Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Привет всем худеющим!
Ну вот и я решила завести свой дневничок похудения, думаю он поможет мне в тяжёлой борьбе с ненавистными килограммами всем пипец
Мой вес на сегодня 60 кг при росте 163 см, хочу весить минимум 55 кг (а если получится и того меньше) я тут не причем
Ещё пару недель весила 63 кг.....так разъелась за две недели чет засмущалась я
Но их я быстро набрала и быстро скинула.....просто перестала уминать торты, пирожные, булочки, хлеб и 3 кг улетучились подмигиваю
А вообще сладости-это моя слабость чет засмущалась я
С завтрашнего дня хочу сесть на 5-недельную диету Протасова.....заодно и организм почищу я тут не причем
Только не знаю справлюсь ли? чет засмущалась я
За всю свою сознательную жизнь, ни разу не сидела на такой долгой диете.
Пожелайте мне удачи! улыбаюсь
Итак, сегодня 1-я неделя диеты, 1-ый день
Затрак чай с 5 % творогом
Перекусы морковь, редис, ряженка
Обед творог вперемешку с укропом и чесноком, объедение я вам скажу улыбаюсь, салатик из свежих огурцов и помидоров, чай с 5% сыром
Пока я сыта и довольна улыбаюсь
Попытаюсь за день влить в себя 2 л чистой воды, для меня это самое сложное чет засмущалась я, литр уже выпила
Вечером на ужин сделала холодный суп:
порезала свежий огурец, варёное яйцо, зелёный лук, залила всё кефиром, посолила, добавила лимонной кислоты......получилась такая вкуснотища! Обожаю холодные супы!
Кроме этого хрумкала редиску, морковку и яблоки 3 шт. (по диете их можно только 3)
Чистой воды осилила только 1,5 литра.
Вощим, первый день прошёл без напряга.
Завтра планирую продолжить в таком же духе! улыбаюсь
День 2-ой
Кушаю тоже самое, что и вчера, особенно балдЮ от холодного супа с кефиром
Воды более 1,5 литра так и не могу в себя влить
Немножко нарушила, вместо положенных 3-х яблок, съела 4, очень уж я их лУблУ
Взвешиваться каждый день не хочу, не вижу смысла, буду писать отчёты по вторникам
Сейчас сижу попиваю зелёный чаёк и болею с мужем за "Зенит"
День 3-ий
Продолжаю поглощать свежие овощи, яблоки и молочку.
На завтрак кушала творог и яблоки (опять превысила лимит, надеюсь что это не очень страшно)
В обед кефирный суп и редиска.
На ужин приготовила салат с огурцов и помидор и заправила его йогуртом "Актимель" 2,5 %.....получилось гораздо вкуснее чем с обычной сметаной или майонезом подмигиваю
Плюс к этому смешала половину пачки 5% творога с чесноком, укропом и йогуртом, порезала помидор кружочками и выложила на них эту смесь......получилось и вкусно, и красиво улыбаюсь
После такого сытного ужина, почувствовала себя обжорой чет засмущалась я

Сегодня осилила 2 л воды улыбаюсь

Завтра нас с мужем пригласили на день рождения к какую-то чебуречную нифига себе
Я категорически против!!! Мужу сразу сказала, что не пойду!
Он кажется недоволен, но меня трудно переубедить бееееее
Наверное соврём, что не с кем оставить ребёнка и поедем в цирк, или океанариум подмигиваю
Вот такая я вреднючка бееееее
День 4-ый
Пока не нарушаю бееееее
Ем всё, что разрешено по диете, правда с яблоками каждый день небольшой перебор получается.
И воды пью мало, сегодня всего 1,5 литра осилила.
Сегодня крутила 10 минут хулахуп, потом ещё хотела пресс покачать, но лень-матушка пересилила чет засмущалась я
День 5-ый
Завтрак-творог, сыр и зелёный чай
Обед-салат из китайской капусты, с зелёным горошком и свежим огурцом, заправленный йогуртом
Ужин-холодный суп с кефиром
В перерывах яблоки, помидоры и редис бееееее
Выпила 1,5 л воды
День 6-ой
Продолжаю кушать только разрешённые продукты подмигиваю
Овощи и яблоки рулят! улыбаюсь
Правда никак не могу осилить более полутора литров воды в день.....не лезет и всё тут!
Завтра планирую взвеситься, интересно будет ли отвес за 6 дней? я тут не причем
Достала утром весы, а они не фурычат, села батарейка.
Так что взвеситься не удалось я тут не причем
День 7-ой
1,5 л воды+яблоки+огурцы+помидоры+зелёный салат+морковь+творог+яйцо+кефир
Первая неделя диеты успешно завершилась улыбаюсь
Начинаю привыкать к такому питанию.....мне даже нравится улыбаюсь

Батарейку для весов купила, завтра с утра взвешусь подмигиваю
Ошеломляющих результатов не жду, прошла ведь только 1 неделя, впереди ещё 4.
Вес 58, 7 кг
Отвес за неделю 1,3 кг
Если я каждую неделю буду столько сбрасывать, то меня устроит такой результат улыбаюсь
Итак, поехали улыбаюсь
Сегодня началась 2 неделя диеты
День 1-ый
Завтрак-творог +сыр
Обед-окрошка на кефире
Ужин-салат из огурцов, помидоров и болгарского перца, заправленный йогуртом.
Перекусы-яблоки, морковь.
Запила я всё это 2-я литрами воды улыбаюсь

Немножко нарушила чет засмущалась я вместо 1 разрешённого яйца, слопала 2,
они были такие маленькие, что я решила их посчитать за одно ржу нимагу
2 неделя 2-ой день
Стараюсь меньше солить пищу, хотя мне сложно недосаливать.....по-моему соль, я люблю больше чем сахар всем пипец
Питалась сегодня также как и вчера.
Надо полазить по рецептам протасовки и найти чё-нить новенькое и вкусненькое подмигиваю
Слышала, что девочки даже умудряются какие-то тортики печь из яйца, творога и йогурта улыбаюсь
Выпила 2 л воды.
2 нед. 3-ий день
Завтрак-творог, яблоко, сыр
Обед-салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, листового салата, заправленный йогуртом
Ужин-омлет с 1 яйца без масла, огурец, помидор, яблоко
За сегодняшний день выпила 1,5 л воды.
Блин, тока сегодня узнала, что зелёный горошек нельзя на этой диете я тут не причем
А я где-то вычитала, что иногда его можно добавлять в салаты, но это была ложная информация у меня ПМС
Получается на той неделе я нарушила чет засмущалась я
2 нед. 4-ый день
Завтрак-творог с укропом и чесноком+помидоры+чай
Обед-салат из помидоров, огурцов и болгарского перца
Ужин-свекольник (1 свежую свеклу натёрла на тёрке, залила кипятком, отсудила, добавила редиску, огурчик, яйцо, зелёный лук, укроп, добавила ещё кипячёной воды, лимонной кислоты, посолила, заправила йогуртом) Такое объедение получилось!!! Ням-ням улыбаюсь
Перекусы-яблоки и морковь.
За день выпила 2 л воды.
2 нед. 5-ый день
Завтрак-творог, кофе, яблоко
Обед-салат из свежей капусты с огурцом и яйцом
Ужин-окрошка на кефире из огурца, редиски и зелёного лука
За день выпила 2 л воды

Нашла сегодня в магазине ещё один 5 % сыр "Филадельфия", "Полар" закончился, надеюсь на неделе привезут, очень уж мне нравится с ним чаёк попивать подмигиваю
А с "Филадельфией" сделала вечером типа суши.
Взяла лист морской капусты, намазюкала много сыра, положила свежий огурчик, завернула и суши готовы ржу нимагу .....только без риса и без рыбы!
Пресс не качаю, халахуп не кручу.....лентяйка я всем пипец
2 нед. 6-ой день
Завтрак-творог, яблоко, чай
Обед-салат из овощей
Ужин-свекольник
2 л воды
Перекусы-морковь, редиска и яблоки

Вечером приехали в гости родители мужа, на столе красовался вкусный торт и гора конфет всем пипец
Муж пытался уговорить меня, чтобы я за компанию со всеми попила чай и съела тортика, но я не повелась бееееее
Причём отказалась очень легко, чему безумно рада улыбаюсь
2-я неделя 7-ой день
Завтрак-творог, яблоко, чай
Обед-свекольник
Ужин-омлет и свежие овощи, чай с сыром
Перекусы как обычно яблоки, морковь, редис.
Выпила 2 л воды.

Вот и закончилась 2-я неделя диеты.
С завтрашнего дня мне можно мясо и рыбу бееееее
Завтра свекровь привезёт домашний тортик "Медовик" всем пипец
Он у неё ооочень вкусный получается, но я не поддамся соблазну.....наверное чет засмущалась я

Диета, кстати, мне очень нравится, голодной я себя совершенно не чувствую улыбаюсь
Привыкла пить много воды, не так уж это и сложно оказывается подмигиваю
Надеюсь никто и ничто не столкнёт меня с правильного пути ещё 3 недели подмигиваю
Вес 57,3 кг
Отвес за неделю 1,4 кг
Пока я очень довольна! очень счастлива
3-я неделя 1-ый день
Завтрак-кофе, сыр, яблоко
Обед-салат из овощей и шашлык очень счастлива
Ужин-окрошка на кефире
Выпила 2 л воды.

Чувствую себя превосходно! улыбаюсь
В холодильнике стоит 2 торта, но я совершенно спокойно смотрю в ихнюю сторону ржу нимагу
Хотя...с удовольствием бы отведала кусочек домашнего медовика чет засмущалась я
3-я нед. 2-ой день
Сегодня у нас с мужем годовщина....12 лет со дня знакомства очень счастлива
Ездили в суши-бар, поэтому пришлось немного нарушить чет засмущалась я
Съела пару суши "Филадельфия" и мясо, как я поняла поджаренное на масле у меня ПМС Хотя в меню было написано "Мясо на гриле" и я была уверена, что никакого масла там не будет! я тут не причем

Завтрак-творог 4,5 %, но с изюмом (тоже нарушение), сыр, чай
Обед-лещ на гриле, салат из овощей
Ужин-2 суши, жареное мясо, яблоки
Выпила 2 л воды
3-я нед. 3-ий день
Завтрак-чай, сыр, яблоко, помидоры
Обед-рыба, салат из капусты и огурца
Ужин-омлет с помидорками, яблоки
Выпила 2 л воды
Съела кусочек вяленой рыбки...не знаю нарушение это или нет я тут не причем
3-я нед. 4-ый день
Что-то мне кажется мясо и рыба в моём рационе замедляют процесс похудения я тут не причем Может я не то мясо ем.....или не в том количестве? вопросик однако Просто я не чувствую, как предыдущие две недели, что вес уходит...
Вощим контрольное взвешивание в среду покажет права я или нет я тут не причем

Сегодня,
Завтрак-чай, творог, яблоко
Обед-шашлык, овощи
Ужин-немного рульки, салат из овощей, яблоки
Выпила 2 л воды

Днём заставила себя покрутить 10 минут халахуп улыбаюсь
3-я нед. 5-ый день
Завтрак-чай, творог, яблоко
Обед-шашлык из куриной грудки и свежий огурчик, яблоко
Ужин-окрошка на кефире, чай с сыром
Перекусы-ряженка, морковь, редис
Выпила 2 л воды

Весь день собиралась крутить халахуп и качать пресс, но так и не собралась с духом чет засмущалась я
3-я нед. 6-ой день
Завтрак-чай, творог, сыр
Обед-шашлык из курицы и салат из китайской капусты с редиской
Ужин-варёное яйцо, помидоры, ряженка, яблоки
Выпила 2 л воды

Что-то я так хорошо кушаю чет засмущалась я
Обалденная диета! очень счастлива
Кстати, я уже очень привыкла к такой еде.....на сладкое и мучное даже не тянет улыбаюсь
3-я нед. 7-ой день
Завтрак-чай, творог, сыр, яблоки
Обед-отварная курица, салат из огурца и помидора, яблоко
Ужин-свекольник, яблоки
Выпила 2 л воды
Что-то я сегодня с яблоками переборщила....вместо разрешённых трёх, слопала аж пять штук чет засмущалась я
Завтра контрольное взвешивание....что-то мне кажется за эту неделю я очень мало сбросила я тут не причем
Мои опасения оправдались грущу
За эту неделю я ничегошеньки не сбросила.....вес стоит на месте грущу
57, 3 кг

Видимо причина в том, что я в течение этой недели несколько раз нарушала.....других причин не вижу я тут не причем
Итак,
4 неделя 1-ый день
Завтрак-чай, творог, яблоко
Обед-шашлык из куры, салат из овощей
Ужин-окрошка на кефире
В перерывах грызла морковь и яблоки, пила ряженку и воду (1,8 л)
4 нед. 2-ой день
Сегодня кушала всё то же самое, что и вчера.....точь в точь улыбаюсь
Выпила 2 л воды.
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах