Стресс - как его победить?

NADYN81
а что? рекомендуют копить?
а то я сейчас раздумываю, не сбросить ли его. так, может, это я зря?

я борюсь со стрессом сладким! и как еще не растолстела не знаю! хотя я и не худышка! и с праздниками наела 3 кг. лишних! теперь никак не избавлюсь! Но и не совсем толстушка. А сладкое мне помогает идеально! как только стресс на работе, так сразу бегу за вкусненьким, или если есть что то заныканное в тайном ящичке, то достаю и тут же со вкусным чайком! или приду домой, достану из загашника мартини бьянко и бокальчик с соком апельсиновым! обалдеть как расслабляет! Семечки тоже в качестве релакса отлично подходят! или кик-аэробику- да еще представляю обидчиков в качестве груши-вообще помогает на ура! у каждого свои способы, главное чтобы они помогали и не вредили! хотя моим зубам такое колличество сладкого явно не приносит пользы! Главное выработать в себе здоровый пофигизм на стрессовые ситуации и не воспринимать их как катастрофу! главное вы живы и здоровы! наслаждайтесь жизнью! она один раз дается! желаю всем быть радостными и здоровыми! Даешь жизнь без стресса!!!!!

бассейн, приятная музыка, релакс и лучше исключить стрессовый фактор

Согласна первое это шоколад пока месть это для меня единственный способ уменьшить напряжение
Ещё скорее всего прогулки но к сожалению они для меня редкость

nervoHEEL рулит!!!
лучшего средства я пока не нашла

nervoHEEL рулит!!!
лучшего средства я пока не нашла

Согласна с Angry_rat.
Одно время принимала этот препарат,а еще лично для меня хороша была ромашка.Она расслабляет, дрёма и днём и ночью,всё пофиг.

Мне нравится нерво-вит, он на травах(валериана, синюха...) и нервы после стресса лечит.

Да я тоже от стресса ем... ужас. надо что-то с этим делать я в свое время принимала валериановну, это капсулы с валерианкой. там большая дозировка. мне очень хорошо помогало.А вот что не советую, так это ново-пассит, к нему привыкание, хотя никто об этом не пишет

я стала пить пиво по вечерам и могу пореветь под фильм...как выйти с этого состояния?...Я стала нервная и злая Тянусь к мужу а в ответ пофиг или упрек (как всегда)почему там вещи не сложены или еще что-то в этом роде....После ,именно этого опускаются руки, и ничего вообще не хотеться....сижу тупо и так день проходит,все через силу...

конечно хорошо бы отвлечься на то,что приносит удовольствие(принять ванную,прочитать любимую книгу,поесть шоколад,сходить погулять,поговорить с приятным человеком,погладить кошку..ну у кого что)
а если накопленный стресс-это сложнее
можно поделать контрастный душ,послушать релаксирующую музыку,освоить медитацию

но где взять на это время, если с работы ежедневно приходишь в 8...от валериянки спать охота, вот думаю что-то вроде маточного молочка пропить

Мне очень помогает ароматерапия, бассейн, прогулки по лесу, чтение притч и жизнеутверждающих цитат..

Множество жизненных ситуаций бросают под откос нашу нервную систему и, как в результате, депрессия. По-началу очень сложно бороться, точнее, даже желания нет что-либо делать... Нужно чтобы рядом были близкие, которые не дадут упасть в пропасть. Которые будут вытаскивать вас куда-либо. Если же нет, хотя,надеюсь, что у каждого хотя бы пару таковых найдется, то заставьте себя, через не могу, пойти, к примеру, в спортзал. Будете тратить там энергию и времени на плохие мысли уже будет меньше. Мне помогает...

Начала практиковать аффирмации и медитации. В общем, как только в голове начинают крутиться мысли, что " все плохо", стараюсь выбить их "все у меня получится", "я молодец, что стараюсь" и пр. Также начинаю искать красивые вещи, где бы я ни находилась - цветок на клумбе, листик на дереве, облако на небе, красивая собака у хозяина на улице - и стараюсь рассмотреть это максимально долго, чтоб увидеть все детали, чтоб переключиться от гнетущих мыслей.

Стресс - наша реакция на любой раздражитель.
Как бороться со стрессом?
Чаще смеяться, читать хорошие книги, хороший секс, флирт - это советы врачей...
А как вы боретесь с этим "недугом"?

разделяю стресс и дистресс.
Принимаю, что стресс-двигатель прогресса. Дистресс опасен.


1. Пытаюсь подумать что Я могу сделать, чтобы предотвратить ненужный дистресс (вставать раньше, чтобы на сбор в садик было больше времени, выезжать заранее, чтоюы если что то машину было где оставить, про-активно продумываю все рабочии моменты, чтобы снизить дистресс во время работы).

Для меня это максимальное планирование и план Б "а что если...". Это просто потрясающе снижает стресс.
2. Понимание своих приоритетов. Если дети не могут пойти в сад, то я сижу дома. и да, страдает работа. Но я у себя одна и не могу разрываться на несколько фронтов. забиваю на работу и делаю ОДНО дело в данный момент.
3. ОТДЫХАЮ, занимаюсь тем, что приносит радость (друзья, прогулки, маунтэйн байк туры в горы, лыжи и тд., садоводство- то, что приносит МНЕ энергию. Тогда и с обыденным стрессом есть энергия справлять.ся


И как только чувствую, что батарея на исходе - беру отпуск и уезжаю всей семьей куда-то в новое место сменить обстановку.

[quote="Babe"][quote="L@dy"][color=indigo][size=18]
... (вставать раньше, чтобы на сбор в садик было больше времени, выезжать заранее, чтоюы если что то машину было где оставить...


Вы пишете сообщение в 0:24. С утра пораньше встать, чтоб все успеть. А сколько Вам нужно времени для сна?

) или отдыхаем от отпуска к отпуску?

[quote="Ната_Сме"][quote="Babe"]

[color=indigo][size=18]
... (вставать раньше, чтобы на сбор в садик было больше времени, выезжать заранее, чтоюы если что то машину было где оставить...


Вы пишете сообщение в 0:24. С утра пораньше встать, чтоб все успеть. А сколько Вам нужно времени для сна?

) или отдыхаем от отпуска к отпуску?

у нас с Вами час времени разница (у нас на час раньше) Для сна мне необходимо 7-8 часов. Так как муж задержался на работе вчера, то сегодня собрал и отвёз деток в сад, вставать рано не надо было.

[quote="Babe"][quote="Ната_Сме"][quote="Babe"]

[color=indigo][size=18]
у нас с Вами час времени разница (у нас на час раньше) Для сна мне необходимо 7-8 часов. Так как муж задержался на работе вчера, то сегодня собрал и отвёз деток в сад, вставать рано не надо было.

Как хорошо, что они помогают с детками. Спасибо им

Справляюсь со стрессом, когда выпускают из дома)) хоть в магазин на 15 минут

Mikagrela

Стресс помогает снять общение с ребенком.

А если стресс от общения с ребенком?

Сейчас в ТК, пью магний Б6 2 таблетки перед сном , так заметила, что стала гораздо спокойнее. Очень эмоциональный человек, прямо бывает кипит аж все внутри во время споров , а сейчас как-то спокойнее гораздо)

Mindfulness!!! Работает на все 100%!

Ничего не помогает, если ты знаешь, что это делаешь ради одного - побороть стресс) Личто я в эти моменты настраиваю себя мыслями о том, что это все равно пройдет, нужно просто подождать немного времени и провести его с пользой. Люблю бегать в это время, но мб не каждому подойдет. Секс, безусловно, лучшее лекартсов тут, еще смех до немогу (часто черный юмор)