Никогда не думала, что буду в этой теме, но залезла я у родителей на весы и просто обомлела - 62 кг
Что от меня требуется- вернуться к весу 58 грн, т.к. скинуть 4 кг
С сегодняшнего дня не ем:
- мучного
- картофеля
- список добавлю, пока даже не знаю что еще, т.к. никогда не худела
физические нагрузки:
ходьба
пересаживаюсь с маршрутки на троллейбус и шагаю 20 минут до работы и с нее.
пока сделаю пилотный проект на 2 недели, а дальше отпуск
да и еще он будет протекать в гастрономическом месте
как удержать себя в руках просто не представляю.
и надо купить весы если погода распогодится, схожу в супермаркет.
добавлено спустя 6 минут:
ИмбирьИмбирь положительно влияет на пищеварительную систему, способствует лучшему обмену веществ и сжиганию калорий.
Используйте имбирь в разных блюдах, а также пейте напиток из имбиря для похудения (1 ложка натертого имбиря заливается кипятком, добавляется лимон и мед по вкусу).
Морковь 32 ккал/100 г
Вот уж здоровый продукт! Чрезвычайно мало калорий и жиров, понижает уровень холестерина в крови, очень вкусный! Морковь богата на витамины А, В6, С, К, железо и клетчатку. Кушайте морковь в сыром виде в салатах или готовьте каждый день и будете здоровы.
Шпинат 22 ккал/100 г
Не зря моряк Папай так любил шпинат. Богатейший источник полезных витаминов (А, В6, С, Е, К), кальция, меди, железа.
Шпинат содержит очень мало калорий, поэтому обязательно кушайте шпинат сырым или приготовленным, если хотите похудеть.
Помидоры 20 ккал/100 г
Свежие, консервированные или приготовленные помидоры – это продукт для похудения. Не волнуйтесь о калориях, натрии, холестерине или жирах.
В помидорах много витаминов и микроэлементов, а также клетчатки.
Хотите похудеть – ешьте помидоры!
Листовой салат 15 ккал/100 г
Богатый на витамины К, С, А, жирные кислоты Омега-3, листовой салат содержит очень мало калорий. Способен понижать уровень холестерина в крови, и просто незаменимм в здоровой диете.
Обязательно включите салат в свой здоровый рацион, если хотите сбросить вес.
Капуста 25 ккал/100 г
Как бы вы не ели капусту, в сыром или приготовленном виде, однозначно это очень хорошо. Источник клетчатки, капуста отлично наполняет желудок и утоляет голод.
добавлено спустя 2 минуты: