К, железо и клетчатку. Кушайте морковь в сыром виде в салатах или готовьте каждый день и будете здоровы.

Шпинат 22 ккал/100 г
Не зря моряк Папай так любил шпинат. Богатейший источник полезных витаминов (А, В6, С, Е, К), кальция, меди, железа.
Шпинат содержит очень мало калорий, поэтому обязательно кушайте шпинат сырым или приготовленным, если хотите похудеть.

Помидоры 20 ккал/100 г
Свежие, консервированные или приготовленные помидоры – это продукт для похудения. Не волнуйтесь о калориях, натрии, холестерине или жирах.
В помидорах много витаминов и микроэлементов, а также клетчатки.
Хотите похудеть – ешьте помидоры!

Листовой салат 15 ккал/100 г
Богатый на витамины К, С, А, жирные кислоты Омега-3, листовой салат содержит очень мало калорий. Способен понижать уровень холестерина в крови, и просто незаменимм в здоровой диете.
Обязательно включите салат в свой здоровый рацион, если хотите сбросить вес.

Капуста 25 ккал/100 г
Как бы вы не ели капусту, в сыром или приготовленном виде, однозначно это очень хорошо. Источник клетчатки, капуста отлично наполняет желудок и утоляет голод.

добавлено спустя 2 минуты:



Последний раз редактировалось: Orishka (16.02.2014 12:43), всего редактировалось 2 раз(а)
весы пока не купила,
но стараюсь не есть хлеба, домой принципиально не покупаю.
сладкое могу позволить в ограниченных кол-вах и то до обеда
ем овощные салаты, мясо тушеное или вареное.
картошку стараюсь тоже ограничить, могу позволить только на работе в виде гарнира в обед, в супах не ем.
утром и вечером могу съесть нежидного творога со свежими фруктами.
начала больше ходить пешком.
на след неделе взвешусь.
но там грядет отпуск ржу нимагу
Отпуска мои дали мне еще энное количество кило и теперь страшно на себя смотреть, я стремительными темпами превращаюсь в шарик.
надо себя ограничить в сладком и мучном.
осталось выбрать незапрещенные сладости, т.к без них я просто умру.
вчера был салат из овощей, рагу и тефтель, 1 кусочек черного хлеба, потом 1 конфетка чет засмущалась я яблоко и груша, ну я и ем. Растянула себе желудок нифига себе
Взвесилась вчера и обнаружила для себя новые цифры - 65 кг
откуда? +8 кг это уже не шутки.
Жду зп и покупаю весы. Так больше продолжаться не может.
Ограничиваю себя в сладком, мучном, картошке и тд.
А вес стремительно растет. Что-то я делаю не так.
Надо выпить кефира и съесть яблочко. На ужин был один бутрик с сыром. У нас вообще воды нет, вот отсюда и рацион такой.
Вечером был кусочек хлеба, 4 ст ложки конс кукурузы и запеченая тыква с сухофруктами + 1 яблоко

Утром был бутерброд с сыром с плесенью и стакан кефира 1%

Хочу купить весы,
девочки, а какими вы пользуетесь?
Мы сегодня имеем
завтрак
стакан кефира 1%
1 чашка кофе с молоком
обед
тушеная капуста
салат с майонезом из краб палочек чет засмущалась я
кусочек черного хлеба
другого ничего не было

в течение дня чай

ужин
тушеная рыба с овощами
фрукты ( хочу хурму)

Буду ходить на аквааэробику 1-2 р в неделю, посмотрю на загрузку
начинаю со след недели.
пока хожу три квартала на работу, а там на маршрутке, добираюсь быстро и столько же времени.
Вечер пошел как я и планировала.
Сегодня на ужин доедание вчерашнего
От хурмы желудок вчера болел грущу
на голодный больше не буду

утро
прошлась 2 квартала
кефир 1% 250мг

сегодня будет кофе с молоком и пиченюшки, но в ограниченном кол-ве
ням ням

обед пока под вопросик однако
Вчера вечер закончила сушами 6-8 штучек с тунцом
маленьким кусочком черного шоколада и банан
и большой чашкой глинтвейна, муж соблазнял на пиво, но я устояла

Завтрак был только сейчас -в обед
доела рыбку с овощами
ананасовый сок и малюсенький кусочек черного шоколада

сегодня покупаю весы
вчера искала в спортмастере шапочку для плавания, ничего красивого не нашла.
хочу новый красивый сдельный купальник
ищу распродажи

добавлено спустя 12 минут:

ОТ -76
ОЖ -86 есть такое место ниже пупа )
ОБ-96
Спецом вчера пошла в магазин выбрать весы, так и не выбрала, более-менее стоят запредельно дорого, а подешевле так совсем не внушают доверия. Муж предложил через инет купить.
Буду сегодня выбирать.
Вчера
завтрак: бутерброд с мясом, банан, чай
обед: 2 пирожка с капустой чет засмущалась я
ужин: гороховый суп, салат из салата и помидора
банан и яблоко
кусочек черного шоколада

Сегодня на завтрак банан и десерт 4% жах.

Шапочку для бассейна тоже не нашла. В спортмастере какие-то совсем некрасивые.
утро
бутрик с ск колбасой
обед
борщ
тушеная капуста
пол сардельки
салат из крабов с майонезом грущу
в перерывах 4 маленьких зефира
2 мандаринки
и чай
на ужин
говядина со стручковой фасолью, кукурузой,
салат рукола, помидор, салат

Взяла справку для бассейна
но еще не купила шапочку, придется топать в спортмастер и покупать ту,что есть.

Весы пока не выбрала

Заметила что меньше порции стали и чувство голода появляется, а то раньше было больше жрачки и не голодала.
Вчера вечером не дождалась мяса с овощами, съела салат из св травы, кусочек хлеба. половину свити и заела это все одной палочкой твиска чет засмущалась я
утро
2 яйца 1 помирод и кусок хлеба, чай
сейчас чай хлебаю.
вчера обед
гречневый суп
плов, квашенная капуста

ужин
тушеная говядина с овощами
кусочек хлеба
св помидор

сегодня утро
1 бутрик с ск колбасой
чай

завтра приедет моя доставочка с полезностями.
Мой вес 63 кг
А надо 58, ну максимум 59
Мой нормальный вес должен составлять 62 кг,но для меня это слишком много. все идет не в грудь и жопу, плотно застревает между этими двумя точками.

Мои хвастушки




пересмотрела свое расписание по аква аэробике и поняла,что без своей шапочки я не успеваю(((
я неправильно время смотрела
рядом вообще магазинов спорт магазинов нет((
если успею сегодня на вечер,то просто схожу поплавать.
Урааа!!!
Первый поход в бассейн состоялся и закончился с маленькой травмой чет засмущалась я
ударилась ногой о бортик,который возле стенки внизу бассейна.
Его вообще в воде не видно, а так как я барышня длинноногая, то зацепилась.

Во вторник иду уже на занятия. А то 30 мин простого плаванья для меня с головой

Пысы
фото шапочки завтра, а то она мокрая сейчас
Вчера странное питание
утро
гречневая каша, маленький свиной биток, квашенная капуста, хлеб
обед
полпирожка с яблоком.
ужин
банан, 2 конфеты грущу полстакана красного вина

сегодня завтрак
стакан кефира и 2 печенюшки
обед
тушеная курица с помидорами
овощное рагу
салат из свежей капусты
День вчера закончился рыбкой с салатом из овощей, хурма, сок персиковый

Завтрак
кефир 2,8% и 2 печеньки

3 конфетки рафаелло

обед
куриный бульон
сардель
салат из крабов палочек с майонезом
4 мал кусочка картошки
обед плохой, знаю грущу

буду на ужин исправляться.

Бассей будет только в четверг, нога еще не зажила, только начало там все высыхать грущу

сегодня утром прошла 2 остановки пешком улыбаюсь
Вчера вечер закончился макаронами, сухой, но жирноватой рыбкой и 200 мл пива, но надо было как-то стресс снять чет засмущалась я

Прошла утром 1,5 км
На завтрак
стакан кефира 1% + 1 печенька
обед
гречневый суп и салат из буряка
питание в среду было
утро кефир 1%
1 печенько
обед
гречневый суп
салат из бурячка

ужин
2 кусочка хлеба с паштелом
салат из свежей зелени с св овощами
кусочек манго
1 печенюшка

утро сегодня
стакан кефира
1 печенюшка

обед
борщ
немножко пюрешки, маленький кусочек курочки
соленая помидорка
Сегодня был первый день моих занятий аква аэробикой
ну что вам сказать, тяжело в воде махать руками и ногами, а если махать с умом,то становится тяжелей в двое.
Сегодня я занималась увеселением тренера, главное что?- с юмором выполнять упражнения, даже если ты далека от совершенства.
Получать заряд бодрости, после 50 мин вошканья в воде, мне тяжело понять как можно эту бодрость получить ржу нимагу Я вернулась домой уставшая и ДОВОЛЬНАЯ йоу
Сегодня утром было 63,1 грущу
Ну конечно же я в выходные ела когда угодно и что угодно.
А всему виной предстоящие М
Пешком хожу много, а результата "о"
Ну я совсем не расстраиваюсь, идем дальше.
62,8 и это вечером и в одежде.
Были проблемы с походом в туалет((
нога еще не окончательна зажила и что делать, у меня ж абонемент может сгореть. Если завтра будет более-менее, схожу.
62,6 - 200
не хочу больше писать свое меню, мне уже и так понятно что надо делать.
Здравствуй 2014 год и 64 кг!
Печально, но этого и следовало ожидать.
В бассейн пока не хожу, после диких судорог, пока прекратила.
Решила пока не ходить на занятия, а просто плавать.
Взялась за голову и рацион.
Но только начала возвращаться к правильному питанию.
Перестала совсем ходить пешком, на улице сильные морозы и даже выйти из дома проблематично.
Бассейн тоже ен посещаю из-за большого минуса на градуснике.

Стараюсь питаться правильней.
На этой неделе сбавила темп с конфетами.
Сладкого ем мало, но и фруктов тоже.
Завтра будет взвешивание мдя
Застряла на 64 кг
Нашла стимул как ездить на работу и больше ходить пешком- латте.
Покупаю латте и иду пешком 2 квартала. Сегодня вся дорога заняла пол часа. При условии если выходить ровно в 08,00
63,2 после 1 латте
63,8 отравление
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах